Amla olie- fordele, bruger & hvordan man laver

Der er en hel del vigtige sundhedsmæssige fordele ved amla olie, såsom dens evne til at forbedre styrken af ​​håret, forhindre hårtab, fjerne skæl, reducere oxidativ stress, beskytter mod kronisk sygdom, fugter huden, styrke immunsystemet, løft vision, kontrol kolesterolniveau, støtte kognition og lavere blodtryk. Der er meget begrænsede bivirkninger forbundet med denne olie, såsom potentiel hudinflammation og risici forbundet med lav kvalitet olie (blandet med mineralolie), men generelt er denne olie betragtes som en af ​​de sikreste naturlige stoffer for sundheden.

Amla (indisk stikkelsbær) Olie

Amla olie er afledt af amla træet, populært kaldet indisk stikkelsbær, der bærer det videnskabelige navn Phyllanthus Emblica. Dette træ er dyrket i hele det indiske subkontinent, men dens afledte produkter, såsom frugt og olie, er begyndt at sprede sig over hele verden. Olien er lavet ved iblødsætning frugten af ​​dette træ i en anden olie, såsom kokosolie, for et par dage, hvilket gør det muligt for frugt naturlige olier til at sive ud før rensning. Dette anlæg er bredt respekteret og anvendt i Ayurvedic medicin på grund af sit høje indhold af C-vitamin, polyphenolforbindelser og tanniner, der leverer en bred vifte af sundhedsmæssige fordele, ikke kun for hår og hud, men også for resten af ​​kroppen. Det er almindeligt anset for et universalmiddel afhjælpe, som det synes at have en positiv effekt på et utal af forskellige medicinske tilstande.

Fordele og anvendelser af amla Oil

Folk, der regelmæssigt bruger amla olie lider af skæl, tør hud, hårtab, dehydrering, en dårlig immunforsvar, højt blodtryk, højt kolesteroltal, oxidativt stress, tidlig aldring, rynker, alder pletter, pletter, ar, influenza, hoste, forkølelse , overbelastning og inflammation, samt mennesker, der er en høj risiko for kræft.

Hår: Måske den mest populære brug af amla olie er på håret, da det kan fugter og styrker dine låse, og samtidig forhindrer infektioner i hovedbunden, og tilføje til glans af dit hår, når regelmæssigt anvendes som en hår maske, hovedbundsmassage eller balsam /shampoo.

Skæl: Fugtgivende og antiinflammatorisk kvalitet af denne olie er fremragende til hovedbunden, da det forhindrer tør hud og lindrer enhver irritation, der kan forårsage hud afskalning og skæl. Dette er også grunden amla olie er så vigtigt for andre områder af huden, da det kan låses i fugt, beskytter dig mod aktuelle infektioner og betændelse.

Antioxidant Kapacitet: De høje niveauer af C-vitamin, flavonoider og andre antioxidanter i amla olie gør det til en meget stærk allieret mod oxidativ stress og de negative virkninger af frie radikaler i kroppen. Frie radikaler kan stimulere celle mutation og øge din risiko for kræft, så når der forbruges internt (i små doser), kan denne olie skjold dig fra mange kroniske sygdomme.

Heart sundhed: Denne olie har vist fordele for højt blodtryk og højt kolesteroltal. Kalium- og andre antiinflammatoriske forbindelser i amla olie kan lindre spændinger i det kardiovaskulære system, mens de sunde fedtsyrer kan sænke samlede kolesterolniveau, hjælper med at beskytte mod åreforkalkning, hjerteanfald og slagtilfælde.

Hårtab: Hvis du oplever tidligt hårtab eller hår knækker, kan dit hår være mangler fugt den har brug for, eller du kan have en infektion på din hovedbund. Uanset årsagen, er du nødt til at øge styrken af ​​dine hårsækkene og stimulere væksten, hvilket amla olie er kendt for at gøre.

Immunsystem: Den antibakterielle potentiale amla olie gør den ideel til beroligende bakterielle infektioner i tarmen, skære igennem forkølelse, flus og overbelastning, og generelt fungerer som en tonic for hele immunsystemet.

For tidlig aldring: Der er nogle uundgåelige tegn på ældning, herunder tidlig debut af kronisk sygdom, rynker, alder pletter, pletter, åreknuder og mange flere. Heldigvis kan den almindelige anvendelse af denne antioxidant-rige olie minimere forekomsten af ​​disse aldersrelaterede symptomer ved at stimulere væksten og fjerne giftstoffer.

Hud: Giver din hud en sund glød og forebygge almindelige infektioner og tilstande, såsom psoriasis, eksem, rosacea og endda acne er alle mulige med brugen af ​​amla olie. Men for hudsygdomme, er det vigtigt at bruge ren amla olie eller lave din egen derhjemme, som nogle blandinger indeholder mineralske olier, som kan tilstoppe porerne og forværre visse betingelser.

Betændelse: Fra lokaliseret betændelse på leddene eller muskelsmerter til full-body betændelse, tarm sundhed og luftvejene, kan fedtsyrerne i amla olie dulme kroppen og dens væv, smøre leddene, og hjælpe med at lette smerter.

Hvordan virker amla (indisk stikkelsbær) Olie Hjælp hår?

Amla olie er et glimrende middel mod håret, fordi det kan fjerne skæl, øge hår styrke, beskytter mod infektion, fungere som en balsam og forbedre udseendet af dit hår. Med et rigt udbud af sunde fedtsyrer, ud over flavonoider, antioxidanter, vitaminer og andre aktive stoffer, amla olie kan hurtigt afhjælpe eventuelle problemer, du kan have med dit hår.

De blødgørende, fugtgivende egenskaber af denne olie hjælper lås fugt ind i håret for at forbedre sit udseende, samtidig beskytter hovedbunden mod tør hud (som fører til skæl). Ved at tilføje et par dråber amla olie ind i din shampoo, eller købe en naturlig balsam, der indeholder amla olie, kan du tilføje ekstra glans til dine låse og beskytte dine hårsække fra oxidativ stress. Dette kan eliminere tidligt hårtab og beskytte mod eventuelle infektioner, takket være immun-styrke egenskaber af denne legendariske olie.

Hvordan kan jeg få amla Olie (indisk stikkelsbær) derhjemme?

Mange mennesker vælger at gøre deres egen amla olie, da det kun kræver amla frugt (eller pulver) og ekstra jomfru kokosolie. Der er en række af opskrifter til at lave dine egne amla olie derhjemme, herunder brug af amla pulver, forskellige mængder af olie, samt tørret eller frisk frugt. Men for en enkel, ren og højpotente olieblanding Følg nedenstående instruktioner.

Opskrift

ingredienser

• 1 kop frisk amla frugt (revet)
• 1 spsk ekstra jomfru kokosolie

Trin 1 - Pres saften fra den revet amla frugt (si).

Trin 2 - Tilsæt kokosolie til den rene amla saft.

Trin 3 - Bland disse to ingredienser grundigt, indtil de er jævnt blandet.

Trin 4 - Opvarm denne blanding lidt at smelte eventuelt tilbageværende kokosolie.

Trin 5 - Lad det afkøle og derefter anvende denne olie til håret, hovedbund eller hud.

Bemærk: Du kan også forbruge amla olie direkte, men dette bør ske i begrænsede mængder, som allergiske reaktioner og mave nød kan forekomme.

Referencer:

https://sciencedirect.com/science/article/pii/S0889157507001706

https://degruyter.com/view/j/jbcpp.2010.21.1/jbcpp.2010.21.1.93/jbcpp.2010.21.1.93.xml

https://thieme-connect.com/products/ejournals/abstract/10.1055/s-2006-957754

https://currentscience.ac.in/Downloads/article_id_081_02_0185_0190_0.pdf

https://sciencedirect.com/science/article/pii/S0308814608000903

https://researchgate.net/profile/Datta_Dhale/publication/236142682_Phytochemical_Screening_and_Antibacterial_Activity_of_Phyllanthus_emblica_L/links/00b7d51653583ed738000000/Phytochemical-Screening-and-Antibacterial-Activity-of-Phyllanthus-emblica-L.pdf

https://sciencedirect.com/science/article/pii/S0378874111008774

https://link.springer.com/article/10.1007/s12012-011-9122-2

https://ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3331218/

https://online.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/jmf.2007.0679