Hvorfor alkohol gør dig søvnig?

Efter at have nogle drinks, mange mennesker føler virkelig søvnig. Følelsen af ​​søvnighed gør dig mindre opmærksom på dine omgivelser og ude af stand til at reagere på det eksterne miljø i tide, hvilket kan være meget farligt. Du kan undre, hvorfor alkohol vil gøre dig søvnig og hvordan man kan overvinde denne søvnighed.

Hvorfor Er alkohol gøre dig søvnig?

Det er meget almindeligt at føle søvnig efter at have alkohol. Alkoholen indeholder en slags kemisk stof kaldet den ethanol, der kan krydse cellemembraner frit. Når blodet indeholder store mængder af ethanol når hjernen, ethanol kommer ind i hjerneceller, hvor det fungerer som et CNS-depressivt.

Ethanolen kan få knyttet til nerve-receptorer, og især kan få knyttet til glutamat og gøre det mindre aktive. I sin aktive form, glutamat exciterer neuronerne. Når det ikke er aktiv, neuronerne er mindre overgearet, derfor bodyrsquo-reaktion på ydre stimuli bliver træg og langsom. Desuden er ethanol også lægger sig til Gaba (GABA) og aktiverer GABA-receptorer. Aktiveringen af ​​disse receptorer yderligere sinker hjernen og fremkalder en følelse af ro, hvilket fører til søvnighed. Hvorfor alkohol gør dig søvnig? Disse er grundene.

Sådan ædru Når du føler dig søvnig

1. Stop Drinking

Den første ting du kan gøre, er at holde op med at forbruge mere alkohol. Leveren har en kapacitet til at metabolisere en genstand i timen, hvis du har spist ti enheder af alkohol, vil kroppen har brug for ti timer til helt at vaske det ud af dit system. Giv din lever tilstrækkelig tid til at afgifte, før de har en anden drik.

2. Drik vand

Drik masser af vand, som vil gøre dit blod mere fortyndet, således at indholdet af blod alkohol vil falde. Drikke mere vand vil også øge din urinproduktion, og den overdrevne alkohol vil blive skyllet ud af kroppen hurtigere, derfor kan det hjælpe dig ædru.

3. Splash Water på dit ansigt

Hvorfor alkohol gør dig søvnig og hvad kan du gøre for at blive ædru? Sprøjt lidt koldt vand i ansigtet vil opdatere dig. Det betyder ikke mindske alkohol i blodet, men det kan helt sikkert bidrage til at gøre dig tænke mere klart.

4. Prøv Opkastning

At være syg kan faktisk hjælpe til at slippe af med ekstra alkohol. Må ikke tvinge dig selv for en opkast, men hvis du føler dig syg, kaster op er en god mulighed.

5. har noget at spise

Alkohol bliver absorberet hurtigt, hvis du har en tom mave. Fødevarer kan fungere som svampen og sinke absorptionen af ​​alkohol. Hvis du føler dig søvnig efter at have drukket, vil spise noget hjælpe dig ædru.

6. Drik kaffe

Koffein er en meget god stimulans, som kan bidrage til at skærpe dine reflekser. Det også fremskynder stofskiftet og virker som et diuretikum, hvilket gør vores kroppe flush alkoholer ud hurtigere.

7. gøre øvelser

Hvis du ønsker at imødegå den søvnig følelse fremkaldt af alkohol, få aktiv og gøre nogle hurtige motion. Har en lille løbetur, gøre et par crunches eller prøv andre korte øvelser. Dette vil gøre dig mere vågen, og du vil føle sig mere i kontrol over dig selv efter noget motion.

Hvordan at undgå at blive søvnig

Hvorfor alkohol gør dig søvnig? Nu du kender svaret. Her er et par ting, du kan gøre for at undgå at blive søvnig:

• Drikker forskellige typer af alkohol på én gang. Uanset kvaliteten af ​​alkoholer, du har, er det aldrig en god idé at blande dem. Hvis du skal gøre det, gradvist øge graden af ​​alkohol og har de lysere drikkevarer før de stærkere dem.
• Aldrig drikke på tom mave. Proteiner og fedtstoffer reducere absorptionen af ​​alkohol, så det er en god idé at spise kød, fisk, salater med rige olie dressinger eller kartofler før en aften.
• Prøv at have mindst en halv time kløft mellem to drinks.
• Undgå at bruge et sugerør til at drikke alkohol. Hvis du gør det, bliver det alkohol vil starte absorberes fra munden og komme ind i blodet direkte, hvilket gør dig mere tilbøjelige til søvnighed.

Del på sociale netværk: