P90x kostplan

Den afgørende faktor for succes

Et centralt element, der sætter P90X programmet bortset fra alle de andre derude er den ernæring plan, der vil blive fremlagt. Uden tvivl, om ikke du har succes med din fedttab træningsprogram vil afhænge af de fødevarer, du spiser på daglig basis.

Du kan træne så hårdt, som du gerne i gymnastiksalen gør din træning leveret af dette program, men hvis du ikke er ved at blive sikker på at spise de rigtige fødevarer på de rigtige tidspunkter af dagen, mange af de fremskridt, du ser, vil gå til spilde .

Ikke alene have god ernæring sikre dig med at genoprette optimalt fra hver træning session, men ordentlig ernæring vil også sørge for, at kroppen begynder hurtigt at bruge op kropsfedt som brændstof kilde så godt.

Lad os tage et nærmere kig ind, hvad du får, når du benytter P90X ernæring tilgang, så du fuldt ud kan se, hvad alt dette program har at tilbyde.

En balance af næringsstoffer

En af de første top fordele, som du kommer til at se med det medfølgende kostplan er, at i modsætning til nogle andre kost planer derude, betyder det ikke gå ud skære ud komplette næringsstoffer fra planen.

Du kommer til at tage i en meget god balance af proteiner, kulhydrater og sunde fedtstoffer til ikke kun at understøtte høje energi niveau, men også holde fedtforbrænding revved på alle tidspunkter.

Lad os se kendsgerningerne i øjnene - mens lav Carb kostvaner kan arbejde i første omgang, i sidste ende vil du plateau og blive helt elendige. Hvis du ønsker at bevare hårde træning sessioner, vil carbs være et must og P90X ernæring program vil lære dig, hvilke kulhydrater at spise for at sikre, at de ikke forårsager dig at svigte på fedt tab.

I stedet vil din carbs anvendes direkte til energi til brændstof disse intense træning sessioner.

Korrekt Workout Timing

For det andet, et andet centralt element i ernæring planen er, at det virkelig tager sig af ordentlig træning timing. De specifikke fødevarer, du spiser lige før og efter træning kommer til at spille en stor rolle i, hvor godt du udfører samt genvinde bagefter, så du skal være sikker på at få denne ret.

P90X program vil lære dig, hvad fødevarer for at fokusere på i disse tider, samt hvilke at undgå, så du kan være sikker på, at du får de fleste fordele fra den tid, som du lægger i gymnastiksalen.

Hvis der er én gang i døgnet, der er mest afgørende for succes kosten, ville før og efter træning ernæring være det.

Komplet måltid Planlægning Hjælp

En anden stor fordel af P90X’kostplan, at mange mennesker virkelig sætter pris på, er, at det er en komplet færdig-for-dig-system. Mens nogle andre kost programmer kan lære dig teorien bag ordentlig kost, de så lad du klare selv, som du forsøger og sammensætte en madplan at følge.

Ikke P90X, dog. Denne plan vil fortælle dig, hvad de skal spise, og når de er på hvert punkt i programmet, så du ikke behøver at gøre noget at regne ud på egen hånd.

Hvis du har brug for vejledning og sikkerhed for, at du gør alt korrekt, vil P90X bestemme, at perfekt.

En bred vifte af opskrifter

Endelig er den sidste store ting om P90X ernæring planen er, at det kommer til at forsyne dig med en meget bred vifte af opskrifter, så du aldrig føler keder på planen.

Kosten kedsomhed er en af ​​de største grunde til, at folk ofte falder af deres kost program og P90X programmet tager det ud af billedet.

Med så mange forskellige opskrifter at vælge imellem, som alle støtter en sund og slank krop, du kan simpelthen ikke gå galt. Dette vil være mere som en sund livsstil tilgang til at spise, end det vil være en kost og fedtet vil smelte væk hurtigere end du nogensinde troede muligt.

Så sørg for, at du tager fuld fordel af den kostomlægning, som du kommer i gang med træning. Ved hjælp af dem begge i kombination er, hvad der vil sende dine resultater i overdrive.

Oversigt over kostplan - Spise Power Ydeevne

Fase 1.
Tilnavnet ”fedt shredder” for dag 1 til 28 af P90X programmet, denne fase fokuserer på en afbalanceret, men højere proteinindhold og lavere fedtindhold kost ”at styrke muskler, mens du hurtigt makulere fedt fra din krop.”

Fase I sektionen i ernæring guide har portion plan og indkøbsliste sektioner notering de fødevarer til at købe i supermarkedet, og hvor meget at spise på hvert møde. Sammen med listerne over fødevarer, der er en liste over opskrifter og måltid planer.

Fase 2.
Tilnavnet ”energi booster” for dage 29-50 af P90X programmet fase II fokuserer på at opretholde et lavt indtag af fedt og øge kulhydrat til at levere ”ekstra energi til ydeevne.”

Ligesom fase I denne fase giver dig en portion plan, indkøbsliste og opskrifter for dem af alle niveauer. Niveauer bestemmes ved begyndelsen af ​​det program baseret på dine daglige kaloriebehov behov.

Fase 3.
Tilnavnet ”udholdenhed Maximizer” for dage 50-90 af P90X programmet fase III er en ”atletisk kost af komplekse kulhydrater, magert proteiner og lavere fedt.” The vægt på kulhydrater for fase III antager P90Xer er skredet, og er klar til at fuldføre deres krop transformation.

139-Side P90X kostplan Hæfte

Flere muligheder
Det næste afsnit af ernæring guide handler ”quick muligheder”, som er fødevarer, der tager lidt tid til at forberede, ”convenience fødevarer”, som tager næsten ingen tid til at forberede og ”fastfood”, som er en liste over sunde valgmuligheder på populære fastfood kæder.

Daglig Nutrition Journal
En stor del af de sidste 7 sider af ernæring guide er en daglig ernæring tidsskrift, der indeholder en post for hver dag i 90 dage ekstreme fitness-program kaldet P90X. Det skal bemærkes, at hver kasse er temmelig lille, så hvis du er til at holde styr på din ernæring mere grundigt kan du enten kopiere og forstørre vejledning journal sider eller oprette din egen journal.

For en mere detaljeret analyse, kan du besøge Omfattende P90X revision.