P90x anmeldelser

Der er en stor chance for P90X vil ændre dit liv!

Om du kan tage P90X anmeldelser alvorligt og drage fordel af P90X programmet afhænger af følgende citat.

"Dette program er for dig, hvis du har opnået en respektabel niveau af fitness"

Citatet er det første, du vil se forbi indholdsfortegnelsen i paperback fitness guide, der ledsager P90X workout dvd`er og det siger meget om P90X.

Der står tydeligt, at P90X er designet til folk, der allerede forholdsvis pasform. Nu hvor det er helt klart det burde være en selvfølge, at de meget positive P90X anmeldelser er for ikke for folk, der har nogen erfaring med motion eller dem, der er alvorligt overvægtige eller fede.

Den mest indlysende årsag til, at der er så mange positive P90X anmeldelser er fordi det er en glimrende øvelse program. Du skal blot lave en søgning på Youtube for P90X og du vil se hundredvis, hvis ikke tusindvis af vidnesbyrd videoer.

FYI: En anden primær årsag til, at du ser så mange P90X anmeldelser og testimonials er fordi Beachbody som selskabets administrerende direktør beskriver som en $ 400.000.000 dollar direkte markedsføring selskab er afhængig af kunder til at sælge deres produkter.

Beachbody som ifølge deres CEO tilbringer omkring $ 100 millioner dollars om året i reklamer lader folk, der nyder produkterne at være en del af "Team Beachbody", som er en MLM (Multi Level Marketing) strategi.

Du vil opdage, at mange af de positive P90X anmeldelser kommer fra "Beachbody trænere", som fortjeneste fra salg af de produkter, de angiveligt kærlighed.

Dette er ikke at sige, at deres P90X anmeldelser er mindre troværdige, men det er noget at overveje, når du læse, se eller lytte til dem.

P90X Bøger dVD`er

Standard P90X programpakken består af 13 workout dvd`er, en træning kalender, sammen med en paperback kostplan og fitness guide.

Alle undtagen en DVD af P90X pakken indeholder en fokuseret, intens træning. Hver træning indeholder en kort intro, en dynamisk warm-up, træning, der sædvanligvis varer omkring 50-60 minutter, derefter en cool ned efterfulgt af en kort reklame for en af ​​de Beachbody produkter.

Den oprindelige dvd med titlen "Hvordan Bring det" er en 13 minutters introduktion med den ekstreme fitness-guru og træner for P90X Tony Horton. Introduktionen er omkring 3, da Tony henviser dig fitness guide og kostplan. De næste 7 eller deromkring minutter af "Hvordan Bring It" DVD er dybest set alle reklamer for P90X og Beachbody produkter samt oplysninger om deres hjemmeside. Den sidste 2 minutter Tony er tilbage til at tale om at tage før og efter billeder, så du kan få bevis for dine fremtidige P90X anmeldelser!

Anmeldelser P90X Workout dvd`er

1. Bryst Tilbage - P90X anmeldelser
Den første træning i P90X DVD-sæt er det gælde navngivne bryst og ryg træning der fokuserer på at skubbe og trække øvelser. Den 53-minutters træning består af 3 hoveddele. De første 9 minutter af denne træning er en varm-up, som indeholder dynamiske bevægelse øvelser til at få puls og kropstemperatur op. De næste 40 minutter er det bryst og ryg træning, som består af bryst og ryg motion super-sæt. De sidste 3 minutter af P90X bryst og ryg træning er en kort køligt ned.

Analyse: P90X bryst og ryg træning fokuserer på mange push-ups og pull-ups. Da det er vanskeligt at kropsvægt øvelser er afhængig af kropsvægt, vil de, der bærer rundt mere vægt finde træningen mere vanskeligt, hvis ikke umuligt. Den gode nyhed for dem, der finder kropsvægt øvelser såsom push-ups og pull-ups svært er Tony og hans fit deltagere vise alternativer til at gøre øvelserne let som ved hjælp af stole til pull-ups eller modstand bands som alternativer og gør push-ups fra knæene. Uanset om de foranstaltninger, der træffes for at gøre træningen nemmere, er P90X bryst og ryg træning kommer til at være ekstremt svært for alle, simpelthen på grund af sin ensformighed. Heldigvis træneren Tony Horton er meget up-beat og motiverer beskueren gennem hele videoen.

2. Plyometrics - P90X anmeldelser
Den Plyometrics træning er en 58-minutters træning, som naturligvis har fokus på at hoppe og hopping øvelser. Efter en 9 minutters opvarmning 44 minutters træning fokuserer på eksplosive bevægelser og er cardio-intensiv. De sidste 5 minutter er en cool ned med nogle stretching. En pulsmåler, mat og skammel eller stol er de anbefalede stykker af udstyr til P90X Plyometrics.

Analyse: Selvom DVD har titlen "plyometrics" øvelserne virkelig ikke Plyometrics i den forstand, da de er mere cardio intensiv snarere end at fokusere på magt og hastighed udvikling. Dette er faktisk godt, fordi alvorlige plyometrics er ofte risikabelt selv for trænede professionelle atleter endsige nogen udøver foran deres tv-skærmen. P90X Plyometrics DVD er en stor cardio-træning, da det har mange flere plane bevægelser og bruger alle muskelgrupper i nederste del af kroppen og kerne.

3. Skuldre Arme - P90X anmeldelser
P90X skuldre og arme træning er en 60-minutters træning, som starter med en 10 minutters opvarmning. De næste 46 minutter er hovedparten af ​​det anstrengende P90X skuldre og arme træning som efterfølges af en kort 4 minutters nedkøling session. P90X skuldre og arme træning bruger tri-sæt skuldre-biceps-triceps øvelser for at give tilstrækkelig bedring i mellem sæt. Vægte eller Bands er nødvendige for P90X skuldre og arme træning og anvendes i næsten hver øvelse.

Analyse: Hvis der var en træning, der viser, hvad den "ekstreme egnethed" program handler om det er P90X skuldre og arme træning. Nogen ikke allerede er i ordentlig form ville finde det at have for store isolation øvelser for de små muskelgrupper i arme og skuldre, men at gentage lige som det første citat i P90X manualen siger: "Dette program er for for DIG, hvis du har opnået en respektabel niveau af fitness." For dem, der ikke bærer rundt på for meget ekstra fedt vægt og ønsker at bygge eller tone deres arme og skuldre, P90X arme og skuldre træning har nok motion sort og intensitet for at opnå de ønskede resultater.

4. Yoga X - P90X anmeldelser
Yoga X er en 92-minutters yoga træning, som omfatter mange af standarden udgør nogen bekendt med yoga vil vide og nogle mindre ændringer. Yoga blokke og en måtte anbefales, men denne træning kan gøres med noget udstyr i et meget lille sted.

Analyse: Selvom man skulle tro en ekstrem fitness program som P90X markedsført som en 90-dages krop transformation program ville ikke "spild tid" med yoga er det en velkommen tilføjelse og annoncer mange fordele for P90X. Tony Horton forklarer de mange fordele, som andre træning i P90X programmet ikke giver og gør et godt stykke arbejde, forklarer stillingerne og instruere hans klienter, hvilket igen vil hjælpe nogen gør P90X.

5. Ben Tilbage - P90X anmeldelser
P90X ben og ryg træning er en 59-minutters træning. P90X ben og ryg starter ud med 9 minutter af almindelig varme op og strække før de vigtigste 44 minutter af ben og ryg modstand øvelser. De sidste 4 minutter afsat til en kølig ned, som omfatter stretching. Det nødvendige udstyr til P90X ben og ryg træning omfatter vægte og en pull-up bar (eller modstand bands) og to meget almindelige husholdningsartikler, som er en væg og en stol.

Analyse: Selvom modstand bands kan erstatte pull-ups, P90X ben og ryg er meget intens, da det har en masse pull-ups til rygøvelser. De imponerende funktionelle træning ben øvelser, som alle fokuserer på lav modstand kommer på dig fra alle vinkler, hvilket er godt for alle omkring fitness. P90X ben og ryg træning dækker de to største muskelgrupper i kroppen og er en af ​​de mest nyttige træning i P90X programmet.

6. Kenpo X - P90X anmeldelser
P90X Kenpo X træning er en 59-minutters dynamisk cardio kickboxing træning. Kenpo X starter med 12 minutters dynamisk fleksibilitet warm-up. De næste 42 minutter er den træning, som består af forskellige sparke og stansning øvelser sammen med et par gymnastik. De sidste 4 minutter er afsat til at køle ned og strække sig. P90X anbefaler at bruge en pulsmåler for denne træning.

Analyse: Bortset fra det teatralsk kampsport ceremoni i begyndelsen og slutningen af ​​dvd P90X Kenpo X træning er en stor cardio træning. I modsætning til mange af de P90X træning, kan Kenpo X udføres af næsten alle. Der er næsten ikke noget negativt om denne træning, selv om det er meget lig (identiske) til den gennemsnitlige cardio kickboxing klasse sandsynligvis tilbudt gratis på dit lokale fitnesscenter.

7. X Stretch - P90X anmeldelser
P90X X Stretch er en 57-minutters stretching session, som består hovedsageligt af dynamiske strækninger sammen med nogle statiske strækninger. En yogamåtte og yoga blokke anbefales selv om det er bestemt muligt at udføre X Stretch træning uden dem.

Analyse: Mens X Stretch ikke kan være den mest "ekstreme" træning af P90X det helt sikkert har sin plads. Som Tony Horton forklarer er nødvendige for at forebygge skader og forbedre inddrivelsen fra de intense ekstreme vægt træning de dynamiske fleksibilitet øvelser i X Stretch.

8. Core Synergistics - P90X anmeldelser
P90X centrale synergistics træning er en 57-minutters træning, der fokuserer på flere muskelgrupper og naturligvis kernen af ​​kroppen. Workout starter 9 minutter dynamisk varme op og strække sig. De næste 45 minutter er en udfordrende træning, som omfatter en bred vifte af øvelser fra push-ups til lunges, mens du gør flere overkroppen modstand øvelser. De sidste 5 minutter er en cool ned. Det udstyr, som P90X anbefaler at bruge for centrale synergistics træning omfatter en mat, vægte eller bånd, en plastik plade sammen med pap eller håndklæde

Analyse: P90X kerne synergisitcs er en god træning til kernen, mens det også giver musklerne i benene, overkrop og arme en lille workout. Alle af øvelserne er multi-plane funktionelle øvelser som er godt for funktionel styrke. For de fleste mennesker P90X kerne synergistics træning kommer til at have de fleste nye øvelser, så det kan have den stejleste indlæringskurve af alle P90X træning.

9. bryst, skuldre triceps - P90X anmeldelser
55-minutters P90X bryst, skuldre og triceps træning DVD begynder med en udvidet 8 minutter opvarmning efterfølges af 43 minutters modstand træningsøvelser for brystet, skulder og triceps og slutter med en 4 minutters køle ned. Det er nødvendigt for P90X bryst, skuldre og triceps træning fitness udstyr er vægte eller bånd, push-up stande, en plastplade, pap eller håndklæde og en stol.

Analyse: P90X bryst skuldre og triceps træning vil sandsynligvis være den hårdeste til at udfylde for de fleste mennesker. Enhver med skulder problemer bør udvise ekstrem forsigtighed, når du udfører P90X bryst, skuldre og triceps træning som næsten hver øvelse sætter en masse stress på skulderleddet.

10. Tilbage biceps - P90X anmeldelser
P90X tilbage biceps er en 51-minutters træning som starter med en 9 minutters generel dynamisk warm-up. De næste 40 minutter er en opslidende træning isolere ryg, biceps, rhomboids og underarme. De sidste 2 minutter er afsat til en kort køligt ned.

Analyse: P90X tilbage biceps træning absolut passer ind i kategorien "ikke for alle". De rygøvelser, som stort set består af pull-ups (bands præsenteres som et alternativ) og forskellige former for Bicepscurls som ikke kommer til at arbejde for mange overvægtige mennesker eller kvinder, der ikke er interesseret i at opbygge deres biceps. Kun den ekstremt pasform vil være i stand til at udføre alle de pull-ups, der er vist i videoen til denne træning og overgang til modstand bands på et tidspunkt er en opløsning. P90X tilbage biceps træning anbefaler følgende udstyr-vægte eller bands, væg, pull-up bar (eller bånd), stol sammen med fitness guide og en pen.

11. Cardio X - P90X anmeldelser
P90X "Cardio X" er en 43-minutters træning DVD, som fokuserer på funktionelle cardio øvelse, selvom de første 20 minutter af DVD er en blanding af en generel opvarmning, strække, yoga og nogle dynamiske bevægelser. De næste 22 minutter af Cardio X træning indbefatter en blanding af Kenpo karate (cardio kickboxing) nogle spring og bevægelige øvelser. De sidste par minutter består af en kort køligt ned med strækøvelser. P90X DVD anbefaler følgende udstyr til deres Cardio X en DVD-en skammel eller stol, mat, yoga blokke, pulsmåler, vand og et håndklæde.

Analyse: Cardio X træning lykkes som en dynamisk cardio træning i modsætning til noget i retning af 30 minutter på en liggende cykel. Øvelserne tvinge dig til at bruge flere muskelgrupper i forskellige planer om bevægelse, der er godt for din kerne, kropsholdning og cirkulation. Workout væsentlige kræver intet udstyr så for de folk, der arbejder ud derhjemme i et tomt rum Cardio X lykkes. Cardio X træning kan mangle i kalorieindhold brændende potentiale for nogle, som kan afhjælpes ved at udfylde den cardio del af det to gange eller hopping på en cardio maskine eller gå en tur efter.

12. Ab Ripper X - P90X anmeldelser
Ab Ripper X er den iørefaldende navn for den endelige DVD af P90X sæt. Den 17-minutters dvd skydes lige ud i en intens abdominal og obliques træning, der varer 16 minutter.

Det sidste minut af DVD`en er udstyret med en kølig ned. Ab Ripper X træning kan gøres med noget udstyr, men P90X DVD anbefaler at bruge en måtte, samt at have en vand og et håndklæde handy.

Analyse: Ab Ripper X træning er en udfordrende "ab" træning, men består af mange sit-up og ben raise øvelser, som virkelig målrette de hip flexors. For en person, der ikke har modtaget personlig instruktion eller har begrænset erfaring, mange af øvelserne i Ab Ripper X har potentiale til at øge tætheden af ​​de hip flexors til det punkt, som med tiden kan føre til muskel ubalancer hvilket igen kan føre til problemer såsom en dårlig ryg.

Anmeldelser P90X - Fitness Guide

Eventuelle P90X anmeldelser kunne ikke være komplet, medmindre de går i detaljer om den tilbundsgående P90X fitness guide. I fortiden det trykte materiale for det store flertal af workout videoer var bare en eftertanke, men det er ikke tilfældet med P90X.

Nogle vil endda hævde, at den omfattende 116 siders P90X fitness vejledning er endnu vigtigere end træning selv som det nedbryder hvert minut detalje.

P90X fitness guide forklarer P90X (pseudo) videnskabelig metode af "muskel forvirring", som er simpelthen periodization designet til at undgå plateau.

Den vigtigste og imponerende del af P90X fitness vejledning er afsnittet "P90X prep", som beskæftiger sig med det meget vigtige alligevel ofte overset forberedelse før faktisk gør træning. P90X prep instruerer hvordan man tager det "før billeder", og har den meget vigtige P90X fit test, som vil lade dig vide, om du kan og / eller bør forsøge P90X programmet.

Mens mange fitness guider ledsagende workout videoer vil blive fyldt med hype og reklame P90X fitness guide holder fnug på et minimum. Andre end de få sider dedikeret til andre Beachbody produkter såsom P90X mærkevarer fitnessudstyr (bruges i videoer) kosttilskud og online communities, men for det meste alt andet i P90X fitness vejledning er ikke kun værd at læse, men det er nødvendigt at læse for enhver, der ønsker at lykkes med P90X.

Læs mere P90X anmeldelser: Fuld analyse af P90X Fitness guide

P90X bedømmelser - kostplan

Ingen P90X anmeldelser ville være at gøre det retfærdighed, hvis de undlod at gå over P90X kostplan. Siden 90 i P90X refererer til målet om det program, som er en 90-dages krop transformation ernæring er afgørende for P90X workout dvd`er.

I modsætning til træningsprogrammer for de sidste og mange aktuelle workout dvd`er P90X leveres med en omfattende 139-side kostplan hæfte, som også indeholder en 90 dages ernæring tidsskrift.

P90X kostplan er opdelt i 3 faser. Alle 3 faser opretholde en fedtfattig kost, mens justering kulhydrat og protein indtag.

Kalorieindhold mængder er baseret på de basale metabolisme ligningerne i vejledningen. Alle 3 planer er ledsaget med sunde opskrifter indkøbslister og endda tips om, hvordan du forbereder fødevarer sundt. P90X ernæring planen er en solid program, der gør sit bedste for at hjælpe alle de ikke-særlige behov mennesker derude.

Da det er designet til brug på tværs af befolkningsgrupper er det ikke den mest specifikke. Måske det vigtigste spørgsmål med P90X ernæring planen er dens mangel på etniske fødevarer, som for eksempel kan gøre den ubrugelig til en person, der bor i Kina. Selvom mange af emnerne i vejledningen er i øjeblikket ikke på din menu kan P90X ernæring guide får du en god idé om, hvordan man spiser ordentligt at nå dine mål.

Læs mere P90X anmeldelser: Fuld analyse af P90X kostplan

Bad:
En stor del af målet markedet for P90X er sandsynligvis ikke klar til intensiteten af ​​P90X træning. Selvom alternativer er vist for nogle af de hårde kropsvægt øvelser såsom pull-ups, medmindre du allerede er i form, kan P90X være være lidt for meget for hurtigt.

Virkeligheden er, at de fleste mennesker, der er fit nok til at få de bedste resultater fra P90X sandsynligvis have gym medlemskaber og føre en aktiv livsstil og sidder i stuen med et par håndvægte ser en DVD er ikke meget spændende, selvom med nutidens bærbare elektroniske teknologi såsom som iPods og iPads videoerne kan ses næsten overalt.

De fleste andre ulemper til P90X er tilfældet for alle workout videoer. Du modtager ingen personlige oplysninger, hvis du gør noget forkert eller ligefrem farlig og selvom P90X har 12 træningsprogrammer og har forskellige frekvenser af at udføre dem i fitness guide, vil træning aldrig ændre sig.

Den gode:
Aldrig før har der været en mainstream funktionel træning træningsprogram så komplet som P90X. P90X virkelig har det hele fra cardio, fleksibilitet, vægttræning, til yoga til kampsport og kræver lidt udstyr. P90X træner Tony Horton udfører et fantastisk arbejde, der fører den træning, som han holder alt interessant, up-beat og informativ. P90X kan betragtes som en revolutionerende workout program for dem, der er klar til det.

SælgerAnmeldelser P90X DVD Tilbud
PrisAmazon.comP90X Plus af Tony Horton (4 DVD`er)$ 69,85P90X Extreme Hjemme-fitness - Sæt med 13 dvd`er, kalender, Fitness Guide, Nutrition Guide, Workout Log$ 139,80P90X Peak Resultater Pakke$ 299

Se også: