Hvorfor skal du kombinere yoghurt og antibiotika?

Vidste du, at hver gang du tager antibiotika, du forstyrre dine tarmflora? Antibiotika behandling af bakterieinfektioner ved at dræbe skadelige bakterier. Men de også dræber gode bakterier i mave-tarmkanalen, som fratager tarmen af ​​sundhed understøttende mikroorganismer. Når du tager antibiotika, du har brug for at genopbygge antallet af venlige bakterier i din tarm. Det siges, at yoghurt er et glimrende valg. Hvorfor skal du kombinere yoghurt og antibiotika sammen?

Hvorfor skal du spise yoghurt med antibiotika?

Tager yoghurt og andre probiotiske fødevarer, når du tager antibiotika kan hjælpe med at forhindre diarré, der kan ledsage behandlingen. Venlige bakterier kan også sænke eller forhindre oppustethed eller trangen til at have hyppig afføring.

Antibiotiske bivirkninger

De fleste antibiotika har nogle bivirkninger såsom diarré, tarm betændelse, kvalme, opkastning og svampeinfektioner som trøske, i munden, fordøjelseskanalen, og vagina. Andre mindre hyppige bivirkninger er unormal blodstørkning andre blodsygdomme, udvikling af nyresten, følsomhed for sollys og døvhed.

Hvorfor Yogurt?

Yoghurt er rig på probiotika. Udtrykket probiotika betegner mikroorganismer, der har lignende egenskaber til gavnlige mikroorganismer, der findes i menneskets tarm. Gode, gavnlige eller venlige bakterier findes i visse fødevarer og kosttilskud.

Funktionerne af tarmfloraen er normalt afbrudt, når du tager antibiotika. Dette skyldes, at ud over at dræbe sygdomsfremkaldende bakterier, antibiotika også dræbe de venlige bakterier i tarmen. Derfor tager yoghurt og antibiotika kan bidrage til at øge bestanden af ​​de gode bakterier og forhindre dig i at bivirkningerne af antibiotika.

Sådan Eat Yoghurt med antibiotika

For at få fordelene ved probiotika, vælge probiotisk yoghurt, der indeholder en høj koncentration af venlige bakterier end almindelig yoghurt. Fortsæt med at spise den probiotiske-rige yoghurt i en uge eller to efter endt kursus af antibiotika. Hvis du får vedvarende diarré, oppustethed, feber, eller mavesmerter, konsultere en læge.

Pas på følgende kombination

At være en mælk derivat, yoghurt indeholder calcium, som kan kombinere med tetracyclin antibiotika i maven. Hvis dette sker, mængden af ​​tetracyclin tilgængelig for absorption aftager, hvilket kan reducere styrken af ​​de tetracykliner. For at forhindre en sådan interaktion, når du er på tetracyklin, spise din yoghurt 2 timer før eller 4 timer efter indtagelse af en dosis af tetracyklin.

Tetracycliner omfatter Declomycin (demedocydin), Minocin (minocyclin) og Achromycin (tetracyclin).

Ikke en kur for Alle

Mens undersøgelsens resultater på at kombinere yoghurt og antibiotika er imponerende, er kombinationen ikke nødvendigvis anbefales under hver antibiotikum recept. Eksperter anbefaler følgende typer af patienter til at prøve probiotika:

• De, der har lidt af diarré i forbindelse med et antibiotikum, især dem, der har haft C. difficile infektion
• Dem, der har brug for at tage antibiotika i mere end 5-10 dage
• De, der skifter fra én type antibiotika til en anden inden for kort tid

Andre fødevarer for at spise, mens på Antibiotika

1. Forbruge Masser af probiotika

Ud over yoghurt, andre probiotiske fødevarer omfatter kefir, kimchi, og surkål. Alternativt kan lægen foreslå, at du tager en probiotisk supplement.

Flere probiotiske fødevarer omfatter nogle oste, acidophilus mælk og kærnemælk. Probiotiske grøntsager omfatter tempeh og miso som er lavet af fermenteret soja. Det er klart, læse etiketten, når du vælger nogen forarbejdede fødevarer for probiotika, og sikre, at de indeholder kulturer af aktive, levende bakterier, der ikke er ødelagt af behandlingen.

2. Fyld op på K-vitamin

Nogle eksperter anbefaler, at hvis du er nødt til at tage antibiotika i lange perioder, bør du også tage vitamin K kosttilskud. Dette skyldes, at antibiotika kan dræbe bakterier, der er bosiddende i din tarm, der er involveret i syntesen af ​​vitamin K i din krop. Fraværet af vitamin K-syntese i kroppen kan føre til mangel.

Du kan øge din vitamin K indtag ved at inkludere bladgrøntsager grønne grøntsager som spinat, asparges, grøn te, og okselever.

3. Varier din kost

Antibiotika kan også forårsage gær overvækst. Dette kan føre til maveproblemer. Det kan også forårsage vaginal gær infektioner hos kvinder. Du kan bekæmpe dette problem ved at forbruge rå hvidløg og løg regelmæssigt, foruden yoghurt og antibiotika.

Dine vitamin B-niveauer kan også få lavt, når du tager antibiotika. Du er derfor nødt til at spise mere fuldkornsprodukter og grønne grøntsager som broccoli.

4. Undgå visse fødevarer

Forlader ud visse fødevarer bidrager til at forbedre optagelsen af ​​antibiotika, så de arbejder mere effektivt. Du bør undgå sure fødevarer som sodavand, citrusfrugter, appelsinjuice og tomatsauce ifølge nogle diætister. Disse fødevarer kan påvirke absorptionen af ​​nogle antibiotika.

Du bør også holde sig væk fra sukkerholdige fødevarer samt fødevarer, der indeholder calcium eller jern, fordi disse mineraler kan forstyrre den korrekte absorption af antibiotika.

Del på sociale netværk: