Blodtype kost planen gennemgang

Den blodtype kost plan er baseret på bogen af ​​Peter J. D`Adamo kaldet Eat Right 4 Your Type. I sin bog kan du lære grundlaget for at spise det rigtige for dig blodtype.

D`Adamo nedlagt den vigtigste faktor af vægttab og sund diæt forbruger visse fødevarer baseret på den type af blodet hos et menneske. Han mener, at hvis vi har fødevarer, der matcher vores blodtype er det meget lettere for kroppen at fordøje. Derfor vil resultatet være vægttab, bedre sundhedstilstand og forebyggelse mod flere almindelige sygdomme.

I sin bog fortæller han om, at han har gjort adskillige undersøgelser, der har vist, at denne form for ordning fungerer og kan få gode resultater. Selv har andre tredjeparts undersøgelser ikke været, og de fleste af videnskabsmænd ernæring felt er skeptiker, hvis en særlig kost for blodtype værker.

Fra følgende videoer kan du lære, hvad dette regime handler om.

Hvilke typer af fødevarer, vi kan spise

Type A

D`Adamo mener, at folk med blod A har følsom immunsystem. Derfor må det styrkes ved at spise store mængder af grøntsager og frugter og så mindre kød som muligt. I deres kost, kan næsten alle typer af grøntsager og frugter findes såvel som hele kerner. Så foreslår han for disse mennesker forbruge værdifulde kulhydrater og mindre protein.

typer B

I denne gruppe, kan folk har næsten alt undtagen nogle fødevarer. Han mener, at folk bør undgå at spise hvede, majs, tomater, jordnødder og fuldkorn. Han anbefaler forbrugende nogle former for magert kød, æg, fedtfattig dagbog og greens.

Type AB

Han hævder, at mennesker med AB har lavere mavesyre niveau. Derfor bør de undgå at spise fødevarer, der har den negative indvirkning på niveauet af syren. Han mener folk i denne gruppe bør ikke indtage alkoholiske drikke, koffein, røget kød. De bør have grøntsager, forskellige skaldyr og mejeriprodukter.

Type 0

Han siger folk med 0 er jægerne. Derfor bør de have proteinrige måltider såsom magert kød, fisk, mælkeprodukter. De bør undgå dem, der er høj i korn.

Hvis jeg taler om mig selv, jeg ser en vis sandhed i hans system. Jeg har blodtype 0, og jeg har altid været en typisk kød Æderen. Jeg elsker at spise forskellige kød og jeg har aldrig maveproblemer fra disse retter.

På den anden side, kan jeg ikke lide søde ting såsom kager og småkager, og hvis jeg har nogle, jeg normalt føler mig dårligt.

Følgende skema indeholder detaljerede oplysninger om de fødevarer, der er tilladt.

Fordele

• Hvis vi kontrollere listen over de ting, vi kan forbruge, uanset hvad slags blodtype fokuserer vi på, de anbefalede måltider er sunde. Grøntsager, frugt og gavnlige kulhydrater er næsten altid foreslået.
• Den blodtype kost forhindre også folk at spise forarbejdede produkter og drikkevarer, som også er en god pointe.
• Han anbefaler også regelmæssige øvelser såsom løb, gang, jogging. Regelmæssig træning er altid godt.

Ulemper

• Der er ikke noget videnskabeligt bevis for, at der er en sammenhæng mellem blodtype og kost vi spiser.
• Der er nogle temmelig underlige udsagn og teorier i bogen, der gør mig lidt mere skeptisk.
• Fjernelse én slags næringsstof fra et regime anbefales ikke på alle. For eksempel, maden liste for så indeholder næsten ingen proteinrige fødevarer.
• Adskillige ernæringsrigtige fødevarer undgås, der skal indgå i en sund kost.
• Det er kedeligt for de fleste af de mennesker, da flere fødevarer, du kan lide, bør undgås.

Har kost for din blodtype arbejde?

Det kan arbejde, da flere fødevarer er elimineret som er usundt og kan forårsage fedme, men ikke på grund af blodtype af dieter.

Der er ingen tvivl om, at der er langt værre kost planer end dette. Du kan give en chance for det, da det ikke behøver ekstra udgifter, men i det lange løb er det ikke virker. Der er langt bedre vægttab planer derude.

Fandt du det nyttigt? Del med dine venner