Hvordan man har en sund en positiv blodtype kost

Ethvert individ har en anden biokemisk sammensætning. Din blodtype, dvs. A, B, AB eller O er unik for dig, ligesom dit fingeraftryk, og spiller en stor rolle i fastsættelsen din individualitet. Mennesker med forskellige blodtyper har forskellige kemiske molekyler i deres blod, hvilket påvirker deres evne til at bekæmpe sygdomme, eller gøre dem tilbøjelige til sygdomme som gigt, kræft eller diabetes. Hver person har visse ernæringsmæssige behov afhængig af sin blodtype. Hvis du har en A blodtype, du har brug for at indarbejde en A positiv blodtype kost. Denne diæt er forskellig fra andre kostvaner, da den er baseret på din unikke blod sammensætning og giver dig mulighed for at forebygge sygdomme, der påvirker dig og guider dig til at spise fødevarer, der er let fordøjeligt af dit stofskifte.

Hvad er teorien bag Blodtype kost?

Dr. Peter Drsquo-Adamo, en biopat, foreslået en kost baseret på blodtyper i sin bog, Spis rigtige til din type. Han anfører, at ethvert individ har en anden genetiske makeup, som er afhængig af sin blodtype og bestemmer den slags fødevarer, der er bedst for dig. Han hedder videre, at du skal spise fødevarer, der ligner dine forfædre, der besad den samme blodtype. Denne plan ville være meget gavnligt for dig, som det anvender fødevarer for at hjælpe dig med at bekæmpe sygdomme og holde dig sund. Den kost plan ikke variere baseret på den positive eller negative faktor på din blodtype og er ens for begge.

En positiv blodtype kost

Hvis du har blodtype A, altid spise friske og økologiske fødevarer til at bekæmpe kræft og hjertelidelser. Tag et kig på de anbefalede fødevarer:

1. Kød og fjerkræ

Du har lave niveauer af mavesyre, hvilket gør fordøje kød vanskelig. Dette kan gøre dig træg og sløv. Du er nødt til at undgå alle former for kød fra din A positiv blodtype kost. Dog kan kylling, Cornish kød, kalkun og andre fjerkræprodukter spises med måde. Heller ikke hengive sig kalvekød, vildt, svinekød, oksekød, lam og andre vildt.

2. Seafood

Din følsom mave gør det vanskeligt at fordøje mange typer af fisk og skaldyr. Så undgå barracuda, ansjoser, hummere, krabber, østers, blæksprutter, rejer, skildpadde, ål, havkat, blå og fisk. Men nogle skaldyr kan gavne dig som makrel, laks, snegl, hvidfisk, havaborre, karpe, regnbueørred, rød snapper, sardiner, gul og sølv aborre.

3. Grain

Som du hører til den kultivator forfædres familie, du er i stand til at fordøje de fleste kornsorter. Dog spiser fuldkorn, snarere end deres mere forarbejdede former. De mest gavnlige korn til din blodtype omfatter rug, ris, havre, spirede hvede, boghvede og amaranth. Undgå alle former for hvide og hvedemel, der kunne omfatte semulje pasta, boller, brød, granola barer, etc.

4. Mejeri

Dine svage mave og lav syre niveauer gør det meget vanskeligt at fordøje mejeriprodukter, dermed fleste af dem bør undgås. Den slags mejeriprodukter, du kan bruge, er yoghurt, fetaost, mozzarella, gedemælk, kefir eller ricotta ost. Sørg for at bruge ris eller soja mælkeerstatning til komælk. Undgå alle andre oste eller mælk og mælkeprodukter.

5. vegetabilsk

Ligesom dine forfædre, er du nødt til at forbruge et stort udvalg af grøntsager til at opfylde dine kostbehov af vitaminer og andre næringsstoffer. Grøntsager som hvidløg, løg, broccoli, Collard greens, gulerødder, spinat, grønkål og græskar styrke dit immunforsvar. Andre grøntsager som artiskokker, peberrod, porre, okra, persille er vigtigt for dit helbred. Du kostvaner bør omfatte lucerne, spirer, majroe, cikorie, greens som mælkebøtte og schweiziske chard, da de er fyldt med antioxidanter og vitaminer.

Undgå peberfrugter, oliven fra din A positiv blodtype kost. Desuden kan grøntsager som kartofler, yams, søde kartofler, alle kål, lima bønner, auberginer og svampe have en negativ effekt på dit fordøjelsessystem og derfor skal undgås.

6. Frugt

Selv om de fleste frugter kan indtages af dig, så prøv at tilføje flere alkaliske frugter i din kost, da de kan afbalancere de syrer, der produceres af kornene.

Medtag blommer, bær, ferskner, figner, bananer, druer, svesker og æbler på en regelmæssig basis. Ananas, kirsebær og abrikoser indeholder enzymer, der kan hjælpe dit fordøjelsessystem. Den alkaliske natur grapefrugt og citroner kan hjælpe din mave efter fordøjelse.

Undgå meloner som honningmelon og cantaloupe melon, da de har en høj Mugtallet og er vanskelige at fordøje. Må ikke spise en masse appelsiner, rabarber eller tangeriner enten som de hæmmer optagelsen af ​​vigtige mineraler og irritere din mave.

7. Drikkevarer

Du skal vælge drikkevarer, der kan hjælpe din fordøjelse og er nemme på maven. Drikkevarer fremstillet af grøn te, aloe, tjørn, lucerne, echinacea, burre, etc., kan styrke dit immunforsvar. Moderat forbrug af rødvin, det vil sige er 1 glas om dagen tilladt. Medtag en kop kaffe og te ligesom ingefær og glat elm, da de øger dine sure sekreter i maven. Dog er alkoholholdige drikkevarer som destilleret spiritus, øl, sodavand, sort te og Seltzer vand ikke egnet til dit fordøjelsessystem.

8. Condiment og Spice

Visse krydderier kan styrke dit immunforsvar og hjælper i fordøjelsen.

Den perfekte kombination af hvidløg, ingefær, tamari, soya, miso kan styrke dit immunforsvar betydeligt. Desuden omfatter melasse, som de er gode kilder til jern, som din kost mangler. Undgå eddike, peber, kapers, vintergrøn og krydderier ligesom ketchup, mayonnaise, pickles, Worcestershire sauce og relish da de kan irritere din mave foring og kan være svært at fordøje.

9. Fedtstoffer, nødder, bønner og frø

Vegetabilske baserede fedtstoffer og korn kan være gavnligt for dig, da de hjælper dig med at undgå visse sygdomme.

Fedtstoffer som hørfrø og olivenolie er godt for dit helbred. Du kan også bruge raps og levertran lejlighedsvis, samt peanut og græskarkerner i din kost. Du kan få din levering af vegetabilske proteiner gennem bønner, linser og sortøjede ærter.

Undgå bomuldsfrø, jordnød, majs, tidsel og sesamolie samt nødder ligesom pistacienødder, paranødder og cashewnødder i din kost. Visse bønner som garbanzo, kobber, lima, nyre, tamarind, navy og røde bønner kan sænke insulin niveauer i dit blod og skal holdes på et minimum.

Del på sociale netværk: