B positiv blodtype kost

Hvis du har blodtype B, er du nødt til at indarbejde fødevarer, der balance dyret og planteriget. Lad os få et kig på dit anbefalede kost.

1. Kød og fjerkræ

Visse animalske produkter indeholder en blodtype B agglutinerende lektin protein og kan øge din risiko for slagtilfælde eller andre helbredsproblemer. Sats på lam, vildt, fårekød og kaninkød i din kost. Undgå kylling, svinekød, and, høns, gæs, vagtler, agerhøns og Cornish kød. Hertil kommer, begrænse mængden af oksekød.

2. Seafood

På grund af din manglende evne til at fordøje nogle skaldyr, forbrugende dem kan vise sig at være meget forstyrrende for dit helbred. Deep ocean fisk og hvid fisk er nyttige for mennesker med type B positiv blod. Vælg mellem laks, torsk, tunge, ørred, helleflynder og skrubber. Afstå fra at spise skaldyr som hummere, muslinger, krabber, østers, krebs eller rejer. Må ikke indeholde fisk som barracuda, ansjoser, ål, frøer, snegle, havaborre, stribet bas og skildpadde.

3. Grain

Selvom korn de vigtigste fødevarer til mange mennesker, med B positiv blod bør du være forsigtig, når man spiser dem. Du kan medtage fødevarer fremstillet af ris, hirse, oatmeals (lavet af klid), puffed ris og spelt. Spis brød eller nudler lavet af ris, rugbrød, fin sprød eller hirse.

Undgå forarbejdede fødevarer fremstillet af hvede eller hvedekim, rug, klid, hård osv hvede og rug kan bremse dit stofskifte betydeligt og reducere din evne til at brænde fedt. Rye kan bosætte sig i dit karsystemet, hvilket fører til slagtilfælde eller lidelser. Selv, kunne majs eller boghvede forårsage væskeretention i kroppen, hvilket fører til træthed og insulin uregelmæssighed. Vilde ris, couscous, amarant, byg, multi-grain rugbrød, bagels, boller, etc. er nogle andre fødevarer, som du ikke er i stand til at fordøje.

4. Mejeri

Du besidder en sukker, D-galactosamin, på B-antigen i blodet, som svarer til sukker til stede i mælk. Derfor kan et stort udvalg af mejeri indgå i en B positiv blodtype kost. Nyd sommerhus, feta eller gedeost, mozzarella, kefir, mælk, yoghurt, ricotta, cheddar og andre sådanne produkter sammen med din mad. Men Shun is og oste som blå ost, snor ost og amerikansk ost.

5. vegetabilsk

Generelt greens er gode, men nogle kan gøre dig utilpas. Medtag en masse grønne bladgrøntsager, som de indeholder magnesium, som hjælper dig med at bekæmpe virus og visse autoimmune sygdomme. Visse greens med lektiner kan påvirke dit stofskifte, irritere din mave foring og øge din risiko for diabetes. Du bør styre uden om majs, oliven, artiskokker, tomater, avocado, græskar, spirer, radiser og tofu, da de kan påvirke dit stofskifte.

6. Frugt

Ananas, hvis spist, kan hjælpe dig med at fordøje maden ordentligt, mens kokosnødder forstyrre din fordøjelse. Udover ananas, spise bananer, vindruer, tranebær, papaya og blommer. Afstå fra at spise granatæbler, kokos, pære, starfruit, persimmons og rabarber.

7. Beverage

Urteteer ikke gavne dig meget. Dog kan ginseng har en positiv effekt på dit nervesystem og endda lakrids er stor, som det har antivirale egenskaber. Du kan også drikke ingefær, pebermynte, grøn, salvie, hyben og hindbær te.

Kulsyreholdige drikkevarer, ligesom sodavand, danskvand eller kost cola, bør ikke indtages. Har vin og øl i moderate mængder, og helt undgå destilleret spiritus til din B positiv blodtype kost.

8. Condiment og Spice

Varm urter som peberrod, ingefær, karry, cayennepeber er til gavn for dig. Visse søde urter kan irritere din mave foring og skal begrænses fra din kost. Brug ikke sort eller hvid peber, mandel ekstrakt, allehånde, gelatine og søde krydderier som byg malt sødestoffer, majssirup, kanel, majsstivelse og endda krydderier ligesom ketchup.

9. Fedt, Nut, Bean og Seed

De indeholder lektiner, som ikke let kan fordøjes af dig og kan skade din fordøjelseskanalen og forstyrre din insulinproduktion. Plant-baserede proteinprodukter som jordnødder, sesamfrø og linser bør ikke anvendes. Begræns solsikke, tidsel, bomuldsfrø, raps og majs olieforbrug i dine forberedelser. Bruge olivenolie i stedet. Cashewnødder, pistacienødder, fyrretræ, græskarkerner, solsikkefrø, hasselnødder, og bønner som garbanzos, sortøjede ærter og andre bønner skal undgås.

Del på sociale netværk:

Relaterede