7 Enkle naturlægemidler for højt blodtryk

Nu afsted til nogle naturlægemidler til at sænke din højt blodtryk.

Fantastiske Urter og Fødevarer til højt blodtryk

Her er nogle urter og fødevarer, som du nemt kan finde rundt om dig selv, i køkkenet eller sundhed butikker. Mange af dem er allerede brugt af dig til din madlavning eller i rå form. Lige når du ved, at disse urter kan sænke dit blodtryk, kan du bruge dem mere effektivt.

Har Rå eller tørrede Hvidløg

Når jeg siger Allium sativum, kan du ikke genkende det, men så snart jeg siger hvidløg, du straks er overbevist fordi du ved, at hvidløg er en etableret god urt ikke kun for forhøjet blodtryk, men for mange andre medicinske tilstande som høfeber, herpes, solforbrændinger , og selvfølgelig hjerte lidelser som åreforkalkning og kolesterol problemer. Komponenten af ​​hvidløg kaldet allicin er bag dens mirakel for at sænke blodtrykket. Det siges at øge produktionen af ​​nitrogenoxid, hvilket resulterer i afslapning og vasodilatation (udvidelse af blodkar) glatte muskulatur således bistå med jævn blodstrømning.

Nogle af de undersøgelser, dog opretholde at hvidløg bruges i madlavning kan ikke være så fordelagtig som en tørret hvidløg ville være. Når en rå hvidløg er knust eller tygges, den producerer den gavnlige komponent allicin men når du koge det, bliver allicin ødelagt. Derfor anbefaler mange læger at have hvidløg perler eller tabletter og endda tørret hvidløg i ordinerede doser i stedet afhængig af kogt hvidløg i dine retter. Selv om det ser ud til en temmelig vanskelig opgave at spise en rå hvidløg, kan du nemt tørre dem op og sluge disse tørrede fed hvidløg med vand. Det siges, at 1,8 mg allicin per dosis er påkrævet for at have nogen gavnlig effekt af hvidløg til sænkning af højt blodtryk.

Gør Frisk selleri juice

Apium graveolens eller den fælles selleri og dens frø ekstrakter har vist sig at sænke forhøjet blodtryk betydeligt, og at også uden nogen bivirkninger, som ledsager høje BP lægemidler, du tager. Traditionel kinesisk medicin brug selleri, da det virker på leveren. En af de typer af hypertension er forbundet med leveren også. Der er en forbindelse kaldet 3-n-butylphthalide (3NB) i selleri frø ekstrakt, som ikke kun sænker blodtrykket, men også give lindring af gigt. En nylig undersøgelse foretaget på mennesker har vist, at en sellerifrø ekstrakt dosis på 150 mg om dagen kan signifikant nedsætter både det systoliske (SBP) og diastolisk blodtryk (DBP) sammenlignet med basisliniemålinger.

Ikke alene selleri frø ekstrakt, men selleri juice også gør underværker for høje BP-patienter. For at gøre selleri saft til din hypertension,

Du får brug for:

Lige store mængder
- Selleri juice
- Honning

Kørselsvejledning:

- Bland selleri saft og honning.
- Har en kop af denne saft tre gange om dagen.
- Har tre kopper dagligt i en uge.

Du vil se en betydelig nedgang i både det systoliske og det diastoliske BP. Du kan reducere mængden af ​​saft tages dagligt efter en uge. Selleri juice kan også give dig lindring fra svimmelhed, hovedpine og skulder smerter forbundet med forhøjet blodtryk. Du skal bare nødt til at blande eddike med frisk selleri juice for at få denne lettelse.

Har Fuldkorn Havre Daily

Avena sativa eller grønne havre kan betydeligt kontrollere højt BP på grund af dens diætetiske opløselige fibre. Mange undersøgelser har vist, at folk, der spiser havre regelmæssigt i mindst 6-8 uger væsentligt at reducere deres dårlige kolesteroltal. Derfor tilføjer opløselige fiber-rige hel havre i din kost kan ikke kun reducere risikoen for højt blodtryk, men kan også forhindre det.

Har din daglige dosis af Flaxseed

Linum usitatissimum, almindeligt kendt som hørfrø eller hørfrø kan have sin oprindelse i Egypten, men er tilgængelig overalt og bruges af mange mennesker over hele verden til at holde dem sunde. Komponenten af ​​hørfrø, α-linolensyre, der tilhører gruppen af ​​omega 3-fedtsyrer, er til gavn for hjertesygdomme, inflammatorisk tarmsygdom, arthritis og mange andre sundhedsproblemer. Hørfrø fungerer som antioxidanter. Det beskytter mod hjertekarsygdomme ved at reducere serumcholesterol, blodpladeaggregering og inflammatoriske markører samt ved at forbedre glucosetolerance.

Har 15 til 50 g af knust hørfrø dagligt for at reducere dit kolesterol og low-density lipoprotein uden at ændre niveauet af triglycerider eller high-density lipoprotein kolesterol (det gode kolesterol). Reduktion dårlige kolesterol betyder åbner dine arterier og skibe for at sikre jævn blodgennemstrømning! Du kan gøre det nemt ved at blande din jorden hørfrø med salat, yoghurt, karryretter, saucer etc.

Basilikum Beats Blodtryk

Ocimum basilicum eller basilikum urt kan være et effektivt middel til lavere systolisk, diastolisk og gennemsnitligt blodtryk. Et af de gennemførte undersøgelser på Xinjiang Medical University fandt, at basilikum ekstrakt nedsat blodtryk på samme måde som sin medicin gør. Basilikum siges at arbejde ved at påvirke niveauet af endothelinerne, de proteiner, som snøre blodkar. Den effektive dosis til basilikum ekstrakt, der kan sænke BP siges at være 30 mg / kg. Du kan endda bruge friske basilikumblade herom. Du kan knuse et par friske blade af basilikum og få dem første ting om morgenen. Hvis du ikke kan få dem på denne måde, bland saften taget fra knuste blade med vand, og har dette vand. Hvis du er bruger tørrede blade, gøre en te ud af det ved udblødning bladene i varmt vand.

Har Tasty granatæble juice

Lythraceae eller Granatæble kan være din ven, når det kommer til at sænke forhøjet blodtryk. Denne velsmagende drik frugt vil heller ikke lyst til nogen form for medicin. Nogle undersøgelser har vist, at granatæble reducerer aktiviteten af ​​angiotensin-omdannende enzymer betydeligt. Mens mange klinisk forskning ikke understøtter dette resultat, men en af ​​en anden undersøgelser har vist beskeden reduktion i det systoliske BP efter at have 50 ml granatæble juice om dagen i et helt år.

Tilføj flere Kalium til din kost

Selvom betydningen af ​​DASH kost allerede er nævnt ovenfor i denne artikel vil jeg om mere vægt på at have tilsat kalium i din kost. Det hjælper med at reducere din risiko for højt blodtryk. Du bør indtage mindst 4.700 milligram kalium dagligt for at opnå og opretholde en sund blodtryk. Næsten alle frugter, grøntsager og mejeriprodukter indeholder vis mængde kalium, men nogle af de fødevarer har et højt indhold af dette vigtige næringsstof. De omfatter banan, abrikoser, avocadoer, rosenkål, dadler, figner, kiwi, appelsin juice, pærer, jordnødder, svesker, rosiner, spinat, tomater, vinter squash, og yoghurt naturel. Inkludere dem i din kost og sænke dit blodtryk til gode. Bare ikke gå for deres forarbejdede eller dåse sorter. Så snart du gør det, er du tilføje mere natrium til din kost, som er en komplet bandlyst for en patient af hypertension.