7 Overraskende fordele ved hickory møtrik

Nogle af de mest spændende sundhedsmæssige fordele af hickory møtrik omfatter dens evne til at hjælpe med vægtøgning, beskytte hjertet, sikre en sund vækst og udvikling, boost stofskifte, øget omsætning, rolige nerver, og beskytte dine nyrer.

Hickory Nut

Den Hickory møtrik, som navnet antyder, kommer fra Hickory træer, som alle falder inden for en bred slægt, Carya, som er sammensat af cirka 18 arter af hickory træer, hvor alle nødder er ret ens i næringsstof sammensætning og anvendelsesmuligheder, selv om styrken af ​​deres skaller varierer meget. De forskellige arter af disse træer er hjemmehørende i overalt fra Indokina, Indien, og Kina, til USA, Canada og Mexico.

Uanset denne tvist, er værdien af ​​den hickory træ almindeligt kendt, herunder brug af sin bark, træ, bark ekstrakt, og nødder strækning i hele verden. Med hensyn til dets gavnlige virkninger på menneskers sundhed, hickory nødder ikke blot har mange af de traditionelle værdier af nødder, men også nogle unikke kvaliteter, der gør dem skiller sig ud. Du behøver ikke finde hickory nødder i hver købmand eller helsekostforretning, som den ydre skallerne er ganske vanskeligt at knække og udtrække kødet af møtrikken, men hvis du søger hårdt nok, kan du normalt finde nogle.

Når du formår at komme til indersiden kød, de kalorie-rige nødder er lækre og værd at den ekstra indsats. Det er sagt, ikke alle arter af hickory nødder er spiselig. Der er nogle, der er ligefrem bitter og ubehagelig, men sorter som Shagbark og shellbark Hickory har længe været en favorit for deres kulinariske anvendelser.

Tilføjelse hickory nødder giver en unik kilde til mange vigtige mineraler, organiske forbindelser og næringsstoffer, så lad os tage et nærmere kig på de mange sundhedsmæssige fordele af hickory nødder.

Sundhedsmæssige fordele af Hickory Nødder

Vægtøgning: Mens mange mennesker er mere optaget af at tabe sig, hickory nødder er en stor mulighed, hvis du ønsker at pakke på kalorier og pounds hurtigt, såsom hvis du er ved at komme fra en skade eller operation af en slags. En lille håndfuld Hickory nødder har næsten 200 kalorier, hvilket er perfekt til en sundhed snack, samt en fyldning tjener, der vil holde din mellemmåltider opfordrer ned ved at gøre du føler dig fuld. Mærkeligt nok, det er en snack, der kan også hjælpe folk til at tabe, hvis de overvåger deres indtag og bruge Hickory nødder som appetit satisfiers, snarere end at laste op på disse kalorie-rige nødder.

Sunde fedtstoffer: Det er en almindelig misforståelse, at alle ”fedt” er dårlig, men i virkeligheden, vores kroppe kræver visse ”gode” typer af fedt til at fungere ordentligt. En enkelt servering af Hickory nødder indeholder næsten 18g fedt, men kun 12-15% af, at fedt er det ”dårlige” sort. Det betyder, at hickory nødder kan hjælpe re-balance din kolesterol og fedtsyre balance i kroppen, fremmer hjertekarsundhed og sænke dine chancer for at udvikle aterosklerose eller lider af et hjerteanfald / slagtilfælde.

Energi Boost: Med mere end 5 gram kulhydrater i en typisk servering af Hickory nødder, kan du regne med en fast energiindsprøjtning, når du når til disse nødder i stedet for en sukkerholdig snack. Simple sukkerarter nedbrydes hurtigt i dit system, fremme en ”sukker kapløb” eller energi boost, men det er normalt kortvarig og efterfølges af et nedbrud.

Hickory nødder giver mere komplekse kulhydrater, som ikke vil forårsage insulin og glucose niveauer at svinge så meget, hvilket medfører en mere kontrolleret og sund energi stiger, og samtidig medvirke til at forhindre udbrud af diabetes.

Vækst og udvikling: Som de fleste nødder, hickory nødder giver en imponerende mængde af protein, hvilket gør dette en væsentlig snack for vegetarer og andre mennesker, der praktiserer protein-mangelfuld kost. Animalske og vegetabilske proteiner er afgørende for vores vækst og udvikling, som protein kan dekonstrueret og re-formet til vores krops formål, såsom korrekt vækst af knogler, muskler, og organsystemer, og dermed gøre en tilfredsstillende mængde protein afgørende for sundhed og wellness. Endvidere vitamin B-6 findes i hickory nødder letter proteinstofskiftet, hvilket øger effektiviteten, hvormed proteiner processeres af kroppen.

Metabolisk aktivitet: Vitamin B-familien har længe været kendt som en central del af kroppens stofskifte og generelle funktion. Hickory nødder indeholder en betydelig mængde af vitamin B-1, som vi har brug for at sikre et velfungerende vores muskler, hjerte og nervesystem. Det er den form for vitamin, der er let overses eller glemmes, hvilket gør det endnu mere vigtigt at poppe et par hickory nødder fra tid til anden!

Bone Vækst: Magnesium er et af de alsidige mineraler, der synes at spille en vigtig rolle i mange kropsfunktioner, men i særdeleshed, magnesium forbedrer enzymatisk aktivitet i kroppen, regulerer calcium niveauer, og hjælpemidler i metaboliske optimering. Kombinationen af ​​magnesium, phosphor og calcium regulering gør hickory nødder stor til beskyttelse knoglemineraldensitet og forsinke / forebyggelse af indtræden af ​​osteoporose og andre degenerative knoglesygdomme.

Fordøjelse: Kombinationen af ​​naturlige fibre og specifikke mineraler gør hickory nødder stor for at fremme fordøjelsen og gastrointestinale sundhed. Det kan fjerne forstoppelse og fremme regelmæssig udskillelse, effektivt at reducere flatulens, kramper, oppustethed, og mere alvorlige tilstande, der kan påvirke maven.

Et sidste ord af advarsel: Som med enhver række møtrik, behøver Hickory møtrik allergi eksisterer, og kan være alvorlige. Hvis du har en kendt møtrik allergi, undgå hickory nødder. For dem med selektive møtrik allergi, tale med din allergolog eller uddannet læge, før forbrugende hickory nødder eller bruge dem på nogen måde.