15 Fødevarer, der plette dine tænder

Fra løftet tilliden til bedre tandlæge eftersyn, kan holde dine pearly hvidvinene sunde have mærkbare positive effekter på din hverdag. Men mens dyre behandlinger og fedtede kridtning strimler kan hjælpe ændre farven på dine tænder, holde din mund sund ved tandbørstning og tandtråd daglig ud over at undgå visse fødevarer-kan hjælpe med at forhindre, at frygtede gulfarvning i første omgang.

Hvis du er på en søgen efter en strålende smil og ønsker at undgå at tage drastiske foranstaltninger for at komme dertil, notere disse pletter-forårsager fødevarer. Og mens vi har skønhed indsats i tankerne, hvorfor ikke tjekke disse 21 Foods, der hjælper Fade strækmærker, også?

1

bær

Vi elsker bær, men har nogle dårlige nyheder, når det kommer til din skønhed mål. På grund af deres mørkere nuancer, kan bær faktisk forårsage farvning af tænderne, når spist regelmæssigt. At kæmpe mod pletter, overveje at børste lige efter du nyde dine bær. "Sørg for, at du børste to gange om dagen, brug af tandtråd dagligt, og ved hjælp af fluor. Fluor styrker dine tænder mod disse syreangreb forårsaget ved at spise," siger Dr. Kim Harms, talsmand for American Dental Association. Dette er vigtigt, når du gnaske på noget som bær eller popcorn, hvor partikler let kan sidde fast mellem tænderne. Fordi ærligt, bær er awesome, de er en af ​​de 15 mest Antioxidant-Pakket Foods!

2

Kaffe

Din morgen kop joe måske ikke være omsætningspapirer i dit sind, men hvis dine tænder har været på udkig lidt kedelig sidst, måske at latte meget vel være grunden. Kaffe indeholder sure polyfenoler kaldet garvesyre, der kan føre til farvning og misfarvning. Plus, kaffe er også meget surt til kroppen og sure fødevarer kan være mere skadeligt for din mundhygiejne og føre til huller i tænderne.

3

Te

Vi elsker te på ETNT-så meget, at vi skabte Den 7-Day Flat-mave Tea rense med mad journalist Kelly Choi. (Test paneldeltagere mistet omkring 10 pounds i en uge!) Men der er en advarsel til alle dem, te benefits- te kan have plet-forårsager tanniner. Plus, hyppigheden af ​​din nipper til at brygge spørgsmål, også. "En ting, som folk ikke indser er, at, når det kommer til hulrum formation til dine tænder, det er ikke bare, hvad du spiser, men hvor ofte du spiser det," siger Harms. Hvis du konstant er nipper til kaffe eller te hele dagen, er du mere tilbøjelige til misfarvning og syreangreb på dine tænder. For at bekæmpe te pletter, forskning offentliggjort i International Journal of Dental Hygiene siger at tilføje lidt mælk til din kop! Caseinet i mælken har en signifikant forebygge og reducere te-induceret pletter.

4

Rødvin

De samme besværlige tanniner findes i din foretrukne glas vino, også. Men der er måder at nyde fordele af vin og alkohol og holde din smil strålende. Par din glas Pinot Noir med en håndfuld mandler til at hjælpe modvirke farvning. Eksperter mener, at blot det at tygge hårde fødevarer som nødder kan hjælpe skrubbe væk plak fra tænderne og afbøde farvning. Skrå dem kan også hjælpe med at stimulere spyt, som kan neutralisere de skadelige syreangreb.

5

karry

Feeling indisk mad i aften? Selvom de eksotiske krydderier kan tage dine smagsløg for nar, kan de samme aromaer også farvetone dine tænder, takket være deres dybe pigmentering. Den bedste måde at undgå pletter her er at gøre karry en "en gang imellem" treat dine stadig glødende tænder vil takke dig.

6

Hårde slik

Hårde slik som Jolly ranchers kan være en af ​​de værste fødevarer til dine tænder. Deres klæbrighed kan sidde fast mellem tænderne og blive en stor fodring jorden for bakterier, som kan frigive syre, der fører til huller i tænderne. Der er dog nogle ekspert-godkendt slik, du kan snack på med mindre bekymring. "Hvis du kommer til at spise slik, er det bedre at spise noget som mørk chokolade, der ikke er klistret-men helst sorter med så lidt sukker som muligt," siger Harms.

7

Tomatsovs

"Alt, hvad der kan plette dit tæppe kan plette dine tænder," siger Harms. Spaghetti og kødboller kan have gjort deres vej ind i regelmæssig middag rotation, men hvis du er på alle bekymrede farven på dine tænder, kan du ønsker at genoverveje. Hvor ofte du spiser noget har den største effekt på dine tænder, snarere end hvad du rent faktisk spiser, rådgiver Harms. (Psst! Hvis du elsker pasta, finde ud af Den # 1 Bedste Pasta til din krop!)

8

Cherry Juice

Alle frugtsaft sætter tænderne i risiko for misfarvning, især når frugterne er rigt pigmenteret ligesom kirsebær eller bær. For ikke at nævne, er frugtsaft ofte stablet højt indhold af sukker, der kan fungere som et ynglested for bakterier i munden og føre til mere tandskade og misfarvning.

9

Soda

Uanset om det er en fuld-sukker sodavand eller en kost-version, betyder det ikke sags skyld denne boblende drik anses surt til kroppen og, som et resultat, er skadelig for din tandsundhed. "Drikke almindeligt vand er det bedste valg for dine tænder. Hvis du drikker noget surt og tage slurke fra det hele dagen og natten, det er ikke godt. Drikke gennem et sugerør kan hjælpe lidt, men væsken i sidste ende får omkring hele munden," siger Harms. Spring soda og vælge Seltzer, hvis du har brug for at få en sodavandsdåser rettelse.

10

balsamico

Salater er en fantastisk måde at fylde din kost op med friske råvarer - men at hælde af balsamico kan gøre et nummer på dine tænder. Ikke alene er balsamisk mørk i farven, men det er temmelig klistret og vil hægte sig på tænderne, hvilket kan føre til farvning hvis det ikke er børstet væk hurtigt efter at have spist.

11

beets

Uanset om du nyder dem i din morgen veggie juice eller forbruge dem hele, kan roer være utrolig farvning til tænderne. Den vigtigste handling, du kan tage imod dem, er at børste tænder kort tid efter at have spist. Alternativt kan du også prøve at parre dem med fødevarer, der er mindre skadelige for din mund-lignende ost! "Der er nogle undersøgelser, der viser ting som ost kan bidrage til at reducere syre i munden," siger Harms.

12

ice Pops

Popsicles kan være lavere i kalorier end andre dessert indstillinger-men på grund af deres indhold af sukker og frugtsaft base, de kan stjæle udstråling fra dit smil. Hvis du har brug for noget at bremse din søde tand og besætte din mund, tygge på nogle sukkerfrit tyggegummi kan hjælpe. Gum er især praktisk, når det kommer til tankeløse spise der ofte opstår, når du keder eller limet til fjernsynet. "Skrå sukkerfrit tyggegummi kan hjælpe med at øge din spytproduktion, som hjælper med at neutralisere og modvirke disse syreangreb," siger Harms. Og hvis du stadig ønsker at tilfredsstille den søde tand, tage et kig på disse 5 lækre dessertopskrifter fra Maria Menounos.

13

Gatorade

Nogle undersøgelser tyder på, sportsdrikke er endnu mere skadeligt for dit smil end sodavand. Forskere fra New York University fandt, at overdreven indtagelse af disse typer af drikkevarer kan svække og ødelægge vævet i tænderne på grund af en kombination af sure komponenter, sukker og andre tilsætningsstoffer. Vand er konge, når det kommer til hydrering og en sund og blank mund.

14

vindruer

Hvis vin vil vende dit smil mørke, så du bedre tro sin vigtigste ingrediens vil gøre det samme. Druer er dybt pigmenterede frugter og kan forårsage farvning når spises ofte. Hvis du holder en god tandpasta på hånden, men vil du være i stand til at kæmpe imod disse pletter mere effektivt.

"Det er den mekaniske børstning væk af plak, der er vigtigt for sunde tænder. Hvis du børster væk den klistrede plak, der er på dine tænder med en fluortandpasta, det er det bedste du kan gøre," siger Harms.

15

Citron

Varmt vand med citron i morgen er blevet en fast bestanddel af sunde celebs og sundhedsbevidste folk ens. Men sandheden er, at citrusfrugter som citron eller lime er meget sure og kan erodere emaljen på dine tænder-igen, afslører gul væv under overfladen. "Du virkelig ønsker at minimere dine tænder udsættelse for sure fødevarer. Syren vil spise løs på dine tænder," siger Harms. På plussiden, citron er vanddrivende og kan hjælpe dig slå bloat- tjekke disse 24 måder at skrumpe din mave i 24 timer hvis du er mere bekymret for din oppustede mave end din pearly hvide tænder!