Hvordan til at styrke tandkødet

For at holde vores tænder i god stand, vi gør en masse ting. Regelmæssig børstning og brug af tandtråd er en del af alles daglige rutine, men mange mennesker ikke klar over, at være opmærksom på tandkød er også nødvendigt. Sunde og stærke tandkød kan forbedre din smil. Det er vigtigt at styrke tandkødet som enhver tandkødssygdomme kan skade dine tænder.

Hvorfor er det vigtigt at styrke dit tandkød?

Mange mennesker er fortrolige med ordet "tandkødssygdomme" men de fleste af dem har ingen anelse om, hvad det egentlig er, og hvordan man kan styrke tandkødet for at forhindre tandkødssygdomme. Gum sygdomme og infektioner kan skade dine tænder og forårsage mange problemer i munden, hvis de ikke behandles ordentligt. Desværre, tandkødssygdomme er ganske vanskeligt at behandle, og det er normalt diagnosticeres sent, fordi denne betingelse er smertefri. Gum sygdom er en af ​​de mest almindelige årsager til tab af tænder hos voksne befolkning.

Tegn på Gum Disease at holde øje med

Gum sygdom starter med opbygningen af ​​plak på tænderne. Pladen udvikler på grund af dårligt mundhygiejne, som kan forebygges ved regelmæssig børstning og brug af tandtråd. De første tegn på gummi sygdom er dårlig ånde, røde eller hævede gummer, blødende gummer, løsne af tænder og vigende tandkød. Hvis du bemærker nogen af ​​disse kontakte din tandlæge, så tandkødssygdomme kan behandles på tidligere stadier.

Avanceret gummi sygdom er kendt som paradentose og er vanskelig at behandle. Det kan føre til dannelsen af ​​tandkødslommer og hævede gummer. Hvis den når knoglen kan det føre knogle erosion og tab af tænder.

Sådan Styrke Gums

1. Spis sundt

Sund mad	Hvorfor det hjælper
ingefær	Ingefær er en stor urt kendt for sin helbredende og anti-inflammatoriske egenskaber. Det kan forhindre tandkødssygdomme ved at gøre tandkødet sundt og stærkt.
Æble	Et æble om dagen kan også holde tandlægen væk. Sørg for at du gnaske det langsomt, så det kan rense tænderne og fjerner plak oprustning. Donrsquo-t glemmer at skylle munden efter at have spist det.
Mælk	Mælk og mejeriprodukter er fulde af calcium, som er godt for knogler og tænder. Mælk hjælper også med at neutralisere den syre i munden.
bladgrøntsager	Disse er fulde af vitaminer og fibre, og når du tygger dem en masse spyt produceres der vasker væk bakterier.
Løg	Rå løg har antimikrobielle egenskaber, og hvis du spiser dem, at de kan dræbe de skadelige bakterier i munden.

For sunde og stærke tandkød er det også vigtigt at undgå de fødevarer, som kan skade dem. Junkfood, slik, slik, sodavand og andre klæbrige fødevarer er ikke godt for dit tandkød, da de har tendens til at holde sig til tænderne og de normale bakterier i munden gør dem til syre. Den madrester, bakterier, syre og spyt fører til plakdannelse. Pladen bliver knyttet til tænderne og fører til tandsten dannelse. Syren opløser også emaljen og fører til hulrum dannelse.

2. Gør Børste tænder ordentligt

Hvis du vil have sundt tandkød og tænder, børste dem regelmæssigt og korrekt. Når du børster tænder plak og tandsten fjernes, og der er ingen opbygge. Dette kan forhindre hulrum, huller i tænderne og tyggegummi skader.

3. Sørg for at Floss dine tænder

Med hensyn til hvordan man kan styrke tandkødet, anbefales det at gøre grundig brug af tandtråd mindst en gang om dagen. Der er to typer af tandtråd til rådighed på markedet, PTFE (mono-filament) tandtråd, og nylon (eller multi-filament) tandtråd. Du kan vælge enten den ene baseret på dine præferencer. Flossing effektivt kan fjerne snavs og plak.

4. Hold din tunge Clean

Børste tænder er ikke nok til at sikre, at alle de grimme bakterier er væk fra munden. De kan blive hængende på tungen efter tandbørstning og tandtråd og at slippe af med dem, er det vigtigt at rense din tunge. Du kan bruge din tandbørste eller en speciel tunge børste til at rense din tunge. En tunge scrapper er også meget effektiv til at rense tungen.

5. Giv dit tandkød Nogle Massage

Massere tandkødet øger deres blodforsyning og med mere blodgennemstrømning de får flere næringsstoffer og ekstra ilt. Produkterne affald også få fjernet mere effektivt. Du kan massere dem forsigtigt med pegefingeren. Tryk det på gummerne og flytte det i en cirkulær bevægelse. Giv alle dine tandkød en massage og derefter skylle munden med en god mund vask eller saltvand. Vær opmærksom på, at tyggegummi massage kan gøre dit tandkød lidt mere følsomme.

6. Foretag Fluor en del af din Hygiejne Rutinemæssig

Fluor gør dine tænder og tandkød stærk. Det kæmper med huller i tænderne og hulrum. I de fleste byer postevand er beriget med fluor og de fleste af tandpasta og mundskyllemidler gør indeholde fluor. Hvis du har brug for ekstra fluor din tandlæge kan ordinere en fluorid rig tandpasta eller mund vask.

7. Sig nej til tobaksvarer

Hvis du er alvorligt bekymret for dine tænder og ønsker at vide, hvordan man kan styrke tandkødet, holde op tobak. Rygning skader tænder og tandkød dårligt. Følsomme og blødende tandkød, farves tænder og oral sår er mere almindelige hos rygere, og du bør stoppe med at ryge af hensyn til dit helbred.

8. Få halsbrand og spiseforstyrrelser Behandlet

Den mavesyre er meget stærk, og hvis du har reflux eller syreindhold de syredampe kan nå munden og ødelægge dine tænder og skade dit tandkød. Mennesker med bulimi og andre spiseforstyrrelser er også en høj risiko for at udvikle tænder og tandkødssygdomme. Alle disse betingelser skal behandles for bedre tænder og sundere tandkød.

Del på sociale netværk: