31 Nye børn snacks, du ønsker at spise selv

Som opmærksomme forældre, vi ønsker, at vores børn til at forbruge sunde fødevarer-fødevarer, der vil hjælpe etablere gode spisevaner livslang. Som stressede mennesker, men nogle gange har vi bare brug vores børn til at spise noget uden at klage. Men mens den pose Doritos kan undgå en hovedpine i det øjeblik, det forårsager en mavepine i det lange løb. Det `s hvorfor jagten på sund-endnu-flavorful barn snacks er en uendelig frugtagtig quest-især i back-to-school sæson, når en tilbagevenden til rutine kan efterlade en dårlig smag i munden.

Spis Dette, ikke at! rundet op sund, ny-to-the-markedet, vil færdigpakkede snacks, som vi troede være perfekt til børn - og at voksne vil elske også. For at teste vores teorier, gik vi til eksperterne: syv åbenhjertige smag testere, alderen 5 til 9.

William Lareti, 9
Mason og Piper Mercier, 9 og 5
Renee og Sophia Gonzalez, 7 og 6
Ben Hammond, 6
Zoë Perrine, 7

Som pluk fik en thumbs-ups? Lad vores eksperter taler:

tilberedte MADPAKKER

260 kalorier, 11 g fedt, 5 g mættet, 440 mg natrium, 2 g fibre, 13 g sukker

Disse bento-lignende bokse har langt mindre natrium end deres konkurrenter, og nul sundhed-skade transfedt.

310 kalorier, 6 g fedt, 0 g mættet, 430 mg natrium, 2 g fiber, 14 g sukker

250 kalorier, 5,5 g fedt, 2,5 g mættet, 510 mg natrium, 4,5 g fiber, 12 g sukker

Anmeldelser

William: Det `s meget gerne Lunchables, men jeg er ikke meningen at spise, at ting (selvom jeg handle for det meget i skolen). Det var virkelig lækker! Den ost pizza var osteagtig, men der var ikke `t nogen Cheez Whiz. Jeg ikke kan lide falske ost-`ve skal jo respektere ost, mand! Når jeg spiser, jeg don `t pleje om sundheds- jeg bryder mig om tungen.

Piper: Jeg ikke kan lide kylling nuggets, så jeg spiste de saltkringler og Twizzlers [som var faktisk en CLIF Kid Zfruit økologisk frugt snack]. Jeg havde virkelig set Twizzlers! Jeg tager lidt bites og gå Chomp, Chomp, Chomp. Det var bedre end cafeteria fødevarer i skolen.

360 kalorier, 16 g fedt, 7 g mættet 730 mg natrium, 2 g fibre, 17 g sukker

Den en-to punch af sunde fedt og protein vil holde din lille en fuld og fokuseret gennem eftermiddag klasser.

frugtagtig SNACKS

(1 pakke) 100 kalorier, 2,5 g fedt, 2 g mættet, 10 mg natrium, 2 g fibre, 15 g sukker

Sødet naturligt ved sin vigtigste ingrediens, banan puré, det `s hvordan frugt snacks bør gøres.

Anmeldelse

William: Åh min Gud, det er awesome! Jeg ønsker at spise hele boksen. Banan og kokos komplicere [sic] hinanden. Jeg spurgte, hvor jeg kunne købe det `årsag jeg vil have min mor til at få det til mig.

60 kalorier, 0 g fedt, 0 g mættet, 15 mg natrium, 2 g fibre, 11 g sukker

Apple og en dusør af bær maske sundhed-styrke gulerod i denne lavt sukkerindhold, grab-and-go pose.

Anmeldelse

(Alle greb for disse poser)

Mason: Jeg kan lide denne smag bedre end nogen anden GoGo squeez smag! Undtagen måske kirsebær.

William: Why`s det hedder Boulder Berry, hvis det har gulerødder?

Mason: Jeg ved ikke, men jeg ved ikke smage gulerødder, alligevel.

Ben: Jeg tror, ​​det `slags yucky, ligesom sure pickles.

(½ pose) 120 kalorier, 0 g fedt, 0 g mættet, 0 mg natrium, 2 g fibre, 20 g sukker

Andre mærker dosis deres tørret frugt med tilsat sukker, denne ene forherliger naturligt sød mango ved at gøre det den eneste ingrediens.

Anmeldelse

Piper: Jeg kan lide tørre ting og mango var tør. Dette var virkelig velsmagende. Min foretrukne måde at få frugt!

60 kalorier, 0 g fedt, 0 g mættet, 0 mg natrium, 1 g fiber, 11 g sukker

Med æble og mango kører showet, vil dine børn aldrig vide de `re spise grønkål.

Anmeldelse

Renee: Jeg vil helt sikkert spise det igen! Det havde grøntsager i det, og jeg kun kan lide dem lidt, men de var gode her. Jeg troede, det ville være mere som æble, men så er det smagt mere som mango.

Sophia: Jeg ikke gerne min smag. Jeg kun smagt kiwi, og jeg ikke kan lide det. Jeg spiste det, men jeg ønskede at spytte det ud. Jeg ville ønske, jeg havde en min søster havde.

ernæring barer

(1 lille bar) 70 kalorier, 3 g fedt, 1 g mættet, 0 mg natrium, 2 g fiber, 4 g sukker

Sødet med frugt og datoer, denne bar tager en klassisk komfort mad og supercharges det med ernæring.

Anmeldelse

Mason: Jeg elsker bananer, det `s min favorit frugt, men jeg ikke kan lide ting, der smager bananer, ligesom banansmag. Dette var brutto. Det føltes underligt i min mund, og jeg kastede næsten op, og alle lo så hårdt.

William: Jeg kan lide det! Det var ligesom disse banan firkanter jeg smagte tidligere [Matt`s Munchies Banana Coconut]. Jeg tror, ​​jeg kan være i humør til bananer.

Renee: Det `s godt, det smager som ægte banan. Min søster kunne lide det også. Vi delte det, fordi `s sjovere.

Protein, Peanut Butter Chokolade

140 kalorier, 4 g fedt, 1,5 g mættet, 95 mg natrium, 22 g kulhydrater, 3 g fiber, 8 g sukker

Clif Bar tjener point for at holde sukker lavt og pakning protein i.

Anmeldelse

Renee: Jeg kan lide chokolade og jeg kan lide jordnøddesmør en lille smule, så blandet sammen jeg kunne lide det. Nogle gange min mor gør mig chokolade og jordnøddesmør sandwich, og disse var så god. Jeg ville have disse for en snack når som helst.

230 kalorier, 17 g fedt, 2,5 g mættet, 125 mg natrium, 3 g fiber, 6 g sukker

Med en solid ernæringsmæssig profil, dette snackbar tjener en permanent plads i handskerummet.

salte snacks

(12 chips) 140 kalorier, 7 g fedt (1 g mættet), 140 mg natrium, 6 g fiber, 0 g sukker

Protein og en heftig dosis af fiber snige deres vej ind i disse Doritos-lignende chips.

Anmeldelse

Piper: De smagte som pommes frites, som var så godt! Det var ligesom en chip-yngel! Jeg holdt stikning min hånd til bunden for at se, om der var pommes frites dernede.

Red Pepper Hummus og linser Chips

240 kalorier, 12 g fedt, 2,5 g mættet, 390 mg natrium, 4 g fiber, 6 g sukker

Fibre i kikærterne hjælper små (og voksne) føler fyldigere længere.

Anmeldelse

William: Det var virkelig godt, ikke også krydret. Den leveres med en hummus pakke og chips, som er meget mere effektiv end Sabra. I be spise hummus, hvis det `s et valg, selvom jeg kan lide at spise ting som saltkringler og bacon cheeseburgers, men vi plejer at spise virkelig sundt derhjemme.

(1 oz) 120 kalorier, 5 g fedt, 1 g mættet fedt, 190 mg natrium, 1 g fiber, 2 g sukker

KeenWah Puffs er fri for skræmmende neon farvestoffer, lavt natriumindhold, og pakning en respektabel mængde protein for et forarbejdet snack.

Anmeldelse

Zoë: Jeg kunne ikke lide dem! Smagen er virkelig dårlig, jeg ikke kan lide, hvordan de lugter, alt er brutto.

William: Faktisk, jeg kan lide det. Det `s teatralsk, hvad er ikke kan lide?

Ben: Det er ligesom knasende, teatralsk korn!

NUTS

(3 Tbsp) 70 kalorier, 2 g fedt, 0 g mættet, 0 mg natrium, 2 g fiber, 1 g sukker

Boost protein uden tilsat sukker med denne udtages med ske pulver, der kan føjes til kager, småkager og andre bagværk.

Anmeldelse

William: Det var modbydeligt! Det smagt ligesom spinat-eller måske det var lige så slemt som spinat. Du blander det med vand og det `s formodes at være ligesom jordnøddesmør, men det gjorde` smager ligesom jordnøddesmør. Jeg holdt under omrøring det igen og igen, men, nada, zip, det gjorde `blive bedre.

Yoghurt og ost

(Drue) 100 kalorier, 2 g fedt, 1 g mættet, 40 mg natrium, 0 g fiber, 10 g sukker

Denne aromatiseret yoghurt holder sukker og protein tæt på en 1: 1-forhold, som er nøglen til at holde børnene næring og fri for sukker højt.

Anmeldelse

Ben: Jeg kunne godt lide jordbær yoghurt med undtagelse af den sprøde del i det. Jeg ville spise det, hvis min mor plukket de sprøde bidder ud for mig. Jeg tror Spider-Man ville spise det, fordi han `s på posen, men jeg tror, ​​at Jokeren skal være på pakken.

William: Det `s god og cremet. Jeg plejer gerne at spise yoghurt den gammeldags måde med en ske, men jeg kan behandle suger det fra en pose.

Zoë: Det smager ligesom medicin-drue-flavored medicin!

50 kalorier, 1 g fedt, 1 g mættet, 30 mg natrium, 0 g fiber, 5 g sukker

Den blåbær i disse rør kommer fra selve frugten, og dine børn vil få nok protein til at se dem igennem gym klasse.

Anmeldelse

Zoë: Jeg kunne godt lide blåbær yoghurt rør. Smagen var virkelig rolig, og jeg kunne godt lide, hvordan det smager. Jeg havde knapt en, men det var virkelig Valkning [sic]. Det føltes squishy og jeg elsker squishy fødevarer.

(1 stick) 80 kalorier, 6 g fedt, 3,5 g mættet, 200 mg natrium, 0 g fiber, 0 g sukker

Peelable og organisk, Horizon giver dine børn grønt lys til at lege med deres mad.

Anmeldelse

Zoë: Jeg har snor ost en masse. Jeg kan lide smagen. Jeg ved ikke normalt trække det fra hinanden ligesom andre børn, fordi det `s bedre i bid. Kun særlige børn som snor ost.

Ben: Jeg kan lide snor ost, så det var lækker. Jeg kan lide sunde og usunde fødevarer, fordi jeg kan lide Oreos, også, men det var godt og I`m glad `s sunde.

(1 pod) 160 kalorier, 11 g fedt, 6 g mættet fedt, 20 mg natrium, 6 g fiber, 7 g fiber

Lige så praktisk som budding men med en brøkdel af sukker og fyldt med sunde omega-3 fedtsyrer.

Anmeldelse

Piper: Det var dee-sgusting! De små bønner var så slemt. Jeg kunne godt lide dem, da jeg var en lille pige, men nu, hvor jeg er stor jeg don `t. Jeg spiste det, men så havde jeg mango, så jeg ville ikke nødt til at smage bønnerne længere.

Mason: Det `s alvorligt brutto.

Zoë: Jeg synes faktisk det smager ligesom gelé! Det `s squishy ting. Det føltes underligt, men smag var god.

(1 beholder) 140 kalorier, 1,5 g fedt, 0 g mættet fedt, 50 mg natrium, 1 g fiber, 12 g sukker

Mejeriprodukter, som dette bare-sød-nok yoghurt, beriget med D-vitamin, hjælper kroppen med at optage knogle-beskyttende calcium.

Anmeldelse

Renee og Sophia: (Sammen) Jeg ikke gerne det!

Renee: Der var et lille stykke af æble i det, og jeg ikke gerne det, og de andre ting i det var yucky. Jeg troede, det ville være mere som æblemos. Det var lidt krydret, også.

PASTAS

(1 kop, fremstillet) 280 kalorier, 5 g fedt, 2,5 g mættet fedt 520 mg natrium-3 g fiber 5 g sukker

Fremstillet med organiske og græs-fodret mejeri, denne mac ost er den næst bedste ting at hjemmelavet.

(2 ounce tør) 200 kalorier, 1 g fedt, 0 g mættet fedt, 0 mg natrium, 6 g fiber, 2 g sukker

Fuldkorn og et væld af veggie koncentrater i centrum i denne snigende hvide pasta.

veggies

(2,25 oz pakke) 25 kalorier, 0 g fedt, 0 g mættet fedt, 200 mg natrium, 2 g fiber, 4 g sukker

The Cool Ranch Dorito smage dit barn craves, men med al den næring han har brug for-og ingen af ​​de skræmmende tilsætningsstoffer.

(5 klumper) 160 kalorier, 10 g fedt, 1 g mættet, 340 mg natrium, 6 g fiber, 3 g sukker

Disse veggie-, quinoa- og bønne-fyldte bid gøre en sund bytte for standard kylling nuggets.

SPREDER SIG

(1 mini cup) 100 kalorier, 9 g fedt, 1,5 g mættet fedt, 200 mg natrium, 3 g fiber, 0 g sukker

Par veggie sticks med dette langt sundere, on-the-go ranch-dressing udskiftning.

Anmeldelse

Mason: Det var ikke alt for krydret, det var bare glat, god guacamole. Jeg spiste den med et spoon- det var så god! Og der var en masse af det, også.

(2 spsk) 40 kalorier, 2 g fedt, 0 g mættet fedt, 105 mg natrium, 2 g fiber

Snige smag og satiating fiber og protein i Lunchbox sandwich med denne bønne-baserede spredning.

Anmeldelse

(Alle greb for dette)

Mason: (Lugte det før prøvesmagning): Hvis der `s noget mistænkeligt, jeg altid snuse det. Så jeg ildelugtende det. Men det `s temmelig godt. Det `s ikke også krydret eller jeg ville ikke have det.

Renee: Den eneste måde jeg kan lide gulerødder er at sætte dem i hummus som denne.

DRIKKEVARER

(16 fl oz) 0 kalorier, 0 g fedt, 0 mg natrium, 0 g protein

Hint er fri for sødemidler og kemikalier, der findes i andre lokket-out vand drikkevarer.

SUNDE DESSERTER

60 kalorier, 0 g fedt, 0 g mættet fedt, 0 mg natrium, 1 g fiber, 13 g sukker

Disse frosne pops er lys i kalorier og sukker og fyldt med en rimelig andel af dag `s vitamin C.

190 kalorier, 7 g fedt, 2 g mættet fedt, 120 mg natrium, 7 g fiber, 5 g sukker

Græsset-fodret valleprotein og fiber holde børnene opfyldt mens chocolaty smag tantalizes deres smagsløg.

Anmeldelse

Ben: Jeg kan lide lugten og smagen af ​​mynte. Mynte ene var yummy, men jeg ikke gerne brownie smag så meget.

Zoë: Heller ikke mig. Smagen kombineret var ikke `virkelig yummy. Også uden for det var squishy
og inde i det var hårdt. Mynte smag var bedre. Jeg elsker mynte! Jeg spiser mynte i alt, selv rå mynte blade.

(3 cookies) 120 kalorier, 4,5 g fedt, 1 g mættet fedt, 170 mg natrium, 1 g fiber, 9g sukker

Lys på sukker, men ikke smage, disse zesty (og møtrik-fri) cookies gøre en solid tilføjelse til ethvert hjem-madpakke.

Anmeldelse

Zoë: Jeg elskede dem! `Ve aldrig spist en cookie jeg ikke gerne nogensinde, men disse var min anden
foretrukne cookies efter MM`s / chokolade chip cookies, som er det bedste. Jeg hvordan bløde det var. Selvom disse cookies er sunde, jeg stadig kan lide dem.

(1 bar) 150 kalorier, 8 g fedt, 7 g mættet fedt, 45 mg natrium, 1 g fiber, 12 g sukker

Lavet med mere græsk yoghurt end sukker, denne frosne behandler er en du kan føle sig godt om at give dit barn.

Miste op til 16 pounds i 14 dage!

FOR 150 + opskrifter, der tromle din mave hurtigt lavet med de fødevarer, du elsker-købe helt nye bog fra Abs Diet skaberen David Zinczenko, der allerede topping Amazonas diagrammer: Nul Belly Kogebog!