Hvordan man bruger olivenolie for forstoppelse

At være forstoppet er en af ​​de fælles gastrointestinale problemer ved de fleste af os mindst en gang står over for i vores levetid. Når en person gør ikke `t have afføring i 3 dage derefter er han / hun betragtes forstoppet.

Hvis tarmen er til stede i vores tarmen for mangeårige, vil tyktarmen absorbere vandet fra den. Dette gør afføring vanskelig og smertefuld. Mindre fiberindhold i fødevarer, kan mangel på fysisk aktivitet, dehydrering, medicin og overdreven indtagelse af calcium udløse forstoppelse.

Normalt forsøger vi over the counter afføringsmidler til at behandle forstoppelse, men lang sigt brug kan gøre den person afhængig af dem. Dette grunden til, at mange mennesker bruger hjem retsmidler ligesom olivenolie, svesker, bagepulver til at behandle forstoppelse derhjemme. I denne artikel, lad os lære om olivenolie i detaljer.

Er Olivenolie Godt i behandling af forstoppelse? Et blik over kendsgerningerne

En undersøgelse blev udført af forskere fra Spanien i 2006. Som pr undersøgelse offentliggjort af dem, har de adspurgte mere end 414 personer med alder over 55 år. 97,7% mennesker fik olivenolie til behandling forstoppelse mens 2,7% mennesker fik afføringsmidler for det samme.

De resultater, der offentliggøres af dem i år 2007 sagde: "deltagerne, der tog ekstra jomfru olivenolie har set en forbedring af afføring". Så det er bevist, at olivenolie er nyttigt.

Hvorfor er Olivenolie nyttigt til at yde nødhjælp fra forstoppelse?

• Olivenolie virker som et afføringsmiddel som smører tarmen og giver fugt til afføringen, som gør det let at flytte gennem tyktarmen.
• De monoumættede fedtstoffer til stede i det forbedre tarm evakuering hastighed.
• Olivenolie styrker slim foring af tyktarmen der har svækket eller arbejder ned på grund af forstoppelse.
• Det stimulerer muskel sammentrækning af tyktarmen til at gøre det nemt for afføringen at passere gennem passagen.
• Den er rig på vitamin E og K, antioxidanter, omega 3 og 6 fedtsyrer, som hjælper til at øge sundheden i fordøjelseskanalen.
• Det tilskynder galdeblæren til at frigive galde hvilket er vigtigt for fordøjelsen af ​​fedt. Bortset fra, at det fremmer fordøjelsen enzymer produktionen for at forbedre fordøjelsen.
• Leveren producerer galde i vores krop. Oliven inhiberer eftervirkningerne af oxidativt stress, der påvirker galdeproduktionen i leveren. Dette hjælper med at opretholde den galde produktion fyldestgørende nok for fordøjelsen.
• Olivenolie forbliver stabile i meget sure miljøer som dem forårsaget af Helicobacter pylori bakterier, som kan udløse kræft og mavesår (forstoppelse er et af symptomerne på disse sygdomme).

Sådan bruges Olivenolie til forstoppelse:

Der er forskellige måder at bruge olivenolie alene eller i kombination til behandling af forstoppelse. Vi har inkluderet dem nedenfor med en detaljeret beskrivelse.

Olivenolie til forstoppelse hos voksne

1. Olivenolie

Drikke olivenolie er en af ​​de nemmeste måder at behandle forstoppelse. Hvis du er konstant udsat for forstoppelse, så kan du følge denne proces regelmæssigt, indtil du får nødhjælp fra forstoppelse.

• Forbruge 1 spsk olivenolie på tom mave om morgenen og gentage den samme før de går i seng så godt.
• Følg denne metode dagligt i en uge eller mere, indtil du får nødhjælp.

Bemærk: Hvis du har glemt at drikke den på tom mave om morgenen, så kan du drikke det 1 time efter at have morgenmad.

2. Olivenolie Afføringsmiddel drikke til forstoppelse

I denne proces kan man tilføje olivenolie til en anden ingrediens, som også har de egenskaber at forebygge forstoppelse. Inden vi ser ind i processen, lad os få et kig på, hvad du blander olivenolie med.

• Mælk: Kombinationen af ​​varm mælk og olivenolie er med til at løsne hård afføring. Det fugter også tyktarmen gør det nemt for afføringen at passere frit.
• Kaffe: Olivenolie kan tilføjes til din morgenkaffe, der fungerer som et afføringsmiddel. Denne proces er med til at rense den kolon efter at have drukket løgnehistorie. Det løsner og fugter afføring til mærker passere let gennem tyktarmen.
• Frugt- eller grøntsagssaft: Du kan tilføje olivenolie i en hvilken som helst frugt eller grøntsag juice. Vælg grøntsager eller frugter, der er rige på fibre. Fiber bulks op afføringen som stimulerer afføring mens olivenolie fugter tyktarmen.
• Persille Juice: Persille er kendt for at være en potent kolon rense da det skyller ud de skadelige giftstoffer fra fordøjelsessystemet. Det stimulerer afføring og tvinger tarmen til at passere afføring.

Behandle:

• Bland 1 spiseskefuld af olivenolie med nogen af ​​de ovennævnte bestanddele.
• Drik det på tom mave eller før de går i seng.
• Gentage processen efter behov.

3. Olivenolie med citron

Citron indeholder højt syreindhold, som hjælper til at flytte ting i tyktarmen. Kombinationen af ​​citron og olivenolie forhindrer tørhed i colon, som hjælper afføringen at bevæge sig let.

• Kombiner 1 spsk olivenolie og 1 tsk citronsaft.
• Forbruge det på inden jeg går i seng.
• Gentag regelmæssigt.

4. Olivenolie med yoghurt

Hvis du lider af forstoppelse på grund af bakterier i tarmen så denne metode er for dig. Kæmp det med nogle probiotika som yoghurt, som indeholder gode bakterier og styrker slim foring af tyktarmen. Dette hjælper til behandling af svær forstoppelse og dens symptomer.

• Tilsæt 1 spsk olivenolie i en kop yoghurt.
• Rør godt rundt og forbruge det.
• Gentag processen 3 gange på en dag.

5. Olivenolie med Fiber Frugt

Til denne proces kan du bruge alle frugter, der er rige på fibre. Frugter, rige på fibre er æble, ananas, pære, fersken, hindbær eller appelsiner. Som banan hjælper med korrekt fordøjelse og bulking op en taburet, kan den også bruges.

• Hæld 1 spiseskefuld af olivenolie på 1 eller 2 kopper hakkede frugt eller frugtsalat.
• Spis det på tom mave dagligt.
• Gentage processen dagligt.

6. Olivenolie med sort peber og hvidløg

Ved at følge denne proces, vil du gøre en masse. Du kan tilføje denne pasta til fiber-rige grøntsager salater eller kød og fjerkræ på daglig basis.

• Kombiner 1 tsk olivenolie, 2 - 3 teskefulde Curcuma pulver, en knivspids sort peber og 1 fed hvidløg (knust).
• Bland ingredienserne godt og opbevares i en lufttæt beholder i køleskabet.

7. Olivenolie Massage

Hvis du ikke er en fan af oliven smag, så kan du bare massage det at få nødhjælp fra forstoppelse. Huden absorberer olivenolie og massage reducerer smerte og ubehag forårsaget af hård afføring.

• Hæld 4 - 5 dråber olivenolie nær navlen på maven.
• Massere blidt i cirkulære bevægelser i 5 minutter, eller indtil huden absorberer olien fuldstændigt.
• Gentag processen to gange på en dag.

8. Olivenolie Enema

Hvis ingen af ​​de retsmidler arbejde, så den sidste udvej er at prøve et lavement. Det skal udføres under streng kontrol af en sundhedsprofessionel. Lavement er en proces, hvor det pumpes ind i tyktarmen, der blødgør afføring og fremskynder afføring.

• Til 1,5 liter varmt vand, tilsættes 2 spiseskefulde olivenolie.
• Hæld opløsningen i lavement pumpe.
• Under streng kontrol af kvalificeret fagmand, pumpe opløsningen i colon gennem anus.
• Vent i 10 minutter, så lavement løsning arbejde.

Bemærk: Denne proces bør ikke følges på regelmæssigt. Enema er kun ordineret til mennesker med svær forstoppelse.

Oliven til forstoppelse hos børn

Børn får ofte forstoppelse, hvis deres kost ikke `t omfatter fiber. For at undgå pottetræning, børnene holder ofte i afføringen, der ophobes i tarmene. Dette gør afføringen spile og smertefuld, mens den passerer. Olivenolie er også meget nyttig i behandling forstoppelse i børn og småbørn. Olivenolie er med til at tilskynde galdeblæren til at frigive galde, der fungerer som et naturligt afføringsmiddel.

Metode 1:

• Tilsæt 1 tsk olivenolie i fiber-rige frugter eller grøntsagssaft eller pære sauce og fodre dem om morgenen på tom mave. Du kan fodre måltider tilberedt med olivenolie under frokost og middag.
• Hvis dit barn er mere end 6 måneder, derefter støvregn olivenolie over deres mad eller bruge det, mens madlavning. Du kan tilføje 1/4 tsk olivenolie for hver 2 ounces mad. Fodring mere end denne grænse kan forårsage diarré. Kun få supermarkeder leverer olivenolie specielt udviklet til børn. Du kan også bruge dem som de indeholder milde smag og mindre syrlighed, hvilket gør det nemt for børn at fordøje.

Metode 2:

• Massage par dråber olivenolie på din Babys mave. Dette medvirker til at løsne musklerne nær tarmen og mindske smerter.
• Følg processen regelmæssigt for at forbedre afføring.

Bivirkninger af olivenolie mod forstoppelse:

Selvom olivenolie hjælper at give lindring af forstoppelse, er der nogle rapporter, der hævder de negative virkninger af olivenolie med langvarig brug. Nedenfor er de bivirkninger og risikofaktorer ...

• Som olivenolie indeholder en masse kalorier (120 kalorier i 1 spsk), kan du tage på i vægt, hvis de anvendes til mangeårige uden at holde øje med kalorier.
• Vores krop kan håndtere små doser af olivenolie, men store doser af olivenolie kan føre til diarré. Så er det bedre at holde sig til de i artiklen mængder.
• Mennesker med diabetes og andre kroniske tilstande bør tale med deres læge, før du prøver ud olivenolie forstoppelse. Regelmæssig brug af olivenolie kan reducere dine sukker niveauer.
• Undgå at give olivenolie forstoppelse hos spædbørn eller nyfødte, da det kan føre til non-stop diarré i dem.

Tips til at behandle og forebygge forstoppelse:

Olive alene kan ikke behandle eller forebygge forstoppelse helt. Du skal følge visse kost-og livsstilsændringer. Læs om at vide ...

• Hvilket olivenolie til at bruge til hjem retsmidler? For at modtage effektive resultater, er det bedre at bruge koldt komprimeret ekstra jomfru olie til alle hjem retsmidler.
• Kosten Ændringer: Lavt fiberindhold kost er en af ​​årsagerne til forstoppelse. Tilføj fiber-rige frugter, grøntsager og grønne bladgrøntsager i daglige kost. Fødevarer rige på C-vitamin er også nyttigt i behandling af forstoppelse.
• Olivenolie til madlavning: Brug olivenolie til din almindelige madlavning eller støvregn det på salater bidrager til at opretholde din afføring normalt.
• Ophold hydreret: Mangel på fugt hærder afføring, som er forårsaget på grund af forstoppelse. Drik mindst 8 glas vand i løbet af dagen med jævne mellemrum. Ud over det, kan du også drikke op til 3 glas frugt- eller grøntsagssaft. Du kan også forbruge frugt og grøntsager rige på vandindhold at blive hydreret.
• Undgå fødevarer, der udløser Forstoppelse: Skær ned fødevarer og drikkevarer, der forårsager forstoppelse. Forarbejdede fødevarer, stegte fødevarer, og fødevarer, der indeholder store mængder af fedt, bør undgås raffineret sukker og kunstige tilsætningsstoffer.
• Opretholde en ordentlig Vægt: Hvis du er overvægtig, så kunne det være en grund til din forstoppelse. Hvis du er overvægtig som pr din højde så er det tid til at skrumpe nogle inches at slippe af forstoppelse.
• Undgå alkohol Forbrug: Alkohol dehydrerer kroppen og forværrer tilstanden så det er bedre at undgå det mindste indtil forstoppelse hærdes.
• Fysisk træning: Mangel på motion er ofte den vigtigste årsag til forstoppelse. Så sørg for at gøre nogle strækninger eller gå til at forbedre afføring.
• Squats i toiletter: Hugsiddende betragtes som den naturlige position til at passere afføring. Når du har et problem passerer afføringen, overveje hugsiddende over toilettet og se om det virker.
• Afføring Skema: Vores krop kan tilpasse en tidsplan for at passere afføring. Besøg badeværelset for at tømme skålen bevægelser på et bestemt tidspunkt hver dag. Det gør din krop tilpasse sig efter tidsplanen og udløse afføring på samme tid hver dag.
• Udskift Medicin, der udløser Forstoppelse: Hvis du observerer beskæftiger sig med forstoppelse efter at have taget visse medikamenter så spørg din læge til at sænke dosis og ændre medicinering.

Olivenolie er nyttigt i behandling milde tilfælde af forstoppelse. Men selv langvarig brug af olivenolie er ikke hjælpe, så skal du kontakte din læge, som nogle gange kan det være på grund af alvorlige helbredsmæssige forhold som lupus, tyktarmskræft eller andre.

Vidste du prøver olivenolie at få nødhjælp fra forstoppelse tidligere? Har du andre retsmidler, der fungerer bedre end dette? Del dine erfaringer og forslag i kommentarfeltet nedenfor.

Ofte stillede spørgsmål:

Hvor lang tid tager det for Olivenolie at lindre forstoppelse eller gøre dig agterstavn?

Du bør starte afføring inden for få timer. Hvis du don `t se enhver bevægelse derefter gentage processen igen. Hvis du tilflugtssted `t set nogen forbedring med den anden dosis derefter stoppe processen og prøve forskellige metoder som ricinusolie eller svesker. Eller også kan man søge læge.

Hvad er doseringen af ​​olivenolie til forstoppelse?

Bortset fra madlavning dine måltider med det, kan du drikke 1 spsk olivenolie en gang om morgenen og en time efter middagen. Undgå at bruge i store mængder olivenolie, da det kan udløse diarré. For børn og småbørn, du doseringen er 1 - 3 tsk.