8 Overraskende macadamianøddeolie fordele

Nogle af de vigtigste sundhedsmæssige fordele af macadamia nøddeolie omfatter dens evne til at sænke triglyceridniveauer, forbedre hjerte sundhed, øge energi-niveauer, forbedre din fordøjelsesprocessen, hjælpe dem, der lider af cøliaki, boost knogle sundhed, stimulerer cirkulationen, beskytte øjet sundhed, forebygge kroniske sygdomme, og optimere immunsystemet og andre sikringssystemer.

Macadamia nøddeolie

Du kan være bekendt med macadamia nødder, som er en af ​​de mest populære sorter af nødder, på grund af deres rige smag og høj ernæringsprofil. Men hvad der er endnu mere værdifuld er, macadamia nøddeolie, der kan udvindes fra disse nødder til en række anvendelser. Fedtsyresammensætningen af ​​macadamianøddeolie gør det yderst værdifuldt som en vegetabilsk olie til stegning eller Koge- den består af næsten 60% oliesyre, samt signifikante niveauer af palmitoleinsyre og mindre mængder af linolsyre. Selv om mange mennesker anser ”fedtstoffer” for at være dårligt over hele linjen, sandheden af ​​sagen er, at vi har brug for visse enkeltumættet fedt at balancere vores kolesteroltal og sikre, at vores kroppe køre problemfrit. Macadamia nøddeolie fås i mange steder i verden, selvom det ikke er så populær som andre alternative vegetabilske olier.

Macadamianøddeolie er klar til let ravfarvet og bevarer en lidt nøddeagtig smag, som macadamia nødder er ganske stærk i deres smag. Hvad angår anvendelser, er macadamianøddeolie anvendes i kulinariske anvendelser (typisk som en stegeolie), men også i visse kosmetiske midler til hår og hud. Sammensætningen af ​​syren gør det meget stabilt, hvilket er hvorfor det er så roste i kosmetiske anvendelser. Nu, lad os tage et nærmere kig på nogle af de vigtige sundhedsmæssige fordele af macadamia nøddeolie.

Sundhedsmæssige fordele af Macadamia Nut Oil

Heart sundhed: Som det ofte er det vigtigste aspekt af enhver vegetabilsk olie, macadamia nøddeolie prale et højt indhold af gavnlige fedtsyrer, der gør det bedre end mange andre olier, selv den hellige olivenolie, at så mange mennesker ros! Triglycerider er hovedsagelig fedt i blodet, hvilket kan være meget farligt for dit hjerte, da det kan tilstoppe arterierne, hæve dine chancer for åreforkalkning, hjerteanfald, og slagtilfælde. Det høje oleinsyreindhold i macadamianøddeolie (endnu højere end olivenolie) gør det vigtigt for re-balancering kolesterolindholdet og faktisk reducere mængden af ​​triglycerider i blodet. Omega-3 og omega-6 fedtsyrer er de mest almindeligt diskuterede fedtstoffer, og ideelt set, ville vores krop har en endnu balance. Macadamianøddeolie dybest set har denne balance, hvilket gør det optimale for den menneskelige krop som en kilde til disse fedtstoffer.

Energi Niveauer: Selvom fordelene for hjerte sundhed og kolesterol balance er klare, macadamianødder også et ekstremt højt antal kalorier, som kan repræsentere en hurtig boost af energi til kroppen, hvilket olien også kan levere. Du bør dog være forsigtig med mængden af ​​macadamia nødder og macadamia nøddeolie, at du spiser, da det hurtigt kan oversætte til vægtøgning og fedme, som kommer med sin egen lange liste af sundhedsrisici.

Antioxidant Potentiale: Forskning har vist, at macadamia nøddeolie indeholder et højt niveau af antioxidanter, herunder tocotrienoler, som kan have en kraftig indvirkning på den generelle sundhed i kroppen. Antioxidanter er molekyler, der neutraliserer frie radikaler, de farlige biprodukter af cellulær metabolisme, der kan forårsage en lang række kroniske sygdomme, herunder cancer, apoptose og celle mutation. Det høje indhold af antioxidanter i macadamia nøddeolie gør det et potent tilføjelse til dit immunforsvar og kan hjælpe med at rense ud hele dit system.

Eye Sundhed: Nogle af antioxidanter i macadamia nøddeolie har været knyttet til øget øjet sundhed, nemlig ved at forhindre makuladegeneration og bremse udviklingen af ​​grå stær. Dette opnås gennem den samme frie radikaler-neutraliserende proces som de andre antioxiderende virkning af macadamianøddeolie.

Hud Sundhed: En af de andre antioxidanter i macadamia nøddeolie, squalen, er noget sjældent og har en særlig stærk indvirkning på vores hud. Squalen er en naturligt forekommende antioxidant i vores krop, men at tilføje mere gennem macadamia nøddeolie kan hjælpe med at reducere oxidativ stress på kroppens fedtstoffer og huden og hjælper med at forebygge rynker, alder pletter, langsom heling satser, og andre tegn på ældning.

Barbering og Moisturizing: Selv om dette svarer til de ovennævnte fordele for huden, kan macadamia nøddeolie være en vidunderlig måde at fugter huden på daglig basis, især for mænd, der regelmæssigt barbere. Snarere end at bruge de traditionelle barbering olier, kan den glatte, anti-inflammatorisk karakter af macadamia nøddeolie hjælpe lindre huden og fugter den samtidig, efterlader glatte, sundere hud bagefter.

Hår og Lip Sundhed: De rige syreindholdet af macadamia nøddeolie gør det også til gavn for din hår- blande det ind i naturlige shampooer kan bidrage til at øge glans og sundheden for dit hår, og styrke de hårsække i deres senge, hvilket reducerer hårtab. Du kan også lave naturlig læbepomade med macadamia nøddeolie og bivoks til et væsentligt løft udseendet og sundheden for din lips- de hurtige helbredende egenskaber hjælpe sprukne læber meget hurtigt og reducere eventuelle betændelse i sår eller sår.

Madlavning Fordel: Selvom dette ikke er en endelig sundhed fordel, macadamia nøddeolie har en højere røg punkt end andre vegetabilske olier, som olivenolie. Derfor, når du madlavning med macadamia nøddeolie, du er langt mindre tilbøjelige til at forbrænde de gavnlige fedtstoffer, som er hovedårsagen til, at du bruger olie i første omgang. Dette vil også bidrage til at bevare smagen af ​​olien, som er behagelig og til gavn for mange måltider, især når de bruges som salatolie.

Et sidste ord af advarsel: Som tidligere nævnt, har et højt niveau af fedt i kroppen, selv gavnlige dem, kan føre til vægtøgning, og i betragtning af, at mange mennesker vil forbinde macadamia nøddeolie med nødderne selv (som har en chokerende 718 kalorier per 100 gram), de kan forkæle og se nogle vægtøgning som følge heraf. Desuden har macadamianøddeolie været kendt for at forårsage forstoppelse i begrænsede tilfælde. Endelig, for dem, der lider nøddeallergi, de ekstraherede olier ikke altid forårsage allergiske reaktioner, men i nogle tilfælde kan en lignende allergisk reaktion forekomme. Kontakt en læge, før du foretager nogen større ændringer i din kost, sundhed supplement regime, eller madlavning stil.