20 Hemmeligt sunde chokolade opskrifter

Ønsket om chokolade er svært at benægte. Smagen, duften, den melty godhed når det rører din tunge-der er næsten ingen grund til at hade på den populære godbid. Chokolade har vist sig at forbedre hjernens funktion, hjerte sundhed, og lavere blodtryk. Et lille problem: den naturlige chokolade vi taler sige er ofte kombineret med kunstig sukker, tung fedt, og andre flad mave no-nej`er i desserter, barer og slik, der forårsager chokolade til at være højt på listen over ting at undgå, når du søger at holde væk fra pounds.

Når det kommer til chokolade, her er reglen: jo mere bitter, den bedre-for dit helbred er det! Så når du køber din behandler, holde sig til en chokolade, som er 70% eller mere kakao og har minimal ingredienser. Gå til almindelig ting og tilføje dine egne sunde, næringsrige sødestoffer (ligesom ahornsirup eller frugt) at forsøde dine godbidder-og til at gøre disse godbidder føle andet end sund. Find din nye måde at være hemmeligt sund nedenfor, og derefter sørge for du også vide om disse 30 Sunde fødevarer Du Bedre Spis med måde.

1

Chokolade dækket fyldte datoer

Ved hjælp af kun tre ingredienser, kan du nyde en ooey-smattet godbid på ingen tid! Du skal blot kram Medjool datoer med alt fra jordnøddesmør til cashew smør og derefter dække dem i en super mørk smeltet chokolade. Datoen underskrift sødme vil holde sig væk, at ikke-så-flavorful bitterhed af chokolade og gøre dette til en behandling, der er sikker på at blive en go-to valg. Datoer er rige på fibre og en af ​​de sundeste naturlige sødestoffer derud. Psst! Find ud af bedste og værste af Hver Populære sødemiddel-Klassificeret!

2

CHOKOLADE AVOCADO MOUSSE

Med en avocado, 2 spsk kakao eller kakaopulver, og 1 spsk ahornsirup, kan du og en ven grave dine skeer i en chokolade mousse, der er fyldt med ernæringsmæssige fordele. Det er en let og luftig måde at få dit fix uden nogen af ​​de kunstige sødestoffer og uønskede dårlige fedtstoffer!

3

PROTEIN PAKKET CHOKOLADE MILKSHAKE

Milkshakes bruger is og mælk, der anvendes til at være en uskyldig barndom treat-du ved, tilbage, før du ville tænke to gange om kalorier og sukker. Nu, hvor du søger at undgå de ekstra pounds, kan de ikke være den bedste løsning. Lav en sund version af denne klassiske godbid ved at bruge en frossen banan, møtrik smør, chokolade protein pulver, og mandel mælke- det vil tage dig på en tur ned hukommelse lane uden den frygtede skyld turen. Behov for at få nogle protein pulver? Læs vores eksklusive rapport om De bedste og værste Protein pulver først!

4

Hazelnut CHOKOLADE DIP

Vi kender alle og elsker chokolade hasselnød dips pågældende bestand hylderne i købmandsforretninger. Men vidste du, at den første ingrediens i de fleste af disse dips er faktisk sukker i stedet for chokolade eller hasselnødder? Glem de store-købte optioner og lave din egen hjemme ved slibning afskallede hasselnødder, kakaopulver og ahornsirup eller datoer. Det er lige så rig og dekadent minus at fejlbehæftet liste ingrediens.

5

INGEN GRAIN chocolate chip cookies

Der er ingen sent nat godbid helt ligesom mælk og småkager! Men springe gå i seng med maven oppustet blues og nyde en kop mandelmælk med korn-fri chokolade chip cookies. For at gøre dem, kombinere 2 kopper mandel mel, 1 spsk kokos mel, ¼ kop kokosolie, ¼ kop honning eller ahornsirup, ¼ tsk bagepulver og 1 kop mørk chokolade chips. Du er i for et parti, der vil få dig til at glemme disse er sundt!

6

VARM CHOKOLADE

Så simpelt, men alligevel så mindeværdig! Varm chokolade er ikke bare til de kolde vinterdage. Bare varme kokosmælk eller mandelmælk i en gryde over medium-høj varme, indtil det koger, så skru ned til en småkoge. Konstant omrøring, tilsæt kakaopulver og kokos sukker indtil godt kombineres og flavored til din smag. Du er velkommen til at tilføje et strejf af kanel eller muskatnød, hvis du føler dig som en ekstra hyggelig bev! Krydderier som disse kan endda hjælpe rev op dit stofskifte og holde dit blodsukker stabilt. Apropos stofskiftet, gå ikke glip af disse 25 Overnight Oats, der øger dit stofskifte i morgen.

7

Chokolade dækket BANANER POPS

Den grundlæggende opskrift på chokolade dækket banan pops er kun bananer dyppet i smeltet chokolade og derefter frosset. Men du kan gå den ekstra mil og rul chokolade dækket bananer i kokos flager, mandel spåner eller Goji bær før stikning dem i fryseren. Dette vil tilføje et strejf af smag og tekstur, og give dig mere motivation til at få fat i en af ​​disse i stedet for et sukker-fyldte is pop!

8

COCONUT CHOKOLADE energi bolde

Energi bolde er en stor on-the-go snack at henvende sig til, når du får en middag sød trang! Kombiner havre, cacao, usødet revet kokosnød, chia frø, blødgjort datoer, og kokosolie og rul til kugler. Hold dig dem i køleskabet, så de kan hærde op, og derefter pakke dem med dig på arbejde, skole, eller nogen af ​​dine andre rejser! For at undgå over-hengive, holde sig til bare to eller tre af dem.

9

Alle naturlige CHOKOLADE PB CUPS

Jordnøddesmør og chokolade er en ubestridelig duo, der blev lavet i mad combo himlen! Ved hjælp af en helt naturlig jordnøddesmør, der ikke har andre ingredienser og en mørk chokolade, der er 70% kakao eller mere, kan du gøre disse små slik, som du ikke vil føle sig dårligt om. Ved hjælp af en smurt muffin pan, hæld ½ tsk mørk chokolade, gør det muligt at hærde og derefter tilføje omkring en teskefuld jordnøddesmør. Dæk jordnøddesmør med mere chokolade, og derefter opbevares i køleskab i omkring en time. Pop dem ud og nyde!

10

NUT og frugt fyldt chokolade BARK

græsk yoghurt er et sundheds møtrik drøm snack! Den er fyldt med protein og calcium og kan endda gøres til en efterligning chokolade bark. Først tilføje kakao og en antydning af honning til en kop græsk yoghurt. Så læg et pergament papir og sprede blandingen tyndt. Drys i nogle skiver jordbær, blåbær og mandler, og fryse i mindst en time. Når det er frosset, kan du knække bark og fare vild i chocolatey godhed.

11

Chokolade dækket Pretzels

En chokolade kringle er den perfekte kombination af salt og sødt med en knasende glat tekstur. Dette er en mund glædeligt behandler, der er sikker på at tilfredsstille dine smagsløg behov! Disse varianter kan være lidt vanedannende selvom så sørg for at få fat i blot et par af disse dog at holde dine portioner i skak. Disse små godbidder er beregnet til at være mærke-ikke hele ned.

12

SIMPLE dyppet FRUGT

Den nemmeste chokolade godbid af dem alle er afhængig af blot to ingredienser: frugt efter eget valg og smeltet mørk chokolade. Alt fra jordbær og bananer til mango og ananas fungerer godt med chokolade!

13

SUPERFOOD CHOKOLADE HAVRE

Chokolade til morgenmad er en automatisk sejr i min bog! Du skal blot tilføje en spiseskefuld kakao, 1 spsk chiafrø, og 1 tsk hampefrø til dine havre, der vil give dig en energiindsprøjtning og holde dig mæt. Cacao, chia, og hamp er alle antioxidant-rige superfoods, der vil holde din hud glødende og din fordøjelse på sporet. Top denne skål yum med frugt for at give den en ekstra frisk feel-og tjek Alle De typer af havregryn-Endelig Forklaret! at vide, hvilke havre at plukke.

14

Hjemmelavet chokolade candy bar

Disse spændende chokolade slik barer, der har eksisteret siden du kan huske kan faktisk gøres sundt derhjemme! Prøv denne Sunde Snickers Bar opskrift fra Detoxinista og du vil se lige hvad jeg taler om ...

15

Hurtig og nem FRYSER FUDGE

Du kan få en kraftfuld punch af chokolade med den helt rigtige mængde af sødme med denne fusk. Gøre Paleo fudge med 1 kop kokosolie, 1/4 kop ahornsirup, 2 spiseskefulde fuldfed kokos fløde, og ¾ kop kakaopulver. Du skal blot blande, overførsel til et firkantet fad, og fryse i mindst en time. Det er bedst tjent lige fra fryseren siden kokosolie kan føre til en melty rod!

16

CHOKOLADE `nice` CREAM

Frysning bananer og gøre dem til en nærende is er et geni måde at helbrede trangen til en godbid! Du får den samme fløjlsagtig glat fornemmelse, at is giver dig, minus alle de tilsat fedt og sukker. Du kan enten støvregn på smeltet chokolade, tilsæt kakaopulver til blandingen, top det med mørk chokolade chips, eller endda gøre alle tre. (Ingen kigger.) Bananer er rige på fibre og kalium og vist sig at hjælpe muskel nyttiggørelse, også-finde ud af mere om Hvad sker der med din krop, når du spiser en banan!

17

SUNDE FUDGESICLES

Brug af `nice` creme opskrift fra # 16 og hæld i små plastik drikkebægre med ispinde. Refreeze det i mindst en time og pop dem ud for at tage med dig. Denne håndholdte snack kræver nul ren-up- bare smide koppen og holde fast efter at have nydt!

18

No bake BROWNIE BATTER

Med en base af mosede sorte bønner, græskar puré, eller en bagt sød kartoffel, kan du få den rige deliciousness af brownie dej-men healthified! Blot tilføje kakaopulver eller smeltet mørk chokolade til den førnævnte base og derefter et sødemiddel, såsom honning eller ahornsirup. Denne dej vil få dig til at slikke skålen, ligesom disse andre 20 bedste nogensinde Tips til Brownies.

19

RAW chokolade trøfler

Datoer, nødder og chokolade gør den perfekte dekadente trøfler at narre dine smagsløg til at tro, det er den ægte vare. Blend og rul dem ind balls- du også kan dække dem i ting som kokosmel, kakaopulver eller mere knuste nødder. Bring disse til en fest eller have et par efter middag. Men du skal være opmærksom på, at de kan være super smattet ...

20

Vegansk CHOKOLADE DONUTS

Donuts kan have startet som en morgenmad overbærenhed, men hvem siger, at du ikke kan have en doughnut som helst tidspunkt af dagen ?! Prøv disse Vegan Gooey Chokolade Donuts fra Half Baked Harvest at få den ultimative efter middagen dessert med halvdelen af ​​sukkeret i store-købte mærker! Og mens du er så smart med dine valg, styre fri af disse 14 "Sundhed" Fødevarer værre end en doughnut!

MERE FRA spise dette IKKE, AT

20 Alkohol-Infused Sunde Bites

Bagning miks: Kog Dette, ikke at!

20 Skinny cheesecake opskrifter

Flatten din mave-på bare 30 sekunder!

Det er alt den tid det tager at blande op et nul Belly Smoothie-en unik blanding af super næringsstoffer, som vil tromle din tarm, øge dit stofskifte, helbrede dit fordøjelsessystem, og sluk din fedt gener til gode. Køb Zero Belly Smoothies i dag!