28 Overraskende grunde til at altid have hvidløg i dit spisekammer

Hvidløg - kendt som ’den stinkende rose’ - er blevet værdsat siden bibelske gange som både en mad og medicin.

Heldigvis, moderne videnskab har endelig fanget med denne gamle måde at tænke og vi er begyndt at anerkende hvidløg som de spekulerer-urt er det.

Læs videre for at opdage alle de måder at frisk hvidløg kan gavne dig.

A Natural Medicine

Du har højst sandsynligt hørt af nu af hvidløg utrolige helbredende kræfter - men videnskaben bakker op disse gamle påstande.

En af de mest gavnlige stoffer i pæren er en svovlforbindelse kaldet allicin. Når allicin fordøjes, den producerer sulfensyre - som reagerer med frie radikaler hurtigere end nogen anden kendt forbindelse, dermed et yderst potent antioxidant.

Denne stinkende urt har også antibakterielle, antivirale, anti-svampe og anti-inflammatoriske egenskaber, hvilket betyder det er en alvorligt effektiv naturmedicin.

Forebygge forkølelse og flus

Omkring forkølelse og influenza sæsonen, er det især vigtigt at øge dit indtag af hvidløg.

I en undersøgelse af 146 mennesker, udført i løbet af 12 uger om vinteren, blev det konstateret, at tage en hvidløg supplement hver dag reduceret antallet af forkølelser med 63%, sammenlignet med placebo.

Og selv dem, der fik syge samtidig tage hvidløg også oplevet sine sunde egenskaber! Den gennemsnitlige varighed af symptomerne var reduceret med 70% takket være hvidløg - fra 5 dage i kontrolgruppen til kun 1,5 dage i hvidløg gruppen.

Læs Næste: 20 Naturlige tips til at hjælpe dig forblive raske Under Cold Flu Season

Stop rynker

Ønsker du at se mere ungdommelig? Pisk op et parti af ristet hvidløg suppe!

Tre forbindelser i hvidløg er blevet vist at have anti-rynke effekt. Plus, de antibakterielle og anti-inflammatoriske egenskaber af hvidløg betyder det kan yderligere bidrage til et ungdommeligt teint.

Fjerne akne

Indiske Ayurveda healere den dag i dag tror, ​​at hvidløg er et nyttigt måde at bekæmpe vedvarende voksen acne takket være dens høje niveauer af antioxidanter og anti-mikrobielle kræfter. For klar hud, anbefales det du spiser to fed om dagen.

Traditionelt har hvidløg været anvendt topisk til pletter og bumser, men for mange, dette medfører en brændende fornemmelse. Hvis du virkelig ønsker at prøve det, bland en knust fed med lidt varmt vand, indtil en pasta former. Påfør på huden, før aftørring med en varm vaskeklud. Hvis du føler en stikkende eller brændende fornemmelse, skyl dit ansigt med det samme.

Reducer Blackheads

Sorthovedernes opstår, når åbne porer tilstoppes med døde hud og olie. Normalt forekommende omkring næse, pande og hage, de er ubehagelige at se på. Heldigvis kan naturligvis antiseptisk hvidløg tilbyde en enkel måde at fjerne disse små skønhedsfejl.

Klip eller mos en fed hvidløg, og gnid den klæbrige saft ind i hudorm. Lad det at arbejde sin magi i fem minutter før vask væk.

Hvis du stadig plaget af hudorme, hvorfor så ikke prøve en af ​​disse otte andre naturlige retsmidler mod hudorm fjernelse?

Behandl skæl

En fælles hovedbund betingelse, skæl fører til kløe og flakiness forårsaget af tør hud eller infektioner.

Hvidløg kan helbrede skæl ved drab eventuelle svampeinfektioner, der kan forårsage dine snedækkede skuldre. Den indeholder også salicylsyre, en almindelig ingrediens i skaelbekaempelsesshampoos at styre seborrheic dermatitis, en anden årsag til skæl.

At behandle din hovedbund, varme pillede hvidløg handsker og arganolie over en komfur-top med en lille flamme. Lad olien afkøle, kasseres hvidløg og derefter yderligere fortynde hvidløgsolie med lidt mere Argan. Masseres ind i hovedbunden og lad den i tredive minutter før vask ud.

Forhindre hårtab

Oplever tyndere hår? Hvidløg kan ende din elendighed, da det indeholder høje niveauer af svovl, der svarer til den, der findes i løg - som har vist sig at effektivt at behandle hårtab.

Brug den samme metode, som du ville behandle skæl, og du vil nyde tyk, flage-frit hår på ingen tid.

Fjerne tungmetaller fra kroppen

Vi bærer alle en vis grad af tungmetaller i vores kroppe, forårsaget af forurening i alle dens former. Heldigvis er der mange ting, vi kan gøre for at reducere mængden af ​​tungmetaller i vores system.

Et sådant skridt er at sikre, at vi spiser hvidløg regelmæssigt. I en undersøgelse af rotter blev det fundet, at blyindholdet i lever, nyrer, hjerne og knogler af dyrene faldt takket være høje doser af hvidløg ekstrakt.

Humane undersøgelser viser, at hvidløg er så effektivt som medicin, og klinisk sikrere, når de anvendes til behandling af kronisk blyforgiftning.

Beskyt dit hjerte

Spise en fed hvidløg hver dag vil reducere skader på dit hjerte og opretholde en god blodgennemstrømning i aorta, siger forskere.

En fire årig undersøgelse viste, at daglige doser af hvidløg pulver kan bremse åreforkalkning - en væsentlig risikofaktor for hjerteanfald og slagtilfælde.

Forskerne opdagede, at mænd, der tog hvidløg havde kun en stigning i plak volumen- 1,1%, men dem, der tog placebo, havde en stigning på 5,5%!

lavere kolesterol

Højt kolesteroltal fordobler din risiko for hjertesygdomme, så reducere niveauet af ’dårlige’ kolesterol (LDL) i kroppen bør være højeste prioritet for de syge.

Undersøgelser har vist, at hvidløg har en effekt på at sænke LDL-kolesterol - selvom det er beskedent i bedste fald.

Det kan dog hjælpe indirekte også. Hvidløg er også en prebiotisk - et ikke-fordøjeligt kulhydrat, ’feeds’ probiotika (gode bakterier) og hjælper dem med at vokse i tarmen. Probiotika menes at sænke kolesterol ved binding til det i tyndtarmen, hvilket forhindrer det i at blive absorberet i blodstrømmen.

Her er nogle mere naturlige måder at sænke kolesterol.

Lavere blodtryk

Højt blodtryk, kendt som hypertension, er en alvorlig og potentielt dødelig medicinsk tilstand, som mange eksperter mener skyldes dårlig livsstil og kostvalg.

I nogle forskning, blev hvidløg ekstrakt sig at være lige så effektive som medicin ordineret til hypertension, når det tages i løbet af en periode på 24 uger. Andre undersøgelser har vist hvidløg at være effektiv i milde tilfælde i bare 12 uger.

Lær hvilke andre fødevarer og drikkevarer har vist sig at sænke blodtrykket her.

Hjælp forebygge kræft

National Cancer Institute siger, at hvidløg kan give betydelige anti-cancer fordele.

For eksempel, kliniske undersøgelser tyder på, at spise hvidløg og løg regelmæssigt kan forhindre prostatakræft. Forbrugende rigelige mængder af hvidløg er forbundet med lavere niveauer af maven og kolorektale cancere.

Hvidløg kan også reducere kræft i bugspytkirtlen risiko og hjælpe med at forhindre brystkræft.

Vægttab

Mens ingen måde et mirakel mad til vægttab, er der en voksende mængde af forskning derude at sige, at hvidløg kan spille en vigtig rolle i vægtkontrol.

I tests, rotter givet en høj-sukker kost sat på mindre vægt hvis de også blev fodret allicin (det potente stof i hvidløg).

I en anden undersøgelse blev mus givet en opfedning kost i otte uger, og derefter fodret med den samme kost suppleret med hvidløg i yderligere syv uger. Hvidløg viste sig at sænke musenes kropsvægt og fedt niveauer, og beskytte de væsner blod og lever fra usund kost.

Brain Sundhed

En forbindelse i hvidløg, FruArg, har vist sig at have anti-inflammatoriske og antioxidant egenskaber, hvilket betyder, at det kan beskytte hjernen sundhed og kognitiv funktion lige ind i alderdommen.

I undersøgelser, blev det vist sig at beskytte hjernen mod demens og Alzheimers - som begge er forårsaget af betændelse i hjernen og oxidativ stress.

Administrer Diabetes

En 2011 undersøgelse viste, at indtagelse af hvidløg kan hjælpe dem med type 2-diabetes.

Forskerne fandt, at rå eller kogte hvidløg (eller alderen hvidløg ekstrakt) kan hjælpe med at regulere blodsukker og potentielt stoppe eller sænke virkningerne af visse diabetes komplikationer, såvel som at bekæmpe infektioner, reducere dårlige kolesterol og hjælp blodgennemstrømning.

Kill Foot Svamp

Fodsvamp, forårsaget af fodsved eller videregivet af en anden patient eller kontaminerede overflade, er både smertefuld og pinligt.

Hvidløg er en kraftfuld naturlig kur mod denne tilstand, som er endnu mere effektiv end konventionel behandling!

En undersøgelse, som sammenlignede almindeligt ordineret medicin Lamisil 1% og en hvidløg opløsning, fundet, at hvidløg opløsning havde en kur på 100%, sammenlignet med den helbrede sats 94% af Lamisil.

Overvind Candida

Candida albicans er en patogen, der forårsager en forstyrrelse i balancen af ​​mikroorganismer i tarmen. Dette kan føre til en lang række sundhedsmæssige betingelser som hovedpine, træthed, irritabel tarm, tilbagevendende gær infektioner og mere.

Undersøgelser har vist, at hvidløg er effektiv mod Candida hvilket er grunden til Dr. Weil anbefaler op til to fed hvidløg om dagen for dem, der lider af kroniske eller tilbagevendende gær infektioner.

Behandl forkølelsessår

Disse smertefulde klynger af røde, hævede blærer omkring munden kan blive helbredt på ingen tid med en lille hvidløg. Blot klippe en fed i halve og holde den mod forkølelsessåret indtil den stopper stikkende. Gentag tre gange om dagen, indtil helet.

Her er 11 flere retsmidler for naturlig forkølelsessår relief.

Undgå Bites

Ingen kan lide at blive bidt af kryb - ligesom myg og flåter - som ofte kan bære ubehagelige sygdomme.

Idet hvidløgskapsler har vist sig at reducere risikoen for flåtbid med 21% i en undersøgelse af svenske marinesoldater.

Selvom undersøgelser på området for andre bugs hårdt mangler, masser af anekdotiske beviser siger, at hvidløg virker for alle former for insekter, ikke bare flåter!

Naturlig Pesticid

Udsæt ikke din krop - og dine planter - til kommercielt tilgængelige pesticider, der er fulde af skadelige kemikalier.

Pisk op et parti af hvidløg pesticid i stedet. Det er hurtigt og nemt, omkostningseffektiv, miljøvenlig og ugiftig.

Tag 5 hvidløg og udtrække og skræl alle nelliker. Knus dem og bland med en halv liter vand. Lad det trække i mindst seks timer. Tilføj i nogle naturlige opvaskemiddel og passere blandingen gennem en fin si. Fortyndes med fire liter vand og sted i en sprayflaske. Spray dine planter en gang eller to gange om ugen for de bedste resultater.

(Det er en god idé ikke at sprøjte for tæt på høst tid, da det kan påvirke de fødevarer smag. Hvidløg er også et bredspektret pesticid, så kun sprøjte de plantedele, der er befængt at reducere ødelæggelse af nyttige insekter).

Cure en øre infektion

Traditionel hvidløg olivenolie er blevet brugt i hundredvis af år for øreinfektioner. Det er langt mindre giftigt for kroppen end antibiotika og kan yde øjeblikkelig og langvarig lindring.

Når smerte rammer, varme to spiseskefulde olivenolie med en fed hakket hvidløg ved svag varme i 20 minutter. Kassér hvidløg. Lad olien afkøle før tilsætning 1-2 dråber til det angrebne øre. (Bemærk: Brug ikke, hvis trommehinden er bristet.)

Boost din træning

Få mere ud af din gym sessioner med hvidløg! Denne urt blev traditionelt brugt som en præstationsfremmende midler i tidlige kulturer til at øge arbejdskapacitet af laborers- og fik endda til olympiske atleter i det gamle Grækenland.

Undersøgelsespersoner givne hvidløgsolie i 6 uger oplevede en reduktion i peak puls 12%, sammen med forbedret motion kapacitet. Hvidløg blev også fundet i forskning for at hjælpe med at reducere anstrengelsesudløst træthed.

Bedre Bones

Stærke, sunde knogler bidrage til en højere livskvalitet og nedsat risiko for tidlig død. Tilsæt hvidløg til din daglige menu og beskytte dit!

En undersøgelse af kvinder i overgangsalderen fandt, at tørre hvidløg ekstrakt (svarende til 2 gram rå hvidløg) hver dag faldt betydeligt en markør for østrogenmangel (noget, der kan have en negativ indvirkning knogle sundhed).

Hvidløg har også vist sig at hjælpe med at forhindre slidgigt. For flere måder at beskytte dine knogler, så tjek denne artikel.

leve længere

Fox News navngivet hvidløg som en af ​​de øverste syv fødevarer for at hjælpe dig med at leve længere. Og med alle de utrolige sundhedsmæssige fordele, hvidløg bringer, er det nemt at se, hvorfor!

Fjern Splinters

Mens fjerne splinter fra huden er ikke en bevist fordel af hvidløg, det er en husråd, der har eksisteret i årevis - med mange stadig sværger ved det i dag.

Placer en skive hvidløg over splint og dække det med en bandage eller gaffatape. Lad et par timer, eller natten over, før du fjerner og splinten skal poppe lige ud.

En naturlig Lim

Bizart, kan hvidløg bruges i stedet for lim i en snæver vending - en praksis, der startede i den tid af det romerske imperium. Gnid hvidløg saft på papir, porcelæn eller glas, og det skal holde - eller i det mindste det er, hvad legenden fortæller os!

Tilføjer smag til mad

Måske er den mest almindelige årsag til, at folk tilsæt hvidløg til deres måltider - det øger smagen af ​​næsten alt sit føjet til.

Det behøver ikke at stinke!

Mange mennesker ikke spiser hvidløg på grund af sin bidende og afskrækkende lugt. Lad det ikke stoppe dig fra at høste alle disse utrolige sundhedsmæssige fordele - forskere har opdaget, at spise hvidløg før, eller med, mælk, æbler, persille eller spinat kan neutralisere lugt.

Du kan også prøve olie trækker at friske ånde, forbedre immunitet og meget mere.

Få mest ud af din hvidløg

Vi ved, hvidløg indeholder allicin - en super stof, der bringer det meste af herb sundhedsmæssige fordele.

Men ved du, hvordan man kan frigøre allicin fra nelliker?

Det er nemt! Du skal blot knuse eller Hak fed hvidløg og lad det hvile i fem minutter, før du bruger, giver allicin tilstrækkelig tid til at danne.

Et par ord af advarsel

• Når det kommer til hvidløg, for meget er farligt. Hold dig til Verdenssundhedsorganisationens anbefalinger - 2 til 5 g frisk hvidløg om dagen.
• Giv ikke hvidløg til kæledyr - det kan være fatalt.
• Hvis du anvender hvidløg topisk og det brænder, stoppe og skyl straks.