17 Weird ting at spise for at holde sig sund og smuk

På dette tidspunkt i dit liv, bør du ved nu, at forarbejdet junkfood ligesom Chips Ahoy alder du og antioxidant-rige, hele fødevarer som blåbær gøre dig se bedre. Men når det kommer til de nyeste superfoods, der enten kan forbedre dit udseende eller gøre dig sundere indefra og ud (eller begge dele!), Nogle af de bedste nye valg derude er de mærkeligste dem. Her er 17 underlige fødevarer ting, du bør overveje ... vi vover du. Og når du har set, hvor mange du er villig til at nosh på (eller allerede har!), Skal du sørge for altid at styre uden om disse 20 Fødevarer, der alder du 20 år!

1

gummy orme

Bet du aldrig troede en sygeplejerske vil anbefale gummy orme til at forbedre din mave smerter, ledsmerter, allergier, fødevarer følsomheder, og endda acne! Det er faktisk den gelatine i dem, der gør dette til et kraftcenter snack med tonsvis af sundhed og skønhed fordele, ifølge Cindy Shiff, sygeplejerske og stifter af GreenPaxx gelatine.

For at være klar, det er ikke de giftige Gul No. 666 sukker-død orm. Den helsekost versionen er lavet af græs-fodret oksekød gelatine blandet med pulveriseret vitamin C. Hæld det i en orm-formet silikone forme og du har fået slik-lignende skabelse, som hjælper med både rynker og hormon ubalancer. For flere opskrifter, der bruger gelatine, tjek disse 35 Collagen Opskrifter At skrue tiden tilbage.

2

peberrod

Brænd væk din vinterkulden med et strejf af peberrod! Det centrale element her er en flygtig olie kaldes sinigrin, et naturligt antibiotikum, der er særligt effektiv, når det kommer til at erobre åndedrætsbesvær, ifølge Rebecca Lewis, in-house diætist på HelloFresh.

Du skal blot tilføje friskrevet peberrod (fra produkterne afdeling), eller den slags, der er blevet bevaret i eddike (som regel i afsnittet mejeriet) til dine dips eller kartoffelmos til en naturlig måde at klare overbelastning, tynd slim, bekæmpe bakterier og vira, reducere inflammation og stimulere immunforsvaret. Din kolde medicin har aldrig været så varmt!

3

Amaranth

Veganere og andre foodies søger plantebaseret protein bør overveje at tilføje amarant til deres vinter kost. Ifølge Lewis, dette glutenfri korn packs en kæmpestor 26 gram protein pr én kop ubehandlede amarant. Ligesom quinoa, amaranth er et komplet protein, hvilket betyder, at det også indeholder lysin, en aminosyre, som de fleste korn mangler. Plus, det er en god kilde til vitamin C, jern, og fiber. Nederste linje: Du kan ikke vide, hvad amaranth er, men smider det ind i dit korn rotation til en let løft. Det er en af ​​naturens stjerne studerende. Og gå ikke glip af disse 26 Bedste vegetariske kilder til protein mens du er ved det!

4

Lever

Vi ved, vi kender. Du er tør-hivning ved tanken om det. Men ounce for ounce, lever indeholder flere næringsstoffer end nogen anden mad, i henhold til Kayla Fioravanti, der ejer Red Cedar Bison Ranch og er en lærer i "opmærksomme kødforbrug."

Hvad gør leveren sådan en awesome protein er, at det er den mest koncentrerede, naturligt forekommende kilde til vitamin A. Plus, det er fuld af vitamin B, folat, og en af ​​de mest anvendelige og fordøjelige former af jern og kobber. Så, stop klynke og spise din lever allerede.

5

Kold suppe

Saftpresning er ude. souping er i.

Hold dine øjne på denne stigende tendens, ledet af folk, der ønsker en sund drik på farten uden alt det sukker saft. Kig efter kølede, færdiglavede veggie supper som Zupa Noma, som indeholder op til seks portioner af grøntsager per flaske og 90 procent mindre sukker end en typisk grøn juice. Disse supper har også omkring 80 procent mindre natrium end en dåse suppe (som kan nå en skræmmende 1.000-plus mg mærke per portion). Også i modsætning saft, vil du ikke miste fiber.

6

Sukkerroer juice

Okay, nogle saft er stadig i. Men det er ikke den søde, frugtagtige slags. Veggie juice-især sukkerroer saft-vokser i popularitet for deres imponerende sundhedsmæssige fordele. Roer er rige på fibre, antioxidanter og vitaminer og kan forbedre ilt flow til dine muskler.

Mundkurv lidt ved tanken om nipper plain roer? Prøv en orange-roer blend- det strejf af appelsin vil gøre det lidt sødere at sluge. Natalies Orchid Island Juice Company sælger en orange sukkerroer saft at den siger kan også falde træthed og reducere blodtrykket.

7

Tart kirsebærsaft

Det andet nye, store frugtsaft er syrlig kirsebærsaft, som efter sigende kan forbedre din søvn. Det er fordi kirsebær er en af ​​de eneste naturlige fødekilder af melatonin, et hormon, der udskilles om natten for at regulere vores søvn og vågne cyklus, forklarer Lewis.

Et tip: Jo mere tærte jo bedre. Lewis siger, at søde kirsebær kun har halvdelen af ​​melatonin som deres tærte fætre og tørrede kirsebær har stort set ingen. Men tærte kirsebærsaft kan også hjælpe med at afværge vinter gigt, ifølge Cheribundi, en producent af saften. Det hævder dens saft bruges af mere end 160 pro og college atletisk hold som en naturlig anti-inflammatorisk for gigt og som et opsving drink fra hårde træning! Som for kampene betændelse, vil du ønsker at bestanden op på disse 30 Best Anti-inflammatoriske Foods.

8

lakrids

Denne såkaldte behandler fra din mormors candy jar har en langt større formål end at være en skuffende dessert. Lakrids er faktisk en fantastisk måde at bekæmpe off forkølelse. Tro det eller ej, det indeholder tonsvis af urter, der er både antivirale og antibakterielle. Plus, det lindrer ondt i halsen og kan lette bihuler, i henhold til Graze in-house ernæringsekspert, Jess Dyer. Da der kirsebær Twizzlers er ikke ligefrem, hvad vi anbefaler, kan du få mest ud af (real) lakrids ved at forsøge en lakrids te, flydende urt, eller sukkerfri lakrids drops.

9

græshopper

Vente. Wha? For langt?

Noshing på en græshoppe kan synes frastødende og endda skræmmende i Amerika, men de er faktisk almindelige snacks i Mexico. De kaldes Chapulines og serveret stegt og krydret. Reality check: Hvis du nogensinde har siddet på en bar i Mexico og snacked på en skål af unikke, røde nødder, du sandsynligvis spiste græshopper.

Græshopper pack en awesome protein dorn og er også høj i vitamin A og C, samt calcium, jern, omega-3 fedtsyrer, og B12. Og de er et prebiotiske ifølge EdibleInsects.com. Fårekyllinger er også at få nogle brummer (ingen ordspil bestemt), som det ses af Chirps Cricket Chips.

10

microgreens

Dette er en af ​​dem, helsekost buzzwords du hører og straks ignorere-men denne gang, bør du være opmærksom. Dette under-the-radar mad smager fantastisk og er yndig.

Microgreens er simpelthen den første vækst af regelmæssige grøntsager og urter. Du kan finde microgreens-en til to tommer stængler med små blade-for basilikum, broccoli, grønkål, radiser og mere. Hvad gør dem så specielle, er, at de er ekstra belastet med vitaminer og næringsstoffer, siger Danielle Horton af Urban Produce. Faktisk er en University of Maryland undersøgelse viste, at microgreens har overalt 4-40 gange den ernæringsmæssige tæthed end den samme fuldvoksne udgave. Spise disse små baby grønne om vinteren vil sørge for du mødes og endda overgå dine ernæringsmæssige behov.

11

perle pulver

Det kan synes en tragisk ting at pulverisere nogle smukke perler, men denne old-school kinesisk og ayurvedisk afhjælpe er den varme, nye skønhed hemmelighed. Her er grunden: Pearl pulver har aminosyrer, spormineraler, magnesium og tonsvis af calcium, ifølge holistisk ernæringsekspert og psykoterapeut Jacqueline Olivia Garay.

Disse er ting mange mennesker som mangler. De kan også hjælpe med hyperpigmentering og aften ud din hud tone. For at forbruge det, kan du føje den til din smoothie eller poppe gelatinekapsler. Pearl, alene, er flavorless, Garay siger-så dette er en underlig mad, du ikke bliver nødt til at kvæle ned.

12

Oregano olie

Du har hørt om fordelene ved kokosolie, men giver olie af oregano en chance, også. Denne olie er svampedræbende og antibakterielle, og det er en potent antioxidant, ifølge Marissa Beck, en registreret diætist i Seattle-metro område. Hun anbefaler, at tilføje et par dråber til varmt vand eller te til at afværge influenza-men for ikke længere end en 10 dage ad gangen.

"Det har en stærk pebermynte-lignende smag. Ærligt, det smager temmelig forfærdelige," Beck siger. (Hey, vi lovede ikke alt her ville være lækkert.) Men hun siger, at det fungerer. Pro tip: Sørg for, at olien stammer fra Origanum vulgare anlæg og at det indeholder 55 til 65 procent af phenolforbindelser, carvacrol.

ICYMI: 20 Fordele ved Coconut Oil

13

adaptogens

Ooh, en anden buzzword. Denne ene er en urt, rod, eller svamp, der hjælper kroppen naturligt at tilpasse sig stress og sygdom, ifølge talsmænd på Daily Harvest, et firma, der leverer pre-blandet smoothies og supper. Adaptogens kan også afværge træthed, forbedre fokus, balance dit humør, og hjælpe med at styre en sund vægt. De har en lang historie i ayurvedisk og kinesisk medicin, men deres virkninger er også blevet dokumenteret af National Institutes of Health.

Ginseng, havtorn, Tulsi (hellig basilikum) og cordycep svampe er alle adaptogener. Daglige Harvest peger på sin gulerod og kokos suppe med ginseng som en nem kilde til adaptogener.

14

Propolis

Sjovt faktum: Bier gøre mere end honning. De gør også et stof kaldet propolis, som de bruger i opbygningen deres bistader. Aldre siden, blev det også brugt til at behandle sår, bekæmpe infektioner, og balsamere egyptiske mumier.

I dag er denne klæbrig substans er en lækker måde at bekæmpe off en kold, fordi det er høj i antioxidanter og flavonoider, ifølge New Jersey-baserede sygeplejerske og ernæringsekspert Daniella Cohn. Hun siger disse flavonoider kan hæmme nogle virus, der forårsager symptomer på almindelig forkølelse.

15

Kimchi

Kimchi, den traditionelle koreanske fad lavet af forskellige gærede og erfarne veggies-såsom, napa kål, hvidløg ingefær agurker, og radiser-er en af ​​de mest trendy superfoods lige nu. "Regelmæssig indtagelse af kimchi har vist sig at øge immun celle udvikling," Sygeplejerske Cohn siger. Forskning har vist, det kan sænke kolesterol, har antibakterielle potentiale, og selv besidder anti-aging tendenser, fordi den reducerer frie radikaler. Sygeplejerske Cohn siger det også indeholder vitamin A, C, aminosyrer, fytokemikalier, og flavonoider.

16

trækulpulver

Når du tænker på polering af dine hugtænder, har du sandsynligvis ikke automatisk tænke på at smøre trækul over dem. Men trækul pulver er et naturligt mineral, der kan tiltrække giftige stoffer og rene affald fra vores kroppe, hvilket gør det en effektiv måde at rense dine tænder ifølge Pamela Wasabi, forfatter, plantebaseret kok, og ekspert i integrativ ernæring og ernæringsmæssig psykologi.

I modsætning til hvad du ville forvente, i stedet for farvning dine tænder, denne mørke sortkrudt naturligt bleger dem, siger Wasabi. Efter at sætte tandpasta på din tandbørste, anbefaler hun at trykke det i kul pulver. Derefter skal du blot børste og spytte.

17

klorofyl

Hvis du leder efter en måde at afværge armhule sved og stank, nogle siger, du skal tage en lektion fra planter.

Drik et par dråber flydende klorofyl en dag og denne naturlige stof kan hjælpe med at fjerne giftstoffer, der kommer ind i vores krop, og derefter frigives i form af B.O. ifølge Wasabi. Hvis du er lidt skræmt af tanken om nogle mystiske dråber (helt forstår), kan du få en dosis af klorofyl ved at vælge mørke, bladgrøntsager og urter eller en dyb-grønne pulver ligesom spirulina. Selvfølgelig, en persons grad af lugtede er lidt svært at måle, og forskning, siger effektiviteten af ​​denne behandling i sidste ende afhænger på næsen af ​​beskueren. På bagsiden, kan du i det mindste undgå disse 23 Fødevarer, der ødelægger Date Night!