Hvordan til at sove på et fly

Moderne jetfly, især i økonomiklasse del af flyet er virkelig latterligt. Mennesker, der er af en normal størrelse har en vanskelig tid at klemme sig ind i de små pladser på flyet. Ikke alene er bare sidder på flyet vanskelige, mange mennesker bare donrsquo-t vide, hvordan til at sove på et fly. Nogle mennesker kan blive en succes, især hvis de omhyggeligt planlægge og positionere sig omhyggeligt. At få nogen form for søvn på en lang fly flyvning eller endda en lang togtur kan være næsten umuligt. Der er ikke noget så trættende som ankommer til din endelige destination trukket ud og trætte. Denne mangel på søvn kan bidrage til at lide af jetlag.

Hvordan til at sove på et fly

Der er nogle teknikker, du kan bruge til at forsøge at sove på et fly eller en lang togtur. Disse omfatter følgende:

1. Vælg Window Seat

Selv om det er sværere at komme ud af sædet for at bruge flyet toilettet, vinduet er et godt sted at være i stand til at læne hovedet mod snarere end at forsøge at falde i søvn i passagersiden ved siden af ​​dig. Vælg et vindue sæde, der giver dig mulighed for at sove på siden af ​​din krop, som du normalt sove på, når du er hjemme. Hvis thatrsquo-s din højre side, få en plads, der giver mulighed for at læne sig op ad den side på flyet. Den venstre side af flyet er faktisk det bedste, fordi de fleste fly er ikke direkte på midten, så få komfortabel på venstre side af flyet er lettere.

2. Spis et lille måltid før flyvende

Donrsquo-t tabe penge på et spinkelt sandwich eller en pose peanuts, som er hvad yoursquo-ll få på flyvningen. Hvis du lærer at sove på et fly, kan du spise et lille måltid, før det bliver på flyet, så du har en chance for at fordøje maden før afgang. Prøv et let måltid eller snack, der fordøjer nemt, såsom nødder, frugt og yoghurt. Disse give dig nødvendige næringsstoffer som vitamin C og vil give dig ekstra væske.

3. Holde sig væk fra koffein og alkohol

Fødevarer eller drikkevarer, der indeholder koffein eller alkohol kan holde dig vågne under flyvningen. Prøv at undgå drikkevarer såsom sodavand, te eller kaffe før flyvende. Spørg efter juice eller vand, når den drik vognen går dig på flyet.

4. Hold Støj Away

Du kan prøve ørepropper, men de donrsquo-t arbejde for alle. Nogle gange de falder ud eller give dig en bedøvet ud søvn. De kan være ubehageligt inde i din øregang. I stedet for ørepropper, så prøv med et par øretelefoner, der passer godt ind i dine ører. Slut hovedtelefonerne til stikket eller anden form for musik, der er beroligende og stabil. Vælg trøstende lyde, der vil lulle dig til at sove som du hvile på flyet.

5. Hold Light Out

De ser måske idiotisk, men disse øje nuancer kan holde lyset fra at komme i dine øjne som du hvile på flyet. Du kan købe disse øje masker næsten overalt. Du bør holde det i nærheden af ​​dit pas, så du donrsquo-t glemmer dem på din næste flyrejse.

6. Fjern dine sko

Det er svært at få virkelig komfortabel, hvis du er nødt til at bære sko på flyet. Tag dem ud og sætte dem under sædet lige foran dig. Hold dine sokker på og pak en jakke eller trøje omkring din midten, så du kan være varm, mens sove. Brug kompressionsstrømper for at forebygge blodpropper og for at maksimere din omsætning, som du sidder med benene afhængige på flyet. Dette er især vigtigt, hvis du er på en meget lang flyvning og ønsker at lære at sove på et fly.

7. Bo Warm

Mange luftfartsselskaber vil give dig en tynd tæppe til nattetid langdistanceflyvninger flyselskab flyrejser, men dette er ikke altid tilfældet. Bær en elastisk-lignende jumper på flyet og medbringe en jakke. En ekstra par sokker kan hjælpe dig til at føle varme og vil gøre det lettere for dig at blunde på flyet.

8. Beskyt din Back

Under ideelle forhold, vil du blive strakt ud i første klasse, mens du er på flyet. De fleste mennesker arenrsquo-t som heldig, dog. Vælg i stedet en vinduesplads for dig til at slappe af mod på økonomiklasse. Hvis du har tendens til at være kortere i højden, kan du lindre smerter i ryggen ved at have noget at hvile fødderne på, så som din håndbagage eller pung. Ideen er at få dig ind i en position, der forhindrer glidning af din krop som du sover, som kun vil tjene til at vække dig. Du kan lære at sove på et fly ved at beskytte ryggen med en pude bag det eller ved at kile sig mod vinduet i flyet og sætte fødderne på noget behageligt.

9. Beskyt din hals

Neck puder kan være lige så pinligt som iført øje masker, men de vil holde din nakke oprejst og vil beskytte din hals, mens du sover. De gør puder du kan oppuste og sætte rundt om halsen, mens du sover.

10.Set et vækkeur

Når du endelig få til at sove, kan du sove så hårdt, at du donrsquo-t vågne op, når flyet lander. For at vække dig op til landing, skal du indstille en alarm om en halv time før landing. På den måde har du tid til at blive organiseret og klar til at de-plan, når den tid kommer. Tredive minutter giver dig en chance for at bruge offentligt toilet og samle dine ting, før det er tid til at sætte på dine sko og være klar til at gå fra borde, når flyet lander.

Se denne video for at lære mere.

Del på sociale netværk: