Hvordan bliver højere naturligt? (Get højere hurtigt)

Hvordan bliver højere naturligt? Muligvis du har lyst til dine kammerater har lige pludselig ramte en vækst Spurt og du falder virkelig bag. Måske hvad der er tilbage af din familie er virkelig høj og du tænker på, om du kan gøre noget for at få op i fart. Virkeligheden i den situation er, at en persons højde generelt bestemmes af tingene ud af deres modstand, arvelig faktor.

Må ved dog, at der er mange komponenter, der påvirker højden, der kan styres, en hel batteri af naturlige tilbøjeligheder, procedurer og sustenances, der kan forbedre din evne til at vokse højere. Langs disse linjer, på off chance for, at du selv er nu voksende, læs videre for at forske naturlige måder, der arbejder for og med dig for at hjælpe dig med at vokse højere.

(A) måder at blive Taller Naturligvis

1.) Juster din kost at blive Taller Naturligvis

Forbruge en justeret og afbalanceret kost at vokse højere naturligt. En person vil se meget kortere og samtidig have en stout krop. Ikke bare, at blive passe ved at spise rigtigt vil medføre en betydelig forbedring!

Spis masser af magert protein til at blive højere naturligt. Lean protein, for eksempel hvid soja, fjerkræ, kød, fisk, og mejeri, bidrage til at fremme muskelvækst og sunde knogler. Ligetil sukkerarter, for eksempel, desserter, pizza, kager, og pop, er de ting til at modstå fra.

Spis masser af calcium til at blive højere naturligt. Calcium, der findes i grønne grønne grøntsager, for eksempel spinat og grønkål, og i mejeriprodukter (yoghurt og mælk), er med til at danne knogler, der er sunde.

Få nok zink til at blive højere naturligt. Undersøgelser, på trods af det faktum, at de har været overbevisende på denne måde, indikerer en tænkelig sammenhæng mellem zink mangler og hæmmet vækst hos unge mænd. Gode ​​kildevæld af zink indarbejde muslinger, hvedekim, græskar og squash frø, får, jordnødder og krabber.

Få nok D-vitamin til at blive højere naturligt. D-vitamin fremmer knogler og muskler vækst hos børn, og en mangel er blevet angivet til stunt vækst og fornuft vægt afhente i teen girls.vitamin D kan findes i fisk, hestefoder, eller svampe normalt.

2.) Øvelse til Bliv Taller Naturligvis

Udvis alle gennem teenageårene og i puberteten kan forbedre din højde ydmygt. Gør hoppende aktiviteter hver dag og igen, for eksempel, springe, flytning og faktisk hængende. Være dynamisk og få over det hele og arbejde dine muskler til ikke mindre end 30 minutter hver dag.

Deltag i en gym at blive højere. Deltagelse i et motionscenter vil bidrage til at give for du kommer til en masse gode udøver og muskel-building maskiner. Det vil ligeledes holde dig fremdrives at arbejde ud (du vil føle meningsløse, hvis du ikke udøver i gymnastiksalen).

Deltag et sportshold til at blive højere. Personer, der slutte sportshold kan udnytte deres naturlige intensitet at blusse ekstra kalorier og sikkert få deres kroppe højere. Det utallige faktum om holdsport er, at halvdelen af ​​tiden, behøver du ikke engang forstå, at du træner.

På den slukket chance for, at intet andet, gå rundt. I tilfælde af at du ikke kan finde tid til at gøre ellers andre muligheder, stå op og gå rundt. Gå til supermarkedet. Gå til biblioteket. Gå til klassen.

3.) Få tilstrækkelig søvn til Bliv Taller Naturligvis

Få tilstrækkelig søvn hver nat til at blive højere naturligt. Sovende er det tidspunkt, hvor din krop vokser, så har masser af søvn er proportional med at give din krop mere tid til vækst. Få et sted omkring 9 og 11 timers søvn for hver aften, hvis du er en preteen eller endnu yngre end 20.

Det humane væksthormon (HGH) leveres naturligt i kroppen, især midt dyb eller moderat wave søvn. Kom godt, sund søvn vil støtte oprettelsen af ​​HGH, det er et produkt, der bliver skabt i hypofysen orgel.

4.) Arvelig Kvalitet til Bliv Taller Naturligvis

Forstå, at en større del af din højde vil være forudbestemt af arvelige egenskaber. Forskerne regner med, at 60% til 80% af din højde er bestemt af gener. Desværre, måske du har den høje kvalitet, eller du ikke. Det er ikke til at sige, at du ikke kan vokse høj i tilfælde af at du har folk, der er på den kortere side-det betyder bare, at det at have kortere folk betyder, at du er mere tilbøjelige til at være på den korte side.

5.) Do not Stop Vækst til Bliv Taller Naturligvis

Prøv ikke at hæmme din vækst. Deres magt var ikke meget, du kan gøre for at udvide din højde, men du kan lave et par flytter for at bekræfte din naturlige højde ikke afkortes med naturlige påvirkninger. Spiritus og medicin er begge menes at bidrage til hæmmet vækst på off chance for, at de er indtaget, mens du er ung, og usunde kan holde dig fra at nå frem til din fulde højde, også.

Er koffein virkelig stunt din vækst? Sonderende undersøgelse viser, at, nej, koffein ikke stunt vækst. Koffein gør, i hvert fald, har en større chance for at holde dig i at sove trygt og rutinemæssigt. Børn og unges behov omkring 9-10 timers søvn, og koffein kan skade din evne til at få så meget søvn.

Er rygning virkelig stunt din vækst? Virkningerne af rygning og passiv rygning på kropsmasse fil (BMI) er ikke fyldestgørende. Som angivet af Columbia University Internet Health Resource, ”holde bort fra, at de undersøgelser, der er blevet udført, er i høj grad usikkert, den tilgængelige undersøgelse foreslår, at børn, der ryger eller som præsenteres for passiv rygning er kortere end den personer, der ikke ryger eller er børn af ikke-rygere.”

Må steroider virkelig stunt din vækst? Helt. Anabolske steroider undertrykke knoglevækst hos små børn og teenagere, sammen bringe ned sperm tally, faldende bryst størrelse, løfte kredsløbssygdomme belastning og lægge dig på højere risiko for hjerteanfald. Teenagere og små børn, der føler de skadelige virkninger af astma og udnyttelse inhalatorer, der fordeler små målinger af steroid budesonid er som regel, en halv tomme kortere end dem, der ikke er behandlet med steroider.

6.) Kend tid til at blive Taller Naturligvis

Forvent at være i din tyverne, når du holder op med at vokse. En masse unge børn ser på sig selv og spørge: ”Har jeg udførte takt med gettng vokser endnu?” Hvis du er under 18, er mest sandsynligt svaret ”Nej!” Hvis du ikke har stoppet ungdomsårene endnu, så du har ikke stoppede med at vokse. Prøv at være anerkendende, at du har lidt tid til at vokse højere i modsætning til pinefulde over, hvordan høj du vil være.

(B) Indprente Din Højde til Bliv Taller Naturligvis

7.) God Posture at blive Taller Naturligvis

Hav en god kropsholdning at se højere naturligt. Løbende stå lige i modsætning til at ludende ryggen. Spred dine skuldre marginalt mod bagsiden. Danner en mærkbar kropsholdning vil gøre dig se meget højere!

8.) Brug stramt tøj til Bliv Taller Naturligvis

Strammere tøj fremhæve linjerne i din krop. I tilfælde af at du bære løstsiddende tøj, disse linjer forsvinder, at man ser mere beskedne. Bær stramt tøj, der gør du føler dig godt om dig selv, i hvert fald ikke dem, du er bekymrede over at bære eller ubehageligt i.

9.) Forbedre Højde til Bliv Taller Naturligvis

Forbedre din højde for at se højere. Piger kan pålideligt bære høje hæle. Undgå at bære puder eller flip-flops. Snarere bære sko med hæle.

10.) Vis at Bliv Taller Naturligvis

Vis de bedste funktioner i din krop. På den slukket chance for, at du har lange ben, shorts eller skala nederdele små til at fremhæve dine ben. Prøv at undgå at bære benvarmere eller strømpebukser, der udadtil vil forkorte dine ben og gøre dig se kortere.

11.) Mørk til Bliv Taller Naturligvis

Bær mørkt skraverede tøj til at blive højere. Nogle gange, ser højere handler om at se slankere. Hvis du er klar til at se slankere, er der en god chance for du vil også se højere. Nuancer som mørk, mørk blå, og timberland grøn kan alle bidrage til at kigge både slankere og højere, især i tilfælde af at du går mørke på både toppen og bunden.

12.) Lodrette striber til Bliv Taller Naturligvis

Brug tøj med lodrette striber at se højere. Det gør man ser højere. Level striber gør den inverse.

Andre nyttige tips til Bliv Taller Naturligvis

• Spis masser af grøntsager og produkter af jorden.
• For at få højere, strække så langt du er i stand til at. Stil dig på gulvet og gnid din ryg. Mens giver dig en chance for at få bare en smule højere, slappe af dine muskler.
• Må ikke kost i tilfælde af at du ikke har stoppet med at vokse. Dette kan danne dig lille i højden.
• Når du er en ung, en bemærkning til at få nok protein i din kost. Forsøge at spise 70 gram protein for hver pund kropsvægt. (Prøve: Du vejer 100 pounds - spiser 70 gram protein)
• Bær leggings, yoga jeans, strømper, eller tynde jeans. Joggingbukser og fritliggende jeans har en tendens til at gøre dig se kort.