Hvordan at vokse højere naturligt?

Din søgning efter den naturlige måde at vokse højere ender her.Jeg har tænkt mig at fortælle nøjagtig metode, hvorefter du kan øge din højde.

Der kan være mange tilfælde i dit liv som du føler flov på grund af nogle naturlige tilbageslag besat af dig. En af sådan tilbageslag er at være i en kort højde.

Men for at være helt ærlig, er kort højde er ikke et spørgsmål om forlegenhed. Det er helt subjektiv. For eksempel, hvis du er i selskab med mennesker med den korte højde vil du føle sig normal. Det er kun, når nogen højere nærmer dig, kan du føler dig lidt utilpas.

Hvis du er en kort højde person, så må du forstå, at intet kan gøres meget for at dyrke din højde. Men på den anden side er det også sandt, at det at være højere har visse fordele.

Så i dette stykke skriftligt, skal vi diskutere de metoder, som du kan vokse højere naturligt. Der er ikke noget stor du skal gøre for at opnå det samme. Alt du skal gøre er at lave nogle mindre og enkle justeringer i din daglige rutine og kost.

Faktorer, der påvirker højden af ​​et menneske:

Der er så mange faktorer, som højden væksten af ​​et menneske er afhængig af. For at gøre det nemt for dig, vi kategorisere disse faktorer i to simple dele:

• Genetiske faktorer
• Ikke-genetiske faktorer (andre faktorer)

1. Genetiske faktorer:

Omkring 75% af højden vækst bestemmes af genetiske faktorer. Således de gener, som du opnår ved fødslen, spiller en væsentlig rolle, når det kommer til din højde. Faktum er, at Højde er en polygen træk, hvilket betyder, at det manipuleres af en række gener.

2. Ikke-genetiske faktorer:

Ca. 25% af højden vækst bestemmes af eksterne faktorer. Dette omfatter primært det miljø, hvor du vokser. Væksten i din krop og højde er indbyrdes forbundne. I enkle vendinger, væksten i din krop bestemmer, hvor meget høj du ville være. Nogle af de eksterne faktorer, der påvirker højden af ​​en person, er:

• En alvorlig sygdom i puberteten fase eller barndom.
• Kvaliteten af ​​pleje gives til et barn under forældre- eller postnatale fase.
• Lav fødselsvægt.
• Udsættelse for skadelige røg (ligesom tobaksrøg) under fosterudviklingen.

Ved at kende alle disse kendsgerninger, skal du have forstået, at den simple mantra for at udvikle en god højde, er at holde sig i form og forblive raske. Du er nødt til at tage vare på dig selv og din krop til at accelerere din krop vækst.

Nu, i denne artikel, vil vi diskutere de vigtige kugler til at tage sig af dit helbred og ting at gøre, som kan hjælpe dig med at få højere naturligt. Disse ting er ikke lide at gøre en vanskelig opgave. Lad os diskutere mere det.

Enkle tips til at vokse højere naturligt:

Drik mælk dagligt mindst to gange om dagen. Den indeholder calcium, som hjælper med voksende knogler og celler. D-vitamin og B12-vitamin er andre vigtige næringsstoffer, der er afgørende for din krop vækst. Vi ved alle, mælk betragtes som en afbalanceret kost, og det giver dig al mulig grund til at have et glas mælk to gange om day.Preferably du kan have en om morgenen under morgenmad og den anden lige før man skal sove.

• Spinat

  

  Du bør omfatte spinat i din kost. Dette element ikke kun hjælper dig med at blive stærkere, men også højere. Det indeholder Fiber, calcium, jern, vitamin A, vitamin C, E-vitamin, K-vitamin og vitamin B6. Magnesium, Fosfor, Kobber, og kalium er de andre næringsstoffer, som kan findes i spinat.

Det er også højt proteinindhold og lavt fedtindhold. Alle disse gør denne ingrediens meget velegnet, hvis du er villig til at have en rimelig højde. Du kan føje det til din juice eller smoothie og kan tage gavn af det.

• Gulerod

Du bør omfatte gulerod i din kost. Den er rig på A-vitamin, som hjælper med syntese af proteiner i kroppen. Du kan føje det til din salat eller lave saft for at tage det maksimale udbytte af det.

• Æg

Medtag Egg i din kost. Et æg er en meget god kilde til protein.Eating det på regelmæssig basis hjælper dig med at opretholde en sund og rask krop.

• Sardiner

Spis Sardiner. Den sardin fisk er meget rig på forskellige næringsstoffer som omega tre fedtsyrer, DHA, EPA, proteiner og vitamin D. Så forbrugende dette vil øge din sundhed og krop vækst.

Dette er de grundlæggende elementer, du skal medtage i din kost. Ikke ligefrem skal du have de samme emner som nævnt ovenfor. Hvis du ikke kan lide nogen af ​​de ovennævnte punkter, så kan du have sine suppleanter ligesom andre grønne og bladgrøntsager, yoghurt, frugt, jordnødder, champignon og mere.

Den vigtigste del af hvad du spiser, er, at du skal spise elementer, der giver de essentielle næringsstoffer til din krop. Spis mindre eller ingen junk fødevarer.

2. Do Øvelse:

Være aktiv. Arbejdet med dine muskler hver dag i mindst 30 minutter. Gør øvelser som hoppe, springe og hængende som hjælper med at øge din højde naturligt. Svedende mens du gør øvelse er meget godt for dit helbred. Det brænder kalorier og tager nogle affaldsprodukter fra kroppen via sved også.

Følgende er nogle af de måder, hvorpå du kan give din krop ønskede fysisk træning:

• Gå til gymnastik.

Inde i en gym, kan du få adgang til flere motion og muskeltræning udstyr. Miljøet i et motionscenter er sådan, at du vil være selv-motiverede for at gøre træningen.

• Være en del af et sportshold.

Når du er en del af et sportshold, er du forpligtet til at have den fysiske træning er påkrævet. Disse øvelser vil bidrage til at forbedre din højde.

Som en alternativ, kan du også prøve svømning, stræk, super strække, tå rørende øvelser. Alle disse øvelser hjælpe din krop til at udvikle højde.

Hvis grundet en eller anden grund, kan du ikke udføre nogen af ​​de ovennævnte opgaver, så skal du ikke få modløs. Du skal blot tilføje gå til din daglige rutine. Er formiddag regelmæssigt gå til den nærliggende købmand, til nærmeste bibliotek eller skole? Gåture vane holder dig fit og aktiv.

3. Sleep Tilstrækkeligt:

Søvn er den fase af tid, hvor din krop vokser. Mens sovende Human Growth Hormoner (HGH) produceres naturligt, og det er en vigtig hormon for din krop vækst. Således tilstrækkelig søvn er et must for dig, hvis du er under 20.

4. Stander I et Korrekt Posture:

Stå altid i en korrekt kropsholdning. Stå lige hele tiden og ikke luns din ryg. Ved at stå i en korrekt kropsholdning, du gør dig selv ser taller.This hjælper også din krop til at vokse på en ordentlig måde.

5. Udvikle tillid En god personlighed:

En person, fuld af tillid er vellidt af alle, og de værdsætter altid en god personlighed. Dette lyder måske noget relateret til emnet, men du skal tænke på en anden måde.

Hvis du har lav selvtillid og nervøs, din skulder bliver ned, og du ser kortere i alle aspekter. Således øge tilliden i dig og gå med skuldrene op.

6. Gør dit immunforsvar Stærk:

Immunsystemet spiller en vigtig rolle i udviklingen af ​​et organ. Det bekæmper med forskellige sygdomme og sundhed problem, der hindrer væksten af ​​en krop.

Du skal spise sunde fødevarer for at få essentielle næringsstoffer og gøre dit immunsystem fungere korrekt. Du bør spise citrus frugter som citron, druer og appelsiner at styrke immunforsvaret.

7. Drik masser af vand:

Din krop har brug for at være hydreret hele tiden. Hvis et organ er hydreret, det hjælper den til at opnå fuld vækstpotentiale. Vand forbedrer fordøjelsen, forbedrer stofskiftet, og skyller ud toksiner og meget mere. Alle disse ting har en direkte indvirkning på din højde vækst. Så drik masser af vand til at blive høj.

8. Pressure Points:

Pr kinesisk traditionel medicin, er der nogle trykpunkter i kroppen, der er direkte relateret til dit helbred. Nedenfor er nogle af de trykpunkter, du bør arbejde på for bedre sundhed og god højde.

• Stedet mellem dine øjenbryn er en af ​​de bedste trykpunkter af din krop. Brug tommelfingeren i hovedet position og sæt den fast i ni gange lige mellem øjenbrynene. Så massere det punkt uret ni gange og derefter mod uret ni gange.
• Det næste vigtige pres punkt er på toppen af ​​dit hoved ved at gå op og ned til toppen af ​​øret. Dette er den blødeste del af dit hoved. Tryk det fast ni gange med tommelfingeren. Efter at massere punktet uret ni gange og derefter mod uret ni gange.
• For at få den næste pres punkt, sted tre fingre lige over ørerne. Den nødvendige pres punkt er den, hvor din pegefinger er. Brug din midten eller pegefinger og tryk fast presset punkt for ni gange. Nu massere det punkt uret ni gange og derefter mod uret ni gange.
• Et andet vigtigt pres punkt er placeret på den hule del mellem bagsiden af ​​dit hoved og nakke. Din tommelfinger skal hvile ordentligt i denne hule del af din hals. Tryk på punktet fast i ni gange og derefter massage mod uret og mod uret ni gange hver.

9. Ashwagandha mælk Løsning:

En blanding af Ashwagandha rod og komælk er en af ​​den bedste løsning i Ayurveda til forskellige helbredsproblemer. Det hjælper også dig med at øge din højde. Her er den enkle metode til fremstilling af opløsningen:

1. Tage nogle ren og frisk Ashwagandha rod og male det godt.
2. Foretage samme til opnåelse af et fint pulver og derefter tilføje en lige mængde pulveriseret sukker til det. Blend og bland det godt.
3. Tag 2 spsk dette pulver med 200 ml mælk, hver aften før søvn.
4. Du skal fortsætte denne i mindst 45 dage til at få resultater

Det skal holdes for øje, at denne blanding ikke kan være egnet for nogle mennesker (især for dem, der er varmt natur). Derfor anbefales det at konsultere en ekspert eller en læge, før du bruger det samme.

Ting at undgå for et godt helbred og korrekt Højde:

Rygning ødelægger den cellulære struktur af kroppen. Udover det skader også dine organer og alt i kroppen, som er afgørende for at nyde en stabil liv. Det vil i sidste ende stoppe din højde vækst.

2. Drinking Alkoholer:

Drikke alkoholer skade leveren af ​​din krop. Det er overflødigt at sige, hvor vigtigt det er for driften af ​​din krop. Hvis det ikke fungerer korrekt, vil din højde vækst blive påvirket dårligt.

3. Løfte tunge vægte:

Chokeret? Må ikke være. Du må forstå, at løfte tunge vægte forvirrer din krop til at fokusere mere på muskelvækst, og dermed højden vækst kan blive påvirket.

4. Stress:

Stress er en anden dårlig ting, som du bør undgå. Det producerer dårlige hormoner, der påvirker din krop vækst. Så har du ingen alternativ, men være stress-fri og smile mere.

For det første, du skal forstå, at højden udvikling det meste afhænger af genetiske faktorer og intet kan gøres meget ved det. Men der er også andre faktorer, der påvirker din højde vækst, og det er dem, der kan kontrolleres af os.

Dette skrift giver en detalje af alle sådanne faktorer, som relaterer direkte til din højde vækst. Ved at læse den, skal du have fået en rimelig idé om, hvad de skal gøre og hvad man ikke skal gøre for at vokse højere. Hold dig sund og Bo naturligt.

Reference:

1.Effekter af Ashwagandha: https://ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3221071/