8 Fast-food måltider under 500 kalorier

indhold

Så meget som Vi ville elske at tro, at oppiske hjemmelavede måltider hver dag er muligt, vi ved bedre. Sommetider livet kommer i vejen og spise fastfood er uundgåeligt, men det behøver ikke at afspore din kost-og det vandt `t, hvis du ved hvad rækkefølge. For at hjælpe dig ud, vi skabt denne spise dette, ikke at! eksklusiv vejledning. De otte måltider nedenfor er alle mindre end 500 kalorier og har en rimelig mængde af fedt, natrium og sukker. Der henvises tilbage til denne liste, næste gang du finde dig selv at bestille din frokost gennem en klovn mund eller få din middag fra rødhåret navngivet Wendy (du ved, den ene med rottehaler).

burger King

Spis det her!

Flame Broiled Hamburger + Apple Skiver + Fountain Vand

Kalorier	260
Fed	9 g
Mættet fedt	3 g
Natrium	460 mg
Carbs	34 g
Sukker	12 g
Protein	9 g

burger King

Flame Broiled Hamburger + Apple Skiver + Fountain Vand

Tro det eller ej, der vælger en klassisk burger-ikke en salat-er den bedste måde at gå på BK. Det `s relativt lav-cal og serverer en anstændig hit af protein. For at afrunde måltidet, vælger de friske æble skiver. Sammen denne duo gør et fint måltid, hvis du skal spise og bindestreg. Bemærk: Selv om kæden ikke give oplysninger fiber om deres mad, det er sikkert at antage, at du får en lille løft af næringsstoffet fra frugten.

Chick-Fil-A

Spis det her!

Grillet Marked salat og Fat-Free honning sennep dressing + Medium Frugt Cup med blåbær + Fountain Vand

Kalorier	340
Fed	5 g
Mættet fedt	2 g
Natrium	900 mg
Carbs	52 g
Fiber	7 g
Sukker	38 g
Protein	23 g

Chick-Fil-A

Grillet Marked salat og Fat-Free honning sennep dressing + Medium Frugt Cup med blåbær + Fountain Vand

Grønne, nødder, frisk frugt og grillet kylling slutte sig sammen for at skabe Chick-Fil-A`s lækker, lav-cal salat. Mens sukker statistik for dette måltid kan se lidt alarmerende, de fleste af det er den naturligt forekommende sort, der stammer fra vitamin-packed side af frugt, så der `s ingen grund til at være bekymret. Dette on-the-go måltid er en total spise dette! der er sikker på at holde dig på sporet mod dine sommer krop mål.

KFC

Spis det her!

Kentucky grillet kyllingebryst med majs på Cob + Chocolate Chip Cookie + Fountain Vand

Kalorier	450
Fed	15,5 g
Mættet fedt	6 g
Natrium	815 mg
Carbs	37 g
Fiber	3 g
Sukker	17 g
Protein	44 g

KFC

Kentucky grillet kyllingebryst med majs på Cob + Chocolate Chip Cookie + Fountain Vand

Valget af en Kentucky grillet kyllingebryst i stedet for den stegte oprindelige opskrift sort vil spare dig 100 kalorier og syv gram arterie-tilstopning fedt! For at afrunde dit måltid, bestille en majs på Cob og en cookie. Ja, du læste denne ret-en cookie! Sure, du `d nix 135 kalorier fra dit måltid ved at vælge grønne bønner i stedet, men den side er så gennemblødt i natrium` s ikke værd at besparelserne.

McDonalds

Spis det her!

Hamburger + Apple Skiver + McCafe Kaffe

Kalorier	260
Fed	8 g
Mættet fedt	3 g
Natrium	480 mg
Carbs	36 g
Fiber	1 g
Sukker	10 g
Protein	12 g

McDonalds

Hamburger + Apple Skiver + McCafe Kaffe

Generelt finde et helt måltid, der kommer i omkring 250 kalorier er en stor bedrift. At finde en på en fastfood fælles? Nær umuligt, men McDonald`s trækker igennem med denne parring. Burger serverer 15 procent af dag `jern-et næringsstof, som hjælper med at øge energi-og en fast dosis af muskel-bygning protein. Gumlede på denne Golden Arches måltid vil afværge sult og anfald af søvnighed i timevis, som vil gøre dit vægttab rejse, der meget lettere.

Panda Express

Spis det her!

Broccoli Oksekød + Kylling Potstickers + Fountain Vand

Kalorier	310
Fed	13 g
Mættet fedt	3 g
Natrium	770 mg
Carbs	33 g
Fiber	3 g
Sukker	9 g
Protein	15 g

Panda Express

Broccoli Oksekød + Kylling Potstickers + Fountain Vand

En kinesisk måltid, der vandt `t bryde kalorieindhold eller sukker bank? Dette måltid er bevis på, at det er muligt! Bortset fra de 15 gram sult-sprænge protein, broccoli egner dette måltid en solid hit af immunitet-styrke vitamin A og folinsyre (et vitamin, der hjælper kroppen nedbryde, bruge og skabe nye proteiner) -nutrients der aren `t almindeligt forekommende i fastfood.

Steak `N Shake

Spis det her!

Single Steakburger + lille have salat + Reduceret Fat Berry balsamico vinaigrette (to spiseskefulde) Små Usødet Iced Tea

Kalorier	375
Fed	13,5 g
Mættet fedt	4,5 g
Natrium	585 mg
Carbs	51 g
Fiber	2 g
Sukker	8 g
Protein	15 g

Steak `N Shake

Single Steakburger + lille have salat + Reduceret Fat Berry balsamico vinaigrette (to spiseskefulde) Små Usødet Iced Tea

Det indre Steakburger typisk serveret med en 240-kalorie ordre af fries, som vandt `t gøre din talje nogen tjeneste. Sørg for at angive, at du ikke ønsker nogen når du afgiver din bestilling. De vil være for fristende til at modstå, hvis de `re sidder foran dig, som du gnaske på din side salat.

Taco Bell

Spis det her!

Fresco Crunchy Taco (2) + Side of sorte bønner + Fountain Vand

Kalorier	380
Fed	17,5 g
Mættet fedt	5 g
Natrium	820 mg
Carbs	38 g
Fiber	11 g
Sukker	3 g
Protein	16 g

Taco Bell

Fresco Crunchy Taco (2) + Side of sorte bønner + Fountain Vand

Taco Bell udstoppet oksekød, hakket salat og flavorful pico de gallo ind i en sprød majs taco shell til at oprette denne low-cal-endnu læskende-skabelse. Amp op bugen-påfyldning, hjerte-sunde fibre af dit måltid ved at bede om en side af sort beans- kaste dem ind i din taco, hvis du er i en fart.

Wendys

Spis det her!

Asiatiske cashewnødder kylling salat fuld størrelse med lys Spicy asiatisk Chili vinaigrette (½ pakke) + Apple Skiver + Lille Brygget Usødet Iced Tea

Kalorier	375
Fed	11,5 g
Mættet fedt	2 g
Natrium	890 mg
Carbs	35,5 g
Fiber	7,5 g
Sukker	16 g
Protein	36 g

Wendys

Asiatiske cashewnødder kylling salat fuld størrelse med lys Spicy asiatisk Chili vinaigrette (½ pakke) + Apple Skiver + Lille Brygget Usødet Iced Tea

For at skabe denne næringsrige salat, kastede Wendy`s protein-pakket, brand-ristede edamame, krydrede cashewnødder og grillet kylling oven på en seng af greens. Resultatet er en lav-cal, påfyldning måltid, der vil holde dig tilfreds indtil aftensmaden uden kedelige dine smagsløg. Tilføj en side af æbler til din plade for at øge din fiber yderligere. Udover at sænke cholesterolniveauer, det næringsstof hjælper med at kontrollere kost-skifterelementerne spidser i blodsukker.

Flatten din mave-på bare 30 sekunder!

`S al den tid, det tager at blande op et nul Belly Smoothie-en unik blanding af super næringsstoffer, som vil tromle din tarm, øge dit stofskifte, helbrede dit fordøjelsessystem, og sluk din fedt gener til gode. Køb Zero Belly Smoothies i dag!

Del på sociale netværk:

Relaterede