Bowflex gennemgang: dykning i Bowflex linje af produkter

Må Bowflex produkter leverer varerne?

Som certificeret personlig træner, der ønsker kun det bedste for mine klienter (og er frustrerede over den overflod af fuldstændig uønsket på markedet i dag med hensyn til spinkelt fitness udstyr, falske sundhedsmæssige tendenser, og pebret kosttilskud), jeg kastede altid et kritisk øje med produkter, der hævder at være den bedste i biz- dem, der hævder at revolutionere din træning. Især når den prisseddel er høj nok til at give et mere end et øjebliks pause.

Så hvad er det for noget med Bowflex produkter? De er innovative og forskellige, anvendelse polymer power stænger til at generere temmelig respektable modstandsniveauer. De klart har opholder maskinelt virksomheden har eksisteret i årtier. Men er de legit? Kan de få dig de resultater, der er vist i de smarte infomercials og online annoncer? Vigtigst er det, er de en solid investering?

Hvis du overvejer at købe en Bowflex produkt, eller nogen anden væsentlig komponent i træningsudstyr til hjemmet brug, er du klogt at læse op på anmeldelser af erfarne brugere. Mit mål er at give dig en personlig træner perspektiv på hvad Bowflex tilbyder. Jeg ankom ikke på scenen lige igår jeg har været sparker rundt til en hel del tid, har trænet hundredvis af kunder, og har set min andel af produkterne kommer og går ... .og jeg har fået nogle stærke meninger på alle de ovennævnte.

Deltag mig for en ærlig udforskning af, hvorvidt Bowflex produkter virkelig kan levere de resultater, virksomheden lover. Jeg starter med en kort historie om, hvordan de store fitness-kraft kom til at være, oversigt det grundlæggende i hver produktlinje, diskutere, hvad Bowflex produkter kan realistisk udrette og hvem de bedst kan tjene, undersøge muligheden for at marketing krav, og overveje, om eller ikke deres produkter generelt tilbyde en god værdi for den pris punkt. Jeg vil derefter gå videre til at nedbryde hvilke produkter fra hver delmængde (hjem cardio, hjem motionsrum, og justerbare håndvægte) er mine favoritter, og som jeg personligt anser for at være duds.

Stick med mig at få scoop om Bowflex fra en certificeret personlig træner med mange års brancheerfaring både med hjem gym og kommercielle træningsudstyr.

En kort historie Bowflex

Den første Bowflex øvelse maskine, 2000X, ramte scenen årtier siden i 1986. Bowflex er nu ejet, markedsføres, og sælges under paraplyen af ​​Nautilus Inc., en producent af høj kvalitet træningsudstyr meste findes i kommercielle fitnesscentre, men også i mindre studier uddannelse og hjem gym set-ups. Bowflex tilbud nu spænder fra komplette hjem motionsrum baseret på deres oprindelige magt stang teknologi, til hjemmet cardio maskiner rettet mod forskellige niveauer og præferencer, til justerbare håndvægte sæt, der kombinerer flere modstande i ét produkt, samt forskellige accoutrements såsom vægt bænke og motion måtter. De mere moderne Bowflex produkter er fuldt sync med de mest populære fitness-apps som Apple Sundhed, myfitnesspal, Fitbit, og Bowflex-branded sporing og coaching app.

Den mest unikke aspekt af Bowflex produkter findes i deres Bowflex linje af motionsrum i hjemmet. I modsætning til traditionelle frie vægte eller remskive / stable baserede maskiner, en række polymere stænger af forskellige spændinger levere modstanden er nødvendig for at styrke træne. En vigtig fordel af deres magt stang teknologi er, at modstand leveres både på den koncentriske (optagelse) og excentrisk (sænkning) fase af det enkelte løft. Dette hjælper dig effektivt at opbygge styrke, udholdenhed, muskelmasse, og muskeltonus. Virksomheden tilbyder også unikke cardio muligheder, som jeg vil diskutere mere, som vi går videre.

Oversigt over Bowflex produkttilbud

Bowflex Virksomheden har forsøgt at udfylde de behov, begyndere, øvede, og mere avancerede hjemme motionister fra top til bund. En solid workout rutine, hvad enten hjemme-baseret eller kommerciel gym-baseret, skal omfatte det mindste hele kroppen styrketræning samt solid cardio programmering som grundlaget for fitness.

For at løse kravet om tilpasselig og skalerbar styrketræning for alle større muskel gruppe, Bowflex tilbyder flere innovative hjem motionsrum baseret på deres karakteristiske magt stangsystem. På den cardio side, Bowflex har en par forskellige cardio muligheder, der passer fitness niveau, evne niveau, og personlig præference for cardio træning, da ikke alle kan, skal eller vil være motiveret til at gøre det samme cardio program.

Ud over de mere avancerede og komplekse hjem motionsrum og hjem cardio maskiner, Bowflex tilbyder justerbare håndvægt sæt at kombinere flere modstand muligheder i én plads og penge at spare design.

For at konkretisere fuldt ud deres tilbud, kan du også købe Bowflex-brand vægtbænken, stabilitet bolde, workout måtter og meget mere. Medmindre du har meget specifikke træningsmål i tankerne, Bowflex tilbyder væsentlige alt hvad du behøver for at opbygge en succesfuld hjem træningsprogram.

Hvorfor styrketræning?

Måske du er ny på udøvelsen scenen og spørger, hvad der er baggrunden for at sætte så meget fokus på styrketræning (også kaldet vægtløftning, styrketræning, og modstand uddannelse). Nogle af fordelene ved styrketræning er indlysende: øget muskel udvikling, avanceret styrke og magt, og selvfølgelig en sexet og tonet fysik! Men vidste du, at styrketræning (IKKE bare cardio og kost) går en lang vej mod at hjælpe dig tabe kropsfedt til at slanke og stramme op?

Mænd fokuserer normalt masser på styrken og muskeltræning aspekter af fitness med det mål at få jacked, skævt, strimlet, og hvad-har-du. Det er alt godt, men styrketræning er ikke kun for mænd! Kvinder, der kæmper for at tabe fedt og få det tonet fysik, de ønsker ofte mangler en nøglekomponent: Smart styrketræning. Alt for ofte, jeg observere i kvinder en tendens til at fokusere overmeget på cardio og slankekure og en undgåelse af at løfte vægte. Nettoresultatet er ofte stigende frustration med deres mangel på solide resultater, der kan blive temmelig demotiverende over tid. Løsningen er for damer til at stoppe frygte løft weights- modstand uddannelse vil gøre den gennemsnitlige kvinde mere kurvet og tonet, ikke pladskrævende og maskulin.

Yderligere fordele ved styrketræning for begge køn omfatter en hurtigere metabolisme, forbedrede hormonale responser, lettere og mere bæredygtig vægttab, øget knogletæthed, reduceret rygsmerter, og forbedret kerne styrke. Sikkert at korte liste indeholder noget for enhver smag.

Specifikt for vores formål i denne artikel, vil jeg bemærke, at Bowflex tilbyder flere tilfredsstillende og innovative løsninger til dit hjem styrketræning behov. Jeg vil bryde det ned yderligere i en lidt (nogle produkter er stor, nogle ville jeg overveje et spild af din tid og penge ... .stay tunet). Lige nu, lad os kort nedbryde fordelene ved at inkludere en smart cardio øvelse komponent til din fitness plan.

Hvorfor Cardio Training?

Blandt mine klienter, fitness venner, og just-sige-hej-som-you`re-passin`-by gym bekendte, vægttab (eller mere præcist, fedttab) er generelt en topprioritet. Selvom mange folk bruger konditionstræning at forberede sig til sportslige begivenheder eller god gammeldags stress relief, de fleste motionister derude er at bruge cardio som et middel til ophør for at opnå, at meget efterspurgt fedt tab.

Men vidste du, at en korrekt anvendelse af konditionstræning har også følgende positive effekter på din krop og sind?

• På en regelmæssig cardio program, vil du øge den energi du har til din rådighed fra dag til dag samt udholdenhed af dit hjerte, andre muskler, og lunger
• Cardio træning Hjælper med at forhindre og behandle depression og angst
• Vægtbærende cardio bygger knoglestyrke og tæthed, lukke deaktivere knogletab (osteopeni og osteoporose), som er specielt gavnligt for aldrende motionister søger at forhindre fald og minimere skader fra faldende
• Cardio hjælper korrekt dårlige kolesterol og opretholde en sund kolesterol, hvilket fører til højere HDL niveauer og lavere HDL niveauer
• Cardio træning udført med fast indgreb af de centrale muskler hjælper med at stabilisere og styrke de muskler, der støtter din ryg, bidrage til løsning af symptomer på lændesmerter

Selvfølgelig, alle disse fordele er awesome! Men ikke alle cardio er den samme. Ærligt, for de fleste fitness folk derude, du behøver ikke at være arbejderens væk over overskydende konditionstræning at nå dine vægttab mål og gøre store forbedringer på din sundhed og fitness.

Hvad du virkelig har brug for er en smart og fokuseret cardio plan. Jeg ved, det kan være overvældende, men løsningen er overraskende enkel. Lidt senere, vil jeg fortælle dig, hvordan Bowflex tilbud kan (eller ikke kan) opfylde dine personlige cardio behov.

Hvad kan Bowflex produkter gøre for dig?

Som jeg har skitseret ovenfor, alle har brug for en form for styrketræning og anden form for konditionstræning. Baseret på din kondition og dine unikke mål, vil din programmering behov være specifikke for dig. Hvis du ikke er en "go-hit-the-gym" type person eller anden grund (tid, motivation, bekvemmelighed, præferencer, familiemæssige forpligtelser, og mange andre legit årsager), er det en god idé at oprette en passende skaleret hjem gym at fjerne dine barrierer til at udøve.

Efter min mening, Bowflex tilbyder faste produkter, som, når de anvendes korrekt, absolut kan hjælpe den gennemsnitlige hjem exerciser forhånd mod deres mål. Er Bowflex produkter til alle? Absolut ikke. Her er der jeg ser som den ideelle Bowflex brugeren i form af de fleste produkter, de tilbyder: en person, der er nybegynder eller som har en vis baseline niveau af fitness, der ønsker at gøre hårdt, men ikke vanvittigt arbejde inden for privatliv og komfort i deres eget hjem.

Mere avancerede motionister med specifikke træningsmål i form af højt niveau fysik, styrke og / eller effekt ydeevne vil gøre det bedre at søge andre steder. Hvis det lyder som dig, vil du gøre det bedre at oprette et fitnesscenter med grundlæggende fri vægt udstyr såsom en squat rack, olympic stænger og vægtskiver, en bænkpres, og et udvalg af håndvægte og kettlebells (selvom Bowflex SelectTech håndvægte er temmelig pæn og kan passe til behovene i avancerede motionister også). Bowflex cardio-udstyr, specielt Max Trainer, ville være egnet til en sådan person, men de hjem motionsrum ville ikke rigtig passer regningen.

Du kan ikke rigtig få en fornemmelse for din konkurrencemæssige styrke ydelsesniveau (og du absolut ikke er tilladt at prale om din max bænk, squat, dødløft, og overhead presse), hvis du bruger modstanden typer til rådighed på en Bowflex hjem gym .

Ser Into Bowflex Marketing Krav

Jeg er en stor pernittengryn for nøjagtighed i reklamer, og selvom jeg gerne Bowflex produktlinjer ganske lidt overordnet, får jeg frustreret over, hvad jeg opfatter som i bedste fald en oversimplificering og i værste fald en strategisk vildledning af, hvad det egentlig vil tage at få resultaterne annonceres i reklamerne.

For eksempel Bowflex TreadClimber s slogan er "Just Walk". Foreslået programmering er tre 30 minutter TreadClimber sessioner fordelt over hele ugen. Men i deres reklamer de viser folk, der tydeligvis har gjort en hel del mere end "bare gå" tre gange om ugen for at nå niveauet for resultater, de er viser. At tabe sig og samtidig opretholde og opbygge muskler tone, skal du fokusere på styrketræning og ordentlig ernæring i tillæg til en gå-baserede cardio program. Især hvis du ønsker at få disse abs foregår! Gåture kan helt sikkert være grundlaget for din cardio plan, men den enkle sandhed er, at du skal tage det et godt skridt videre for at få de resultater, der er vist i reklamerne.

En anden påstand er jeg ikke super imponeret over den ene slår om sig med hensyn til motionsrum i hjemmet: at du vil få det tonet med tre enkle 30 minutters sessioner om ugen. Ja, kan du absolut få tonet og stærk i at bruge Bowflex hjem motionsrum. Men medmindre du er en genetisk freak eller du er allerede begyndt virkelig tæt på dine endelige mål, bliver du nødt til at sætte i nogle reelle arbejde: en mere realistisk forventning er mindst tre en time styrke sessioner om ugen eller fire 45 minutters sessioner. Selv hvis du ikke prøver at blive til en bodybuilder-type, skal du hustle hårdere for at få de synlige, føler-stand resultater.

Er Bowflex produkter en god værdi til prisen?

Det korte svar: ja og nej. For at uddybe: Hvis du har fået bunden til at investere i et par solide stykker af opskalere hjem gym udstyr, du er ikke en gym-goer type person, du er ikke besat med frie vægte og den sportslige præstationer kun muligt gennem deres anvendelse, dine træningsmål er ikke at nå elite niveauer, men bare for at se og føle sig godt ved at få i kvalitet workout sessioner i hjemmet flere gange om ugen ... Ringing ja, absolut! Bowflex produkter vil være en god brug af din tid og penge.

Hvis på den anden side, du (1) mangler disciplin til rent faktisk at arbejde ud omkring forstyrrelser af hjemmet, eller (2) du har avancerede fysik eller atletisk resultatmål, Bowflex produkter er ikke et godt valg for dig (selvom jeg vil sige at den SelectTech håndvægte er virkelig pæn uanset hvordan du skive det). Hvis det lyder mere som dig, vil du være gladere og bedre enten med en mere traditionel gym medlemskab, der giver dig nem adgang til alle former for udstyr, herunder vægtstænger, håndvægte, er maskinerne, og meget mere.

En anden løsning til et avanceret exerciser, der ikke ønsker at opretholde en gym medlemskab ville være at oprette en anden slags hjem gym, der har et bredere udvalg af frie vægte, så du kan udføre de mere traditionelle styrke og magt øvelser såsom squats , dødløft, bænk, række, pull ups, og overhead presser og forskellige core øvelser og mindre muskel gruppe isolationer at supplere din sammensatte bevægelser.

Bowflex Hjem Cardio Machines

Nu da vi har opdelt styrker og begrænsninger af, hvad Bowflex har at byde på, så lad os begynde at grave i individuelle produktlinjer. Jeg vil komme med anbefalinger om, hvilke Bowflex maskiner jeg virkelig kan lide, og ville føle sig godt om at anbefale til venner og klienter ... .og hvilke jeg ikke er så vild med.

Standouts Blandt Bowflex Hjem Cardio Machines

Bowflex har to primære hjem cardio tilbud: den TreadClimber og Max Trainer. Lad os gå over en hurtig og beskidt opdeling, hvilken maskine er bedst egnet til hvilken type exerciser.

Bowflex TreadClimber

Den TreadClimber er godt for dem, der ønsker at få en effektiv gå / hillclimbing typen træning, og dem, der ikke har noget imod at bruge en temmelig rimelig mængde tid bruger maskinen for at få resultater. Også dem, der har funktionelle begrænsninger såsom iffy knæ eller hofter eller en betydelig del af vægten til at tabe vil gøre bedst med TreadClimber.

Som omtalt ovenfor er TreadClimber slogan er "Just Walk", og det er temmelig præcis med hensyn til at beskrive den type bevægelse, du vil gå igennem arbejdet ud på TreadClimber. Men, der arbejder ud på TreadClimber er absolut et højere niveau end straight-up walking. Jeg ville sammenligne den følelse mere at klatre op en moderat bakke. Hillclimbing er fantastisk til at brænde kalorier samtidig styrke hofter, kerne, bytte, hamstrings og quads samt dit hjerte og lunger, og TreadClimber vil gøre meget for dig i disse afdelinger, så længe du balancere det ud med supplerende styrketræning .

Bowflex Max Trainer

Dem med en lidt højere start baseline, som ikke er bange for at arbejde hårdt igennem nogle alvorlige intervaller og bryde en temmelig vanvittigt sved i processen vil gøre det bedre med Max Trainer. Jeg vil ikke anbefale Max Trainer for dem med betydelige funktionsnedsættelser såsom dårlige knæ, hofter eller ryg. Max Trainer vil ikke forårsage disse typer af problemer at udvikle sig, hvis de anvendes korrekt, men det kan forværre de eksisterende problemer, hvis du har tendens til at blusse op, når de udfører aktiviteter som trappe klatring.

Jeg kan beskrive bevægelsen af ​​Max Trainer som en temmelig intens trappe stepper kombineret med en elliptisk maskine. Den indbyggede intervaltræning er designet til at køre i 14 minutter. Begyndere vil ønske at gøre dette 4-5 dage om ugen for at begynde at gøre fremskridt. For mere avancerede folk søger til virkelig amp op deres konditionstræning, kan du bruge manuel tilstand til at oprette en udvidet brugerdefineret træning, eller at holde det enkelt, bare køre den intense 14 minutters træning to gange! De mere moderne Max trænere har også forskellige udvidede træning bygget i, at du ikke behøver at pylre med bygning manuelt.

Både Max Trainer og TreadClimber er mere moderne modeller omfatter højteknologiske funktioner såsom flere brugerprofiler, samt Bluetooth synkronisering med apps såsom myfitnesspal og Apple Health. For mig, det er ikke en make-it-or-break-det en del af aftalen, men jeg tror det tilføjer til den samlede pakke for sikker, hvis du er en techie person, der kan lide at spore og kvantificere din træning.

Bowflex hjem motionsrum

Så vidt Bowflex hjem styrketræning muligheder gå, du ser på en masse flere valgmuligheder end de hjem cardio maskiner. Der er et halvt dusin Bowflex hjem motionsrum øjeblikket er på markedet og adskillige flere nu hedengangne ​​modeller, der er faldet af i svinget. Bowflex hjem motionsrum bruger polymerbaserede power stænger, der tilbyder modstand både på den positive og negative del af hver øvelse. Med fokus på den "negative" (sænkning) fase er faktisk en god ting i denne sag, fordi dine muskler bygge en masse styrke, udholdenhed, og tone, mens de kæmper for at sænke en modstand under kontrol.

I stedet for at afgrænse funktionerne i hver eneste model, vil jeg fokusere på mine absolutte favoritter blandt de flok, når de overvejer alsidighed, de resultater, du kan opnå, og værdien for pris punkt.

Bemærk, at nogle mennesker klager over de motionsrum i hjemmet bliver lidt støjende. Som træner, betyder deres støj ikke generer mig, men så igen, jeg dybest set lever i et motionscenter. Hvis du er særligt følsom over for støj, eller har familiemedlemmer eller Husfæller, der kunne få irriteret, der er noget at tage i betragtning. Af alle de modeller, top-of-the line Revolution er den mest stille, som det anvender belagt SpiralFlex teknologi snarere end magt stænger så karakteristiske for andre Bowflex hjem gym modeller.

Standouts Blandt Bowflex hjem motionsrum

Ud af de mange Bowflex hjem motionsrum til rådighed, jeg er delvis til de Blaze og Revolution modeller. Jeg ser mest positivt på de maskiner, der virkelig giver dig mulighed for at træne benene og glutes sig effektivt PR1000 og PR3000 forlade mig ønsker i denne afdeling. På Blaze, revolution, og Xtreme 2SE så godt, kan du effektivt træne bevægelsesmønstre ligesom hug og deadlifting foruden snesevis af overkroppen øvelser, herunder de væsentlige Lattræk som ofte mangler fra hjemmet gym sæt ups.

Jeg er altid på udkig efter den mest bang for min buck, så jeg kan godt lide revolution og Blaze over de andre, fordi du kan gøre cardio roning i tillæg til effektivt at træne ben, abs og overkrop. Jeg kan lide at ro som en cardio øvelse, fordi det giver dig mulighed for at forbedre udholdenhed af overkroppen trække muskler og forbedre din kropsholdning ved at styrke lav- og midten af ​​ryggen.

Bowflex SelectTech Justerbare håndvægte

Så jeg vil bare komme lige ud og sige, at jeg virkelig gerne dette produkt! De er alsidige, pladsbesparende, let at justere, og helt sikkert en god værdi for den pris, overvejer alt hvad du kan få op til, når du bruger dem. Dybest set, det SelectTech Justerbare håndvægte tilbyder alle fordelene ved en traditionel sæt dumbbells- forskellen er, at i et produkt, får du masser af modstande. Enhver øvelse, du kan gøre med regelmæssige håndvægte, kan du gøre med disse justerbare SelectTech håndvægte. Jeg finder dem glatte og enkle at betjene, der forårsager minimal nedetid mellem sæt af forskellige øvelser behov for forskellige niveauer af resistens.

Standouts Blandt Bowflex SelectTech Justerbare håndvægte

Mellem 552s og 1090s på markedet, jeg kan lide både til forskellige formål. Det rigtige valg virkelig bare kan koges ned til, hvor meget modstand du har brug for, og hvordan fint for stigninger, du gerne adgang. De 552s justere fra fem pounds op til 52 pounds i trin på 2,5 pounds for den første serie og trin 5 pund ved højere vægte. De 1090s gå fra ti til 90 pounds i trin på 5 pounds ad gangen. Hvis du er en tung lift, vil du ønsker at 1090s. Lettere løftere eller dem, der ønsker mere finjusterede indstillinger vil fungere godt med 552s.

SelectTech håndvægte Tilbehør:

• Bowflex SelectTech Håndvægte Tilbud

Skiven system er let at forstå og glat at betjene. Nogle modeller leveres med en stand- andre har standen sælges separat. Jeg kan godt lide, at standen holder dem op fra gulvet, holde dem fra at få fanget under fødderne og gør rengøring dit hjem gym rum en enklere sag. Udover standen, vil jeg også anbefale at købe en justerbar træningsbænk (tilgængelig som en Bowflex justerbar vægt bænk eller i det væsentlige de samme ting gennem andre producenter), så du til effektivt at udføre sådanne øvelser som Brystpres, bryst flue, bænk række, pullover, hip stak osv fra flere vinkler og med fuld bevægelse.

Bowflex anmeldelse: The Trainer `s Takeaway

Den nederste linje er, at Bowflex tilbyder en solid familie af produkter til en rimelig pris punkt overvejer den alsidighed af deres maskiner. Hvis du ønsker at udøve derhjemme og dækker både din styrke og cardio behov, bør Bowflex tilbud vise sig tilfredsstillende til you.The gennemsnitlige exerciser, der ønsker at se og føle stor vil finde, at Bowflex styrketræningsudstyr og hjem cardio udstyr opfylder deres behov.

Hvis du mangler motivation til at udøve derhjemme eller har elite styrke og / eller fysik mål, vil du ønsker at holde fast i en mere traditionel fitness plan, herunder en gym medlemskab, der giver dig adgang til mere alsidig styrketræning og cardio muligheder.

Tak for læsning, og jeg ønsker dig det bedste på din fitness rejse uanset hvilken motion modaliteter, du vælger!

Del på sociale netværk: