12 Fordele ved bananskræl

Det er rigtigt, at bananer altid hjælpe dig lave lækre og sunde smoothies. Du kan også elsker at spise bananer på en frugt plade. Har du nogensinde tænkt på at spise bananskræl? Det kan være en overraskelse for mange, men det skaller af en banan anses spiselige. Ikke alene kan du spiser det, kan du også nyde flere sundhedsmæssige fordele. Lad os finde ud af mere om disse fordele og nogle måder at inkludere bananskræl i din kost.

Sundhedsmæssige fordele af Banana Peel

Du ved måske allerede, at du kan spise bananskræl, men du kan ikke være bekendt af flere grunde bananskræl har en plads i din kost. Her er nogle årsager.

1. Det forbedrer dit humør

I dagens verden, er det svært at håndtere stress, hvilket i sidste ende kan føre til depression. Depression kan ramme dig i en time eller to, eller det kan blive længere og være mere alvorlige. Hvis du er på udkig efter måder at håndtere disse mindre dyk i humør, kan du ønsker at spise bananskræller. Det hjælper fordi bananskræl indeholder serotonin, der øger stemningen. Det fungerer faktisk ligesom humør styrke lægemidler, der også virker ved at øge niveauet af serotonin i kroppen. Undersøgelser viser, at spise to bananskræller om dagen i tre dage kan bidrage til at øge din serotonin niveau med 15%. Så prøv at spise nogle bananskræller når du føler dig lidt deprimeret.

2. Den beskytter dit hjerte

Da bananskræl er en stor kilde til opløselige og uopløselige fibre, herunder det i din kost ville hjælpe lavere kolesterol. Ved at holde dit kolesteroltal lavt, vil du være i stand til at holde hjerteproblemer i skak. Den indeholder også andre næringsstoffer, der medvirker til at forhindre slagtilfælde og hjerteanfald.

3. Det hjælper lindre forstoppelse

Takket være tilstedeværelsen af ​​fiber, spise bananskræller vil også hjælpe med at behandle forstoppelse og andre fordøjelsesproblemer spørgsmål. Du kan medtage bananskræller i din kost og måske endda opleve en forringet kropsvægt. Dette rent faktisk virker ved at forbedre fordøjelse, og selv øge antallet af gode bakterier i din tarm.

4. Det Forbedrer kaliumniveauet

Bananskræl indeholder en række næringsstoffer, herunder kalium. Ved at øge dit indtag af kalium, kan du hjælpe med at opbygge muskler og forbedre dit hjerte-kar-helbred som godt. Kalium hjælper med at forbedre den elektriske aktivitet i dit hjerte og samtidig nedbryder kulhydrater til at lette energiproduktion.

5. Det reducerer betændelse i kroppen

En af mange fordele ved bananskræl er, at det hjælper dig med at øge dit indtag af antioxidanter. Det giver dig karotenoider og polyfenoler, som har antioxidant egenskaber. Ved at spise antioxidanter, kan du reducere betændelse i kroppen og beskytte din krop fra oxidative skader. Det er vigtigt at bemærke, at umodne bananskræller sandsynligvis har flere antioxidanter i forhold til modne dem.

6. Det forbedrer synet

Bananskræller er rige på lutein, en forbindelse, der forbedrer dit nattesyn og beskytter dit syn. Regelmæssig indtagelse kan også hjælpe med at forhindre grå stær og makuladegeneration. Lutein fungerer også som en antioxidant og reducerer oxidativ stress i forskellige organer, herunder huden. Du har brug for at få 6 mg til 10 mg lutein en dag, og du kan helt sikkert inkludere bananskræller i din kost for at nå dette mål.

6 måder at bruge bananskræller til Hud

Du kan helt sikkert nyde mange sundhedsmæssige fordele ved bananskræl, men der er visse måder at bruge det til bedre hud. Her er nogle forslag:

1. Brug Banana Peel Direkte

Start med at vaske din hud med koldt vand. Brug en mælk sæbe så godt og dup tør din hud. Tag bananskræl og skær den i små stykker. Brug disse stykker til at massere din hud i 10 minutter. Brug ikke et stykke, der bliver brun. Du kan vaske din hud efter 20 minutter. Gentag den samme to gange om dagen.

2. Banana Peel med vanilie

Bananskræl er godt for din hud og havregryn kan tilbyde eksfolierende fordele. Du skal blot tilføje en halv kop havregryn, en bananskræl, og 3 spsk sukker i en blender. Lav en jævn pasta og anvende det til det ramte område af din hud. Skyl den med vand efter 10 minutter. Afslut med olie-fri fugtighedscreme.

3. Banana Peel Gurkemeje Scrub

Du kan medtage gurkemeje i mix og gøre brug af sine stærke anti-inflammatoriske og antibakterielle egenskaber. Først tage et bananskræl. Mash den til at lave en tyk pasta. Nu, tilføje lige dele gurkemeje pulver til blandingen og rør godt. Massage denne fin pasta på huden og lad den ligge der i 15 minutter. Brug lunkent vand til at skylle det ud og slutte med at anvende nogle oliefri fugtighedscreme. Den fungerer fint til at hjælpe med at rydde acne.

4. Lemon Banana Mix

At beskæftige sig med din acne, kan du kombinere nogle citronsaft med bananskræl. Citron tilføjer syreindhold til mix og klare bakterielle infektioner. Tag en bananskræl og mos det til at gøre en masse. Bland lige dele citronsaft og bananskræl pasta. Derefter tager et stykke vat til at anvende pastaen direkte på din angrebne hud. Masser blidt og så lade være. Skyl den med varmt vand efter 15 minutter. Gentag dagligt for gode resultater.

5. Banana Peel og bagepulver

Du kan slippe af toksiner ved at inkludere bagepulver i opskriften for at nyde fordelene ved bananskræl. Lav en pasta ved mæskning en bananskræl og tilsæt halvdelen spiseskefuld bagepulver til en spiseskefuld bananskræl. Tilsæt lidt vand for at lave en finere pasta og derefter anvende det til din hud ved hjælp af et stykke vat. Anvende det i kun cirkulære bevægelser. Skyl det efter et par minutter. Glem ikke at anvende nogle olie-fri fugtighedscreme i sidste ende.

6. Honning og Banana Peel

Kombinationen af ​​bananskræl og honning kan hjælpe fugter din hud og holde det sundt. Mash en bananskræl at få en spiseskefuld pasta. Bland halvdelen spiseskefuld honning til pasta og anvende det på din huden med hjælp fra et stykke vat. Ansøg i cirkulære bevægelser og lad for 15 minutter. Vask huden med lunkent vand og anvende nogle gode kvalitet olie-fri fugtighedscreme.

Del på sociale netværk: