10 Alternativer til at drikke for at hjælpe dig med at slappe

Alkohol er forbrugt til at slappe af og slappe af. Mange mennesker drikker det til at lindre stress, men kan over hengive. Dette kan føre til vanedannende adfærd og enhver emotionel eller miljømæssig trigger kan udfælde trangen til at have en drink. En drink kan blive to eller fire, og før du indser du få et alkoholproblem. Alkoholmisbrug er usundt og kan have alvorlige konsekvenser for din mentale og fysiske sundhed. Der er visse alternativer til alkohol som ikke er skadeligt og kan gøre dig afslappet og glad uden tømmermænd.

Alternativer til Drikke for afslapning

Have et glas vin kan gøre du føler dig afslappet i et stykke tid, men der er mange andre måder, du kan nyde dig selv og glemme alt om dine bekymringer uden at drukne dem i alkohol. Disse sundere alternativer kan være meget nyttigt, hvis du føler dig stresset. Indtagelse af alkohol at glemme alt om bekymringer i livet er ikke et klogt valg og før alkohol bliver et problem i stedet for løsningen. Her er et par ting, du kan prøve at føle sig bedre uden hjælp fra sprut.

1. Prøv nogle meditation

Hvis stress er overbevisende dig at få fat i en drink, så prøv andre effektive måder at håndtere det. Meditation er en yderst effektiv måde at bekæmpe stress og har været praktiseret i århundreder. Du kan med held behandle angst, depression og stress ved hjælp af meditation. Det hjælper dig med at identificere roden af ​​problemet og til at fokusere på dit indre selv. Ved hjælp af meditation er det muligt at opnå ro og sindsro. Ethvert individ er forskellige, og der er mange meditationsteknikker, der passer til forskellige mennesker. En meget effektiv måde er at forsøge at fokusere på noget behageligt for en kort periode. Du kan synge et mantra eller tænke på et smukt sted eller hukommelse. Træk vejret dybt, og du vil føle en øjeblikkelig ro.

2. Få Aktiv og Motion

Motion er en af ​​de sundeste alternativer til at drikke. Hvis du føler dig lav, komme ud af huset og lave noget motion. Det vil holde dig i form og endorfiner frigivet under fysisk aktivitet vil helt sikkert forbedre dit humør. Du kan gøre noget, du nyder. Svømning, cykling, rammer gymnastiksalen til en træning eller gå til en dans klasse alle er lige gode muligheder for at bekæmpe stress og til at slå blues. Vedtagelsen en aktiv livsstil vil også øge dit selvværd og krop tillid, og du vil føle sig meget mere afslappet.

3. Få en ny hobby

Hvis du er træt af din daglige rutine og har noget fritid på hænderne bruge det på nogle produktive og sjove aktiviteter i stedet for at spilde det på at drikke. Lær et nyt sprog, så prøv at male, spille et instrument, skrive noget kreativt eller læse en god bog. Hvis der er noget du altid ønsket at gøre give det en chance. Det er aldrig for sent at lære noget spændende og alle disse kan være rigtig gode alternativer til at drikke.

4. Oplev noget spændende

Den bedste high kommer fra adrenalinsus. At opleve denne følelse prøve noget eventyrlystne ligesom elastikspring. Ekstreme sportsgrene som snowboarding, rafting eller faldskærmsudspring er fremragende måder at løfte ånden. Du kan søge efter adventure sport grupper i dit lokalområde og deltage i sjove, det er også en god måde at møde nye og interessante mennesker og socialisere uden at blive beruset.

5. Udforsk naturens undere

Vores omgivelser har en kraftig indvirkning på vores sind. Hvis du går til en fredelig placering vil du straks føle sig rolig. Hvis du er træt af den daglige kaos af byen bor, så prøv at udforske naturens undere. Har en pause og gå et smukt. Bestig et bjerg, gå en tur eller tjek nogle strand.

6. Få på en rutsjebanetur

Hvis der er en forlystelsespark i nærheden af ​​dig, gå der og komme på en rutschebane ret. Du vil føle gyset og spændingen du hungrer efter. Dette kan være meget terapeutisk, hvis du føler dig deprimeret. Prøv noget du altid har ønsket, men aldrig haft tid til at gøre. Disse sjove forlystelser er en glimrende måde at bekæmpe stress og depression.

7. Lyt til musik

Musik er en glimrende måde at lindre stress og angst. Hvis du har en trang til at drikke, i stedet for at åbne en flaske øl, tænde din yndlingsmusik. Musik kan udløse erindringer og når du lytter til noget munter vil du straks føle sig bedre. Hvis du ved, hvordan man spiller et instrument, kan du prøve det. Hvis du altid ønsket at lære at spille en, gå videre og begynde at lære. Du er aldrig for gammel til noget.

8. Grab en god Læs

Læse en god bog er altid en fornøjelse. En af de store alternativer til at drikke læser. Bøger kan transportere dig til en anden verden, og hvis du har en aktiv fantasi, læsning bliver et spændende eventyr. Du kan vælge noget du har lyst til. Snup en bog eller downloade den og når du begynder at læse, vil du føle glæden.

9. Prøv Havearbejde

Hvis du har grønne fingre, kan du prøve havearbejde. Hvis der er plads nok i dit hjem, godt og gode-hvis ikke, kan du bruge en lille boks til at vokse nogle blomster. Kig efter nogle kreative måder for en urt plaster eller en køkkenhave og dyrke noget. Når du vil se frøene ved at blive små planter vil du føler dig tilfreds og afslappet. Havearbejde er tidskrævende og det vil fylde din fritid i en meget produktiv måde.

10. Gør nogle yoga

Yoga er et effektivt værktøj til afslapning. Der er mange typer af yogastillinger og du kan starte med noget, du føler dig tryg i at gøre. Der er en masse oplysninger tilgængelige online om forskellige former for yoga og du kan finde noget, der passer dig. Det vil hjælpe dig til at forblive rolig og fattet.

Del på sociale netværk: