Sociale virkninger af alkohol

Overdreven indtagelse af alkohol kan føre til alkoholisme, som er blandt de mest almindelige former for afhængighed. Millioner af mennesker er offer for alkoholafhængighed, og denne afhængighed robes dem af evnen til at tænke klart. De mister kontrollen over tingene og undlader at holde deres cravings i skak. Dette fører til alvorlige komplikationer, som virkninger af alkohol kan være ødelæggende. Lad os finde ud af, hvordan alkoholisme kan påvirke dit liv og folk omkring dig.

Sociale virkninger af alkohol

Når alkohol bliver en del af dit liv, dit liv lider i mere end én måde. Alkoholisme ofte bliver en kilde til argumenter og fører undertiden forholdet fiaskoer. Finansielle og følelsesmæssige konsekvenser er lige så almindelige.

1. Dårlig Working ydeevne

Alkoholisme kan påvirke din arbejdsindsats på mange forskellige måder. Statistikkerne viser, at mennesker, der er afhængige af alkohol, er mere tilbøjelige til at være sygemeldt i forhold andre medarbejder. De, der drikker for meget alkohol, er mere tilbøjelige til at opleve arbejdsulykker - omkring 60% af dødsulykker sker i Storbritannien er på en eller anden måde er knyttet til alkohol. På samme måde kan alkoholisme også reducere produktivitet på arbejdspladsen - selvom drikkende normalt ikke opfatter virkninger af alkohol på deres arbejdsindsats, indtil de ender med at miste deres job på grund af alkoholmisbrug.

2. familiespørgsmål

Alkoholmisbrug kan påvirke den måde du håndtere dit ansvar som forældre, og hvordan du bidrager til driften af ​​husstanden. Vold i hjemmet er et fælles problem i sådanne husstande. Børn kan føle hovedparten af ​​det og ender med at udvikle flere spørgsmål, herunder Føtalt Alkohol Spectrum Disorders. Andre familiemedlemmer kan også udvikle psykiske problemer, såsom frygt, angst og depression. De, der drikker uden for hjemmet undlader at give tid nok til deres familier, hvilket kan føre til andre sociale og økonomiske problemer.

3. sociale og økonomiske omkostninger

De økonomiske konsekvenser af alkoholisme kan være ganske alvorlig. Statistikken viser, at et stort alkoholforbrug som regel lider af en række økonomiske problemer, herunder at miste beskæftigelsesmuligheder, lavere lønninger, nedsat berettigelse til lån, og øgede juridiske og medicinske udgifter. Mange drikker ender med at bruge flere penge på alkohol, end de rent faktisk tjener, som fører til alle mulige problemer. Mere forskning om økonomiske og sociale omkostninger ved alkoholisme er forpligtet til at argumentere for offentlige politikker, identificere huller information, og måle effektiviteten af ​​programmer og politikker mod brug af alkohol.

Tips at begrænse dit indtag af alkohol

I betragtning af de økonomiske og sociale virkninger af alkohol, gør det fantastisk mening at bruge uanset hjælp til rådighed til at bryde denne afhængighed. Det vigtigste for de drikker, er at forstå, at de har brug for hjælp. Her er nogle tips til at hjælpe dig holde op eller i det mindste begrænse indtagelsen af ​​alkohol.

1. Sæt et realistisk mål

Vide, hvor meget alkohol du allerede drikker og derefter indstille et realistisk mål under forsøget på at begrænse dit indtag. Sørg for at skrive ned dine mål og have en handlingsplan for at nå dem. Dette er en god idé, selv for folk, der tror, ​​de i øjeblikket drikke inden for de anbefalede retningslinjer.

2. Tæl dine drikkevarer

Nogle mennesker begynder at drikke mere, fordi de undlader at holde styr på, hvor meget de drikker hver dag. Derfor er det virkelig hjælper at tælle dine drikkevarer og bremse hvis det bliver nødvendigt. Du kan blot bruge din smartphone til at optage dine drikkevarer til at holde styr på, hvor meget du drikker regelmæssigt.

3. Mål dine drikkevarer

Må ikke bare tælle antallet af drikkevarer, du har dagligt, men også være opmærksom på mængden af ​​alkohol du drikker som en helhed. Du skal vide, hvad der tæller som en standard drink at være i stand til at måle dit alkohol indtag. Dette hjælper dig med at holde sig til dine mål, uanset om du drikker hjemme eller i en bar, og med tiden kan du undgå de sociale virkninger af alkohol.

4. Go Slow

Du må ikke presse dig selv for hårdt til at stoppe med at drikke helt - det har større chancer for du drikker mere end før. Det er her at sætte et realistisk mål betyder en masse. Samtidig skal du pace dit drikkeri og drikke langsomt. Nipper dine drikkevarer på en måde, du er færdig med kun én drink på en time vil gøre en forskel i slutningen af ​​dagen.

5. Sørg for at spise

Spise mad samtidig med at drikke eller spise noget, når du beder om for alkohol kan også hjælpe med at begrænse dit indtag af alkohol og reducere alkoholafhængighed. Det kan ikke arbejde for alle drikker, men du bør prøve det i det mindste og drage fordel af det, hvis du får gode resultater.

6. Undgå udløsere

Undgå din udløser vil hjælpe, om du forsøger at holde op at drikke eller begrænse dit indtag af alkohol. Kendskab til de økonomiske og sociale virkninger af alcoholwill hjælp dig med at identificere steder, mennesker, ting og aktiviteter, der opfordrer dig til at drikke. Identificer alle disse udløser og undgå dem så meget som muligt for at mindske alkoholafhængighed.

7. Se efter distraktioner

Under forsøget på at bryde din afhængighed, bør du også kigge efter andre måder at holde dig travlt. Erstatning af andre aktiviteter på tidspunkter, hvor dine alkohol trang er høje, kan hjælpe på en stor måde. Du kan begynde en øvelse program, tilbringe tid sammen med familien, eller tage en hobby at holde dig distraheret.

Frem for alt, du har brug for at lære at sige nej hver gang du er i en social situation, hvor drikke ikke anses for dårlig. Det kan starte med en drink, men det kan skade dig dårligt. Hver gang nogen tilbyder dig en drink, sige nej hurtigt og fast. Bevar kontrollen af ​​ting at bryde denne vane.

Del på sociale netværk: