10 Livet fine kombination da at overvinde tøven

Hvordan man kan overvinde Smøleri?

Smøleri er en fjende af produktiviteten, og derfor `s temmelig vores egen værste fjende (udover akne).

Og ligesom acne, det isn `t let at besejre.

Men hvorfor er dette?

Mens acne er fysisk og kræver ændringer i vores kost til at erobre, tøven er psykologisk. Besejre det kræver at ændre din tankegang, som kræver, at du overvinde visse psykiske forhindringer.

Som sådan overvinde tøven er ikke let.

Frygt ikke selv, modig uproduktive soldat. Fordi den gode nyhed er, at tøven er ikke en gud-lignende kriger, der kan aldrig blive besejret. Alt det kræver er et par fiks liv hacks og du `ve slået det.

For altid.

Ændring af din adfærd, så det bliver vane er nøglen. Lad os tage et kig på 10 life hacks og tips om hvordan man overvinde tøven.

Start Small

En fælles salg trick er at starte forbrugeren ud med noget stort, før den faldt ned til noget mindre.

Hvorfor? Der er mange grunde. Men en af ​​de vigtigste årsager er, fordi mennesker er meget sandsynlige er at afvise den store ting, men varm mod den mindre ting. Det `s kaldes en koncession. Pludselig, at små ting ser virkelig let i forhold til den store fede ting, vi bare slået ned.

Ligeledes var en af ​​grundene til vi nøle er, fordi vi netop ikke ønsker at gøre det store ting vi `ve frygtet. Det `s bare alt for stor, og det skræmmer dælen ud af os.

Så hvorfor ikke starte med noget småt?

Det `s handler om at gøre, at alle vigtige start. Og når du `ve lavet en start, kan du opbygge momentum, indtil du kommer ansigt til ansigt med den massive ting du var skubbet tidligere. Og nu du `re klar til det!

Downloade en app

Der er mange produktivitet apps på markedet i 2016, der kan hjælpe dig med at overvinde tøven. Du kan bruge disse apps til at indstille timere og frister, og de opfordrer dig til at holde fokus på opgaven ved hånden.

Procrastinate Produktivt 

Se, alle procrastinates. Jeg tøvet i to år, før jeg endelig satte sig ned for at skrive denne artikel.

Okay, I `m kidding. Men alle procrastinates. Don `t narre dig selv ved at sige, at du aldrig nogensinde vil nøle nogensinde igen gosh darn det, hvis du læser denne artikel.

Du vil nøle igen. Det `s en given.

Mit råd er derfor, at når du finder dig selv procrastinating altid at nøle produktivt.

Hvad jeg mener med dette er, at i stedet for at se kat videoer på YT, fordi du don `t ønsker arbejde, hvorfor så ikke se en motiverende video i stedet? Watch noget inspirerende.

I stedet for mindlessly zappe gennem din Facebook-newsfeed, bladre gennem en side af citater i stedet.

Nøle på en sådan måde, at du er fyring op dit sind og få inspiration til at gribe ind.

Gennemføre den ti-minutters reglen

Et andet godt tip om, hvordan man overvinde tøven er at gennemføre de ti minutters reglen. Slå tøven kræver, at du til at tage små skridt i stedet for gigantiske spring. I stedet for at fortælle dig selv du er gonna arbejde i 5 timer i træk, giv dig selv ti minutter til at arbejde på en opgave. Bare ti minutter.

Du vandt `t få en masse gjort, selv om. Højre?

Forkert. `Ll være at gøre en start - der er en massiv skridt. Og når du `ve lavet en start, du` ll være langt mere tilbøjelige til at holde i gang.

Pas undskyldningerne

Undskyldninger er en morder - men vi alle elsker dem!

Hvorfor vi elsker dem så? Fordi de får os ud af at gøre noget, vi ikke ønsker at gøre. Yay!

Du skal være meget opmærksom på dine undskyldninger. Her er nogle eksempler:

"` M træt."

"Jeg er ikke i humør."

"Fristen isn` t i yderligere 3 dage. I be starte i morgen."

"Det` blive sent nu."

Undskyldninger får du ud af at gøre noget, men de er ikke din ven. De straffer dig i det lange løb, når tiden indhenter om dig og pludselig you got 3 minutter til at afslutte en 5.000 ord essay OMG.

Eliminer Distraktioner

Smøleri feeds off distraktioner. Mens det `s mindre let at fjerne en omvandrende sind, det er let at fjerne de håndgribelige distraktioner, såsom sociale medier.

Hvis du ikke har brug for din telefon ved din side, flytte den til et andet rum. Kom væk fra fjernsynet. Tag routeren hvis det er muligt.

Anerkender værdien af ​​en opgave

En af årsagen til at vi holder skubbet visse opgaver er, fordi vi stille spørgsmålet "hvad er i det for mig?" og er ikke tilfreds med svaret.

Dybest set, hvis fuldføre en opgave giver os lidt-til-ingen værdi, Vi `re ikke kommer til at bruge meget tid at komme i gang på det.

I en flot twist, bør du begynde at genkende den sande værdi af en opgave. Rengøring gør ikke `t virkelig tilføje nogen værdi til dit liv? Virkelig? Hvad med den plads, det skaber?

Arbejde på dit essay i dag vandt `t tilføje nogen værdi for din dag? Hvad med den viden, du vil vinde ved det, samt den tid, du vil frigøre når det er færdigt? Hvad med den store klasse, du vil få ved at give dig selv så meget tid som muligt til at arbejde på essay?

Don`t Formål efter perfektion

Hvis du er bange for at fejle på noget, don `t være. Du behøver nødt til at sigte efter perfektion. Et andet tip om, hvordan man overvinde tøven er at stoppe din alt-eller-intet tilgang, og husk, at nogen handling er bedre end ingen handling overhovedet.

Skriv ned "I`m Gonna Do Denne"

Mennesker elsker at være konsekvent. Vi had inkonsekvent. Uoverensstemmelse fører til en uregelmæssig, kaotisk liv. Sammenhæng, i mellemtiden, holder os lastbilkørsel på den lige vej. Det `s rart at være konsekvent.

I dette ønske om at være konsekvent, har vi en tendens til at følge op på noget, vi har sagt. Hvorfor? Fordi vi ønsker at være konsekvente! Vore ord bliver til vores værdier - og vi ønsker at leve op til disse værdier.

For eksempel, hvis du fortæller en ven, du "skylder dem en tjeneste" du kunne have sagt det løst på det tidspunkt. Men denne følelse af gæld hænger over dig så meget, at du `re parat og villig til at gøre dem en tjeneste, når de beder om det - fordi du ønsker at være konsekvent. Havde du ikke sagt du skylder dem en tjeneste, du `være mindre tilbøjelige til at reagere positivt, hvis de bad om hjælp.

Denne psykologiske våben fungerer effektivt, når det kommer til tøven. Ved at skrive ned, vil du gøre sådan-og-sådan noget, er du mere tilbøjelige til at gøre det, end hvis du hadn`t skrevet det ned. Hvorfor? Fordi du ønsker at være konsekvent! Det `s simpelt, men så effektiv. Prøv det.

Don `t Feel Like et offer

En masse af os handle som forkælede teenagere, når det kommer til at starte på en opgave. Vi har den tankegang, at Vi `re ikke vælger at gøre noget - Vi` re bliver fortalt at gøre det. Og så vi udskyde det, fordi vi hellere vil gøre noget, som vi har valgt at gøre.

Et andet godt tip om, hvordan man overvinde tøven er at ændre din tankegang. Stop følelse manipuleret. Du don `t har at gøre dette - du vil have at gøre dette. Hvorfor? Fordi at gøre det vil øge værdien af ​​dit liv.

Hvordan man kan overvinde tøven? Hvad er dine bedste tips?

Forbliv glad!