Æteriske olier til hedeture

Hot blinker henvise til en tilstand, når du oplever pludselige følelse af varme, især i nakke, ansigt og bryst. Dit ansigt bliver rød, som om du er rødme. Du kan også opleve voldsomme svedeture efterfulgt af en følelse af at være kold. Adskillige hormonelle forhold kan resultere i hedeture, men du normalt oplever dem på grund af overgangsalderen, som er det tidspunkt, hvor din menstruation stopper. For de fleste kvinder, hedeture er det mest almindelige symptom på overgangsalderen. Nogle kvinder kan opleve et par hedeture om dagen, mens andre har denne følelse en gang i timen. Du kan prøve en række måder at håndtere generende hedeture, og en rigtig god idé er at bruge æteriske olier.

6 Bedste æteriske olier til Hot Blinker

Æteriske olier giver mange sundhedsmæssige fordele og mange kvinder har brugt dem til at se store resultater i forbindelse med symptomer på overgangsalderen. Bare husk, at for udvortes brug, bør æteriske olier først være fortyndet med en bærer olie såsom sød mandelolie, avocadoolie eller olivenolie at undgå hudirritation.

Her er nogle mest populære muligheder for dig til at overveje:

Geranium

Geranium æterisk olie ekstraheres fra blade og stilke af geranium plante. Den proces, der anvendes til ekstraktion er dampdestillation, der hjælper med at bevare sunde fordele af geranium i sin olie. Det har hæmostatiske, astringerende og cicatrisant egenskaber og er et populært valg i aromaterapi for sine mange sundhedsmæssige fordele, herunder dens evne til at reducere symptomerne på overgangsalderen.

Sådan bruger du: Dette hormon balancing olie er ganske effektiv til brug i dagtimerne, fordi du kan finde det ganske stimulerende. Du kan fortynde det ved at blande i et luftfartsselskab olie eller henvende sig direkte til bunden af ​​dine fødder. For bedre effekter, anvende det til dine håndled og mave (bare trække en linje med det hen over bunden) efter at tage et brusebad om morgenen.

Pebermynte

Pebermynte er en af ​​de æteriske olier til hedeture. Det er en farveløs olie med en udpræget gennemtrængende aroma. Det kan have en afslappende eller regulering effekt på dig, afhængigt af de omstændigheder, hvorunder du bruger det. Pebermynteolie er blandt de mest magtfulde vasokonstriktorer i aromaterapi og fungerer fint til at lindre ømme ben, trætte hænder og fødder, og hedeture.

Sådan bruger du: Du skal blot tilføje 4 dråber af denne olie til en liter vand og holde det i dit køleskab. Lad den der i et par dage, men ryst det godt to gange om dagen. Sæt blandingen i en flaske og suge en klud i det og henvende sig direkte over bagsiden af ​​din hals og ansigt, når du oplever hedeture. Når det er gjort, drikker den resterende blanding for at opleve stor lettelse.

Clary Sage

Clary Sage æterisk olie er effektiv i behandlingen af ​​præmenstruelt syndrom, hovedsagelig fordi det indeholder naturlige planteøstrogener. Med sin fyldig, varm duft, det slapper dine nerver og giver dig lindring i overgangsalderen.

Sådan bruger du: At nyde sin hormon balancering evne, du simpelthen nødt til at fortynde det ved at tilføje 4 ml luftfartsselskab olie til 15 dråber salvie æterisk olie og holde det i en roll-on flaske. Bare anvende det på bunden af ​​hver fod at sove igennem om natten uden at skulle bekymre sig om hedeture.

citrongræs

Citrongræs, en yderst velduftende plante med en imponerende Lemony lugt, er en af ​​de bedste æteriske olier til hedeture. Det har forfriskende, fornyelse og mentalt stimulerende virkning på dig og beroliger din krop så godt. Forskning viser, at citrongræs æterisk olie har en beroligende effekt på nervesystemet. Desuden har den anti-inflammatoriske og vasodilaterende egenskaber, der gør det til et effektivt valg til at lindre hedeture.

Sådan bruger du: Du kan blot inhalere det fra et stykke stof eller væv for at finde lindring, eller du kan sætte den i din diffuser eller fordamper få store effekter. Bare sørg for at gøre en patch test først, hvis du ønsker at anvende den på din hud, fordi citrongræs æterisk olie kan forårsage følsomhed i nogle mennesker. Undgå at bruge det, hvis du har grøn stær.

romersk kamille

Romersk kamille tilbyder en række sundhedsmæssige fordele. Med sin søde og lidt frugtagtig-beføjes duft, det virker forbavsende godt for din hud og nervesystem. Så snart du bruger det, vil du bemærke en terapeutisk beroligende virkning på dit sind, hud, og krop, hvilket gør det til et ideelt valg af æteriske olier til hedeture.

Sådan bruger du: Romersk kamille olie fungerer fint, når det blandes med pebermynte og salvie olie. Clary Sage olie er kendt for sine humør balancering egenskaber, hvorimod pebermynte virker fint til at lindre hedeture. Kombinationen af ​​alle tre vil hjælpe dig med at gøre en meget effektiv køling tåge, der tilbyder flere sundhedsmæssige fordele. Bare tage 8 dråber hver af salvie, romersk kamille, og pebermynte æteriske olier i en 4 ounce mørk glasflaske spray. Tilføj en ounce af troldnød ekstrakt og 3 ounce destilleret vand til flasken. Bland godt og bruge til at undgå hedeture og nattesved.

Cypress

Cypress er blandt de mest effektive æteriske olier til hedeture. Det har afgiftende virkninger på din krop og fungerer utrolig godt til at reducere cellulite og begrænse væskeophobning. Dens beroligende effekt også hjælpe med at opretholde en følelsesmæssig og hormonbalance. Det har også stærke køling egenskaber, der gør det til et egnet valg for alle, der har problemer med at styre menopausale symptomer som hedeture.

Sådan bruger du: Du kan tilføje cypres æterisk olie i din badevandet for at nyde sine fantastiske fordele. Du skal blot tilføje 6-8 dråber og har en lang afslappende tur. Du kan gøre det endnu mere effektiv ved at tilføje et par dråber geranium og salvie olie til din badevandet.

Del på sociale netværk: