Crossfit dobbelt unders med orkan pro hastighed sjippetov [gennemgang]

Vores seneste indlæg, kalorier forbrændt Jumping Rope ved Vægt og Time [Calorie Brændt Chart] afslørede, hvor mange kalorier vi brænder fra en enkel, klassisk cardio øvelse, hoppe reb.

Hvad nu, hvis lære at gøre CrossFit dobbelt unders kan fordoble din kalorie brænde, vil du gøre det?

Jeg ved du vil.

Ifølge Carol Smolenskyrsquo-s statistik, en sygeplejerske, ACE Personal Trainer, Crossfitter, og Yoga praktiserende læge, kan dobbelt unders brænde næsten dobbelt så mange kalorier som single unders. Læs hendes artikel her.

Blot for at advare dig, mastering dobbelt unders normalt tager lidt øvelse (ok, mere ligesom en masse praksis), men at sænke hurdle og fastgør din vej til beherskelse, vi samlet alle de hacks med held gøre en dobbelt under.

Hvis du er ny CrossFit dobbelt unders, itrsquo-s et sjippetov hoppe stil, når du hopper, du svinger rebet to gange under fødderne.

Hack # 1: Få den rigtige reb

Hvis du laver en enkelt under (regelmæssig stil), grave din gamle legetøj brystet fra folkeskolen og ved hjælp af din barndom sjippetov er fint. Men hvis du mestrer det dobbelte under, få den rigtige reb såsom orkanen Pro Speed ​​sjippetov (Dual Bearing)

Speed ​​sjippetov kan hjælpe dig i 8 måder.

Hastighed - Dens reb er tyndere og tillader dig at være hurtig.

Justerbar længde - Din reb skal være den helt rigtige længde for din højde. Kun justerbar reb kan give dig den custom-fit længde, du har brug for at gøre det dobbelt under.

Lette håndtag - som du kan forestille dig, tunge håndtag bære dine arme og håndled ud. Ved hjælp af lys håndtag kan forsinke din arm træthed.

Komfortabelt greb - Speed ​​sjippetov har dejlig behageligt greb, der donrsquo-t slip, når jeg begynder at svede.

Glatte rotationer - Du har brug for al den hjælp du kan få fra selve springet reb til at svinge rebet så hurtigt du kan. Speed ​​sjippetov gør et fremragende stykke arbejde. Itrsquo-s meget glat og gynger så hurtigt som dine håndled kan.

Holdbarhed og kvalitet - itrsquo-er så holdbart, at det bogstaveligt kan tage en hvilken som helst slå, men under alle omstændigheder du føler rebet ikke holder op, tilbyder virksomheden levetid garanti for at tage sig af dig.

Alsidighed - itrsquo-s fantastisk til alle fitness niveauer.

Tangle-fri - typiske hoppe reb ledningsrod, men denne ene doesnrsquo-t. Jeg donrsquo-t vide hvorfor, men det har aldrig filtrede under mine sidste 30 dages brug.

Hack # 2: Hurtig håndled bevægelse

Antallet en dobbelt under fejl er at bruge armene til at svirpe, når det trick er i håndleddet. Øv hurtigt håndled movement du er halvvejs der.

Itrsquo-s virkelig timingen og hastigheden af ​​svirp, ikke hvor stor eller hårdt du svinge armene rundt.

Hack # 3: Hop høj

Ved at sigte til at hoppe højere, end når du gør det enkelt under, kan du købe lidt tid til at klemme i det andet sving i før dine fødder rører gulvet.

Når du mestrer det dobbelte under, det doesnrsquo-t synes at være den almindelig praksis at hoppe højt, men hvis du stadig er ved at lære, mange sværger ved dette trick.

Hack # 4: Øv, Øv, Øv!

Som med alle ting, praksis gør dig bedre og giver dig mulighed for at mestre en teknik. I tilfældet med den dobbelte under, yoursquo-ll få slået af rebet, indtil du lykkes og itrsquo-s smertefuldt.

Brug som en motivation til at komme tilbage på det og forbedre din hastighed på håndled rotationer og holde hoppe lidt højere for at få den anden gang i.

Før du ved af det, vil du være at udføre denne pæn hoppe stil og på vej til at brænde dobbelte kalorier i det indre under.

Officielle produktbeskrivelser fra orkanen Pro Speed ​​sjippetov (Dual Bearing)

• Let justerbar 9FT kabel - kan tilpasses til enhver sjippetov træning. 2 ekstra skruer instruktioner
• Super hurtig! CrossFit, interval arbejde, hjem træning, WOD s, boksning, mma, og perfekt til dobbelt unders
• Bærbar, kompakt, og let - tage den med dig, uanset hvor go - aldrig glip af en træning
• Robust, tangle-fri design - nem at bruge, uanset om du er nybegynder, mellemliggende eller avanceret
• Livstidsgaranti! Vi bestræber os på at sikre, at du vil blive glad, eller vi vil sende dig et nyt erstatning?

Hurtig Liste over Fordele ved orkanen Pro Speed ​​Rope!

1. Perfekt til begyndere, øvede og avancerede.
2. En effektiv måde at forbrænde kalorier på kortere tid.
3. Øget kondition

bonusser:

• To Ekstra justeringsskruerne (Incase du mister en ... eller to)
• To gratis eReports (til en værdi på $ 29.98) ...

1. Den Paleo Blueprint: Shed kropsfedt, Raise Energi Forblive raske for livet
2. Crossfit i Drop Fedt: En begyndere Guide til CrossFit

* Dette er et sponsoreret produkt gennemgang indlæg featuring Voldelige Zen s Hurricane Pro Speed ​​sjippetov og afspejler forfatterens ærlige og upartiske anmeldelser af produktet.

Del på sociale netværk: