Epley manøvre til svimmelhed

Bppv (BPPV) eller pludselig svimmelhed kan synes harmløs, men mange mennesker finder det besværligt og skræmmende også. Det gode er, at du kan prøve en enkel og billig teknik kaldet Epley manøvre for at flytte canalith derfor behandle BPPV. Lad os finde ud af, hvordan til at udføre Epley manøvre for svimmelhed.

Hvordan virker Epley Manøvre Hjælp Vertigo?

Du oplever en episode med pludselig svimmelhed når Calciumcarbonatkrystallerne, som normalt i utricle, flytte til en eller flere af de 3 væskefyldte Buegangene. Epley manøvre fungerer, fordi det indebærer at flytte hovedet til forskellige positioner fast, således at krystallen rester, der forårsager vertigo flytter til et område i det indre øre. Du kan føle sig bedre, når resterne glider ud af den halvrunde kanalen.

Hvor Epley manøvre udføres af lægen

Du kan besøge din læge for at få Epley manøvre udføres. De vil gå på følgende måde:

• For det første, du bliver nødt til at sidde på eksamen bordet med benene udvidede foran dig. Din læge vil bede dig om at dreje hovedet på en måde, at det er halvvejs mellem søger at den ubehagelige side og ser lige frem. Så han eller hun vil gøre dig lægge på bordet med dine skuldre på bordet, men hoved stadig hænger over kanten af ​​eksamen bordet, og med den side af hovedet vender mod gulvet. Du vil blive i denne stilling i 30 sekunder.
• For det andet, din læge vil vente på, at svimmelhed at stoppe og derefter dreje hovedet til den modsatte side uden at løfte det op. Ved på denne måde, vil den anden side af dit hoved nu vender mod gulvet. Du bliver nødt til at forblive i denne stilling i yderligere 30 sekunder, eller indtil du ikke længere oplever symptomer på svimmelhed.
• For det tredje, de vil gøre dig rulle i den retning, du står over for. Dette vil gøre dig være på din side med den side, der forårsager svimmelhed opad. Du bliver nødt til at forblive i denne stilling i yderligere 30 sekunder eller længere, hvis din vertigo fortsætter.
• Endelig din læge vil hjælpe dig med at vende tilbage til udgangspositionen med benene hængende ud over kanten af ​​bordet.

Sådan ansøger Epley manøvre i hjemmet

Hvis du ikke ønsker at besøge lægen, kan du også lære at udføre Epley manøvre for vertigo derhjemme.

I tilfælde af din vertigo rammer dig fra din venstre øre og side:

• Sid på kanten af ​​din seng med hovedet drejet 45 grader til venstre. Snup en pude og placere den på sengen på en måde, det kommer mellem dine skuldre, når du ligger ned.
• Med dit ansigt op, hurtigt ligge ned på sengen med pude lige under dine skuldre. Vent i 30 sekunder, eller indtil din svimmelhed stopper.
• Drej langsomt hovedet i en 90 graders vinkel mod højre, men ikke løfte det op. Vente til vertigo stopper.
• Gør din krop sammen med dit hoved til højre, indtil du begynder vender mod gulvet. Vent igen i et par sekunder, eller indtil nogen tegn på svimmelhed gå væk.
• Langsomt vender tilbage til udgangspositionen, men ikke forlade din seng i et par minutter.

Hvis din vertigo kommer fra det højre øre, skal du følge de samme instruktioner, men i omvendt. Det betyder, i stedet for at dreje hovedet til venstre, skal du slå det 45 grader til højre og så videre. Gentag manøvren mindst tre gange, før du går i seng.

Tip efter Epley manøvre for Vertigo

1. Efterlad ikke lægens klinik Straks

Du skal vente mindst 10 minutter, inden de forlader lægens kontor. Det er vigtigt, fordi det tager tid for resterne bundfælde sig. Rystelser det op igen kan gøre dig opleve symptomer på svimmelhed hurtigt efter du forlader lægens kontor.

2. Brug en Collar

For at gøre du føler dig bedre, overveje iført en blød krave for resten af ​​dagen efter manøvren. Denne bløde hals tandbøjle hjælper med at kontrollere dine hoved bevægelser og holder dig fra at ryste op resterne utilsigtet.

3. Oprethold en bedre søvn holdning

Du bør tage nogle forsigtig, når sove om natten. Sørg visse arrangementer til at holde hovedet i en vinkel på 45 grader, mens du sover. Du kan bruge nogle puder til prop dig op eller overveje at sove i en liggestol.

4. Hold hovedet i lodret position

Det er måske ikke let, men du skal prøve at holde hovedet lodret, så længe du kan. Undgå øvelser eller aktiviteter, der gør du bøje nakken eller vippe dit hoved. Stå lige under bruseren, når du tager et bad for at undgå at vippe hovedet tilbage. Lad aldrig dit hoved vippe tilbage mere end 30 grader.

5. Andre Tips

• Arbejde med en uddannet terapeut for at få Epley manøvre udføres for de første par gange, før du udfører det derhjemme.
• Den Epley manøvre er effektiv for kun BPPV og du bør prøve det, hvis du allerede har været diagnosticeret med denne betingelse.
• Overvej at udføre Epley manøvre for svimmelhed før de går i seng.

Del på sociale netværk: