Forholdet mellem D-vitamin og svimmelhed

Vertigo kan i høj grad påvirke kvaliteten af ​​dit liv. Det er mere som en hallucination, der gør du føler som om verden omkring dig er spinning. Du kan føle som om du er i bevægelse, selv når du står stille. Du vil sandsynligvis have en episode af svimmelhed, når man drejer hovedet. Disse episoder kommer til at blive alvorlige og langvarige, som du alder. Du kan prøve en række behandlingsmuligheder, men hvad der virker for en anden kan ikke være effektive for dig. Nogle mennesker tror, ​​at svimmelhed og D-vitamin har en forbindelse. Er det sandt?

Forholdet mellem D-vitamin og Vertigo

Nylige undersøgelser har vist, at man kan have alvorlige episoder af bppv (BPPV), når man har D-vitaminmangel, da der er en forbindelse mellem vertigo og osteoporose.

Du udvikler knogleskørhed med reduktioner i knogletæthed, og dette kan også føre til en gentagelse af BPPV. D-vitamin kan hjælpe med at opretholde sunde knogler og lavere risiko for fald og knoglebrud. Hvad det betyder er, at D-vitamin hjælper med svimmelhed ved at behandle Deres knogleskørhed og forbedring af knoglemineraltætheden.

Hvad skulle du gøre?

Før jeg går videre, skal du først have dine D-vitamin-niveauer kontrolleres. Du kan få din vitamin-D-niveau kontrolleres ved at tage en 25 hydroxyvitamin D blodprøve. Noget lavere end 30 mu-g / ml betyder at du har D-vitaminmangel. Mange eksperter mener, at du bør holde din D-vitamin-niveauer højere end 50 mu-g / ml.

Hvis du er mangelfuld i D-vitamin, hvilket øger dit indtag af dette vitamin kan gøre en enorm forskel og begrænse en gentagelse af BPPV. Du kan have til at tage op til 5.000 IE D-vitamin om dagen for at hæve dit niveau til det normale område. At bruge et stykke tid ud i solen (15-30 minutter om dagen) kan også hjælpe.

Naturlige måder at håndtere D-vitaminmangel

Når du forstår sammenhængen mellem D-vitamin og svimmelhed, og ved, at du er mangelfuld i denne vitamin, kan du prøve naturlige måder at behandle din D-vitaminmangel og dermed befri din svimmelhed.

1. Spis fødevarer rige på D-vitamin

Du kan øge dit indtag af fødevarer med højt D-vitamin for at behandle din mangel. Nogle af de bedste muligheder omfatter laks, hellefisk, makrel, regnbueørred, og tun. Tilsvarende levertran er en anden rig kilde til dette vitamin - en spiseskefuld levertran giver dig 1360 IE vitamin D. ost, æggeblommer og svampe er også nogle nice kilder til D-vitamin

2. Spis fødevarer beriget med D-vitamin

Mange fødevarer, der ikke indeholder D-vitamin kan stadig beriget med det. Nogle almindelige muligheder omfatter yoghurt, mælk, brød, korn, appelsinsaft, og sojaprodukter. Sojamælk og tofu kan lige så godt være beriget med D-vitamin Bare være opmærksom på ernæring etiketter, før du foretager et køb.

3. Forbruge Fat

Du er nødt til at øge dit indtag af fedt, fordi din krop ikke kan optage D-vitamin i mangel af tilstrækkeligt fedt. Øge dit indtag af D-vitamin er ikke til at hjælpe, hvis din krop ikke absorbere det ordentligt. Du kan holde sig til fedtrig kost for en kort tid til at se, om det giver positive resultater.

Andre årsager til Vertigo

Der kan være en sammenhæng mellem D-vitamin og svimmelhed, men der kan være andre grunde til, at du lider af denne invaliderende lidelse. For eksempel:

1. Leder Skade

Du kan udvikle denne tilstand, hvis du har lidt en skade i hovedet. Du bør søge øjeblikkelig lægehjælp, hvis du føler dig svimmel eller oplever symptomer på svimmelhed efter en skade i hovedet.

2. Labyrinthitis

Betingelsen refererer til betændelse i labyrinten, som er en struktur dybt inde i dit indre øre, og kontroller hørelse og balance. Den betændte labyrint begynder at sende modstridende signaler til din hjerne, hvilket resulterer i svimmelhed og svimmelhed. Hvis din vertigo skyldes labyrinthitis, kan du have andre symptomer samt, såsom høretab, opkastning, kvalme, ørepine, og tinnitus.

3. vestibulær neuronitis

Også kaldet vestibulære neuritis, denne indre øre betingelse fører til inflammation af nerven, der forbinder labyrint til hjernen. En virusinfektion er normalt den underliggende årsag til denne inflammation. Hvis du har vertigo grund af vestibulære neuronitis, kan du også have andre symptomer såsom kvalme, vaklen, og opkastning.

4. Medicin

Du kan opleve episoder af svimmelhed efter at starte en ny medicin. Mange medikamenter producere flere bivirkninger, og svimmelhed kan lige så godt være på listen. Vær sikker på at lade din læge vide, om din nye medicin er årsag symptomer relateret til svimmelhed.

5. Menières sygdom

Nu ved du, at D-vitamin og svimmelhed er related- faktisk kan Menières sygdom også forårsage symptomer på svimmelhed. Det påvirker det indre øre og resulterer i svimmelhed samt tinnitus, høretab, og lydlig fylde. Mennesker med denne sygdom oplever pludselige anfald af svimmelhed. Disse episoder kan vare i timer eller dage, og kan være ledsaget af opkastning og kvalme. En kombination af medicin og afbalanceret kost hjælper med at administrere symptomerne mere effektivt.

6. Central Vertigo

Forårsaget af problemer i specifikke del af din hjerne, såsom hjernestammen eller lillehjernen, kan centrale vertigo gøre du oplever symptomer forbundet med BPPV. Nogle andre årsager til central vertigo er migræne, multipel sclerose, akustisk neuroma, og en forbigående iskæmisk anfald. Nogle gange kan en tumor i lillehjernen også forårsage central svimmelhed.

Del på sociale netværk: