Årsager til smerter i lægmusklen

Også kaldet gastrocnemius, lægmuskler er i bagsiden af ​​din underbenet og hjælpe dig med at udføre næsten enhver aktivitet, herunder løb, gang, spring, klatring, og så videre. Overforbrug eller andre faktorer kan gøre disse muskler til at blive øm og smertefuld. Det er en god idé at tale med din læge, hvis du undlader at lokalisere den underliggende årsag til din kalv smerte. Lad os finde ud af mere om det.

Hvad er årsagen Kalv muskelsmerter?

Du vil sandsynligvis have en revet eller trukket lægmusklen hvis dine smerter udvikler sig pludselig under aktivitet. Også kaldet en kalv pull eller en kalv stamme, det sker, når du strække musklerne i din underbenet ud over deres formåen. Denne overstrækning kan forårsage mikro-tårer i disse muskelfibre og medføre alvorlige smerter. Nogle gange, smerten bliver uudholdelig, hvilket normalt sker, når du har en komplet brud af muskelfibrene. Her er nogle specifikke årsager.

1. muskelkramper

Din smerte kan være resultatet af en krampe eller krampe i din lægmuskel. Dette er normalt ikke så alvorlige og ubehaget går væk uden behandling. Du kan udvikle et blåt mærke, hvis den ufrivillige sammentrækning er stærk.

2. Calf Strain

Ligesom en akillessene tåre, kan en kalv stammen medføre alvorlige smerter i ryggen af ​​dine ben. Smerten er ganske skarp og påvirker kun underbenet. Der kan også være hævelse sammen med blå mærker over din lægmuskel. Når du har en kalv stamme, vil det blive svært at sætte vægt på de berørte ben. Det er også svært at stå på tæerne i denne situation.

3. Hævelse

Hvis du lider af ødem, vil der være hævelse i benene. At hævelse kan forårsage ømhed, der kan føre til kalv muskelsmerter. Hvis du ikke har lidt et muskel stamme, og der er hævelse i dine kalve, bør du straks kontakte din læge for at identificere den underliggende årsag. Det er vigtigt, fordi hævelse i din kalv kan skyldes en blodprop i benene - betingelsen er kendt som dyb venetrombose (DVT). Det kræver hurtig lægehjælp.

4. Dehydrering

Når din krop er dehydreret, du sandsynligvis opleve muskelkramper. Disse kramper kan påvirke dine lægmuskler så godt. At ufrivillig sammentrækning af muskler i læggen kan forårsage intens smerte. Der kan også være ømhed, selv når musklen er afslappet. Det sker som regel, fordi dehydrering kan forårsage en elektrolyt ubalance, som direkte påvirker musklen og nervefunktion. Øge dit indtag af vand kan hjælpe med at løse problemet.

5. Trapped Nerve

Smerter i din kalv kunne være resultatet af kompression af nerverne i underbenet. Hvis nerve kompression er årsagen til din kalv smerter, kan du også have følelsesløshed eller prikken og stikken i læggen regionen. Nogle gange, kompressionen er i nederste del af ryggen. Vær sikker på at tale med din læge for at foretage en korrekt diagnose.

6. muskel ubalance

Rolig muskelstivhed og svaghed kan også føre til kalv muskelsmerter. Hvis dine muskler er svage, har de en tendens til at trætte hurtigt, hvilket igen vil forårsage smerte. Forsøger nogle styrke øvelser vil rette muskel ubalance og i høj grad bidrage til at mindske smerten.

7. perifer karsygdom

Undertiden kaldet perifer arteriesygdom, perifer vaskulær sygdom refererer til indsnævring i arterierne, der direkte påvirker strømmen af ​​blod. Du er tilbøjelige til at udvikle denne tilstand, hvis du ryger eller har diabetes, forhøjet blodtryk, eller højt kolesteroltal. Nogle gange kan der være en ændring i farven på din fod og underben. Søg straks lægehjælp i dette tilfælde.

Hvordan man kan håndtere det

For at behandle din lægmuskel smerter, bør du starte med at følge RICE teknik. Det betyder, at du skal hvile dine ben, anvende kolde omslag til det berørte område, bruger en form for kompression, og holde din ben forhøjet for lidt tid til at reducere hævelser. Anti-inflammatoriske medicin er også tilgængelige til at hjælpe mindske smerter og hævelse.

Du kan også nødt til at arbejde med en fysioterapeut for at genoprette funktionen af ​​din kalv. For bedre nyttiggørelse, bør du være opmærksom på følgende punkter i tankerne:

• Sørg for at hvile musklen så meget som muligt. Du bør ikke deltage i aktiviteter, der forårsager smerte.
• Overvej taping kalven for at afhjælpe smerter. Komprimering kan altid hjælpe med at lindre smerter og hævelse.
• Arbejd med din fysioterapeut for at lære at strække og styrke øvelser. Regelmæssig motion vil hjælpe med at forbedre vifte af bevægelse og sænke din risiko for at få fremtidige kalv skade.
• Gøre brug af en skumgummirulle at massere området og forbedre blodgennemstrømningen til området. Dette vil hjælpe med at fremskynde inddrivelsen.
• Prøv at styrke øvelser. En simpel øvelse er at tilslutte en modstand band under tæerne og tryk ned på det ved hjælp af lys modstand. Nu peger din fod ned for at føle en let stræk. Gør mindst 10 reps og gøre det 5-10 gange for at se resultater.

Hvornår kan du gå tilbage til normal aktivitet?

Det er vigtigt at huske på, at man aldrig skal undervurdere vigtigheden af ​​at arbejde med en fysioterapeut, fordi rehab vil hjælpe dig med at vende tilbage til din regelmæssige aktiviteter så hurtigt som muligt. Eksperter kan også hjælpe med at nedsætte din risiko for at udvikle en kronisk skade. Du bør vende tilbage til din sport, hvis du opfylder følgende betingelser:

• Din læge siger, at du kan vende tilbage til din sport.
• Du oplever ingen smerter, når du går eller løber.
• Du har ingen hævelse i benet.
• Du bemærker ingen ændring i fuld bevægelse i benskade.
• Du kan køre forsigtigt uden at halte eller oplever smerte.
• Du kan sprint i en lige linje med lethed.
• Du oplever ingen smerter, når hoppe på begge ben.

Del på sociale netværk: