Hvorfor mænd træt hele tiden?

I dag er mange mennesker klager over træthed. Så er du blandt de træt hele tiden mænd? Det er normalt at være træt efter en travl dag, men når den træthed bliver et kronisk problem, og kommer i vejen for dine daglige aktiviteter, kan der være en underliggende problem. Hvis du føler dig træt hele tiden, selv efter 7-8 timers søvn, vil denne artikel forsøge at forklare hvorfor.

Over 10 Årsager til mænd Følelse træt hele tiden

Her er nogle af grundene til, at mænd er trætte hele tiden:

1. Lav Testosteron

Testosteron spiller en stor rolle i kroppen opretholder sexlyst, knogletæthed og muskelmasse blandt andre. Et fald i testosteron kan føre til stigning i kropsfedt, nedsat sexlyst, søvnproblemer såsom søvnløshed og nedsat motivation. Disse symptomer kollektivt føre til kronisk psykisk og fysisk træthed samt lav energi. Træt hele tiden mænd er tilbøjelige til at blive ramt af lavt testosteron og et besøg på en sundheds-udbyder kan være gavnligt.

2. problemer med skjoldbruskkirtlen

Lave niveauer af skjoldbruskkirtel hormon (hypothyroidisme), kan få dig til at føle sig træt hele tiden på grund af lavt energi niveau. Dette kan være forårsaget af en autoimmun sygdom, hvor ved dit immunforsvar angriber din skjoldbruskkirtel. Det er almindeligt hos kvinder, men det kan også forekomme hos mænd. Symptomer på hyperthyroidisme kan nævnes:

• Depression
• Tyndere hår
• Tør hud
• muskelsmerter
• Vægtøgning
• Forstoppelse
• Kolde følsomhed
• Træthed

Hypothyroidisme kan også føre til lavt testosteron. Behandling hypothyroidisme vil lette træthed og stoppe andre lidelser som struma, neuropati og hjertesygdomme.

3. søvn problemer

Du kan føle dig træt hele på grund af utilstrækkelig søvn eller dårlig søvnkvalitet. Træthed kan også være forårsaget af dårlige sovevaner som at arbejde om natten og sover om dagen. I nogle tilfælde, på trods af at have tid nok til at sove, kan du have betingelser, der forårsager du ikke at have kvalitet søvn ligesom søvnapnø, søvnapnø og uro i benene.

4. Motion og kost

Træt hele tiden mænd måske ikke have den rigtige kost eller nok motion. Arbejde ud er det sidste, du ønsker, når du føler træt. Dog vil du blive overrasket over, hvad motion kan gøre. Den øgede pumpning af blod i din krop vil hjælpe ryste ud af træthed og gøre dig sove bedre.

Kost er også vigtig. Sørg for ikke at springe måltider, og sikre, at de ikke består af stærkt forarbejdede fødevarer. Sunde fødevarer som fuldkorn, frugt, grøntsager, frø og nødder kan gå en lang vej at øge din energi.

5. Depression

Depression er en psykisk lidelse, der påvirker nogen. Symptomerne omfatter:

• Følelse "bremset"
• Træthed
• Nedsat energi
• søvnbesvær
• Svært ved at koncentrere
• Tab af interesse i verden
• Feeling håbløs, trist og tom

Depression kan behandles med medicin og rådgivning. Symptomerne bør behandles så hurtigt som muligt for at undgå den enkelte skade sig selv.

6. Jernmangel

Jern-mangel, anæmi og andre typer af anæmi kan få dig til at føle sig træt og udmattet. Anæmi er mere almindelig hos kvinder end hos mænd. Mænd, der har det kan være som et resultat af at donere blod for ofte eller være på en vegetarisk kost. Andre typer af anæmi kan forårsage vitaminmangel ligesom vitamin B12. Symptomer på jernmangelanæmi omfatter prikken i fødder og hænder, svimmelhed, hovedpine, åndenød, bleg hud og træthed. Andre komplikationer kan omfatte en uregelmæssig hjerterytme og øget sårbarhed over for infektioner.

7. Diabetes

Kroppen er afhængig af glukose til brændstof det. Mennesker med type 2-diabetes er ikke i stand til at bruge glukose, så det hober sig op i deres blod system. Uden nok glukose, vil du føler dig træt og udmattet. Bortset fra træthed, træt hele tiden mænd, i dette tilfælde, vil også opleve vægttab, overdreven tørst, irritabilitet, hyppig vandladning, gær infektion samt sløret syn, hvis du har diabetes.

8. kronisk træthedssyndrom

Kronisk træthed er en tilstand, der forårsager træthed at komme over dig sådan, at du ikke kan gå videre med din normale rutine. Du føler også meget træt efter en gør noget meget lille. Symptomer på kronisk træthed omfatter led- og muskelsmerter, hovedpine, manglende evne til at koncentrere sig og bud lymfeknuder. Årsagen til denne betingelse er endnu ikke kendt.

9. Mad intolerance og Allergier

På trods af at maden er meningen at give dig energi, har nye undersøgelser vist, at skjulte fødevareallergi og intolerans kan gøre det modsatte. Du kan tale med din læge om en afskaffelse kost. Dette indebærer at undgå fødevarer, der forårsager dig til at føle sig søvnig 10-30 minutter efter indtagelse. Du kan også have en fødevareallergi prøvekørsel udført på dig, eller få et hjem test, der vil hjælpe med at identificere ldquo-offendingrdquo- fødevarer.

10. Andre årsager

Følelsen af ​​angst er normalt for de fleste mennesker, men for nogle er det et problem. Det griber ind i deres daglige aktiviteter, søvn og som et resultat træthed bliver et almindeligt fænomen.

• Hvis du får ubehagelige fornemmelser i benene, der forårsager du ikke at sove, kan du ende med at føle træt hele dagen på grund af dårlig kvalitet søvn. Du føler dig måske en alvorlig trang til at bevæge benene, dyb smerte i benene, eller spontan jerking af benene om natten.
• Træthed kan være en indikation af en underliggende problem. Sådanne problemer omfatter kronisk træthedssyndrom, type 1 og 2 diabetes, emfysem, kronisk obstruktiv lungesygdom (COPD), kræft, hjertesygdomme, nyresvigt eller leversvigt.
• Nogle lægemidler kan også forårsage træthed. Sådanne lægemidler indbefatter blodtryk medicin, smertestillende medicin, hjerte medicin, samt nogle antidepressiva. Misbrug af alkohol, overdreven indtagelse koffein, antihistamin brug og hoste medicin kan også forårsage træthed.

Del på sociale netværk: