10 Fabulous sundhedsmæssige fordele af roer

10 Fabulous sundhedsmæssige fordele af roer

Rødbeder er en af ​​de mest oversete grøntsager på planeten, men disse lilla lovelies kommer pakket med lige så meget sund godhed som veggies du spiser på en regelmæssig basis.

Måske en af ​​grunden til mange af os passere dem ved i supermarkedet er på grund af den mærkelige måde, de ser, men det er på høje tid at huske, at det er det, der er nedenunder, der tæller. Og hvad der er nedenunder en rødbeder er en hel væld af vitaminer, mineraler og antioxidanter. Så lad os tage et nærmere kig på 10 fantastiske sundhedsmæssige fordele af roer.

1. Rødbeder forbedre hjernens funktion

Vi alle elsker vores hjerne. Et velfungerende hjerne er det, der giver os mulighed for at udføre opgaver hurtigere, og det hjælper til at holde os vågen og lydhør på arbejdet. En hjerne, der er lidt tåget er kun kommer til at bremse os ned og gøre os mere uproduktive.

En af store sundhedsmæssige fordele af roer er, at rødbeder har en fantastisk effekt på hjernens funktion, og er i stand til at bidrage til at øge blodgennemstrømningen til dette vitale organ. På kort sigt betyder en mere produktiv dig. På lang sigt betyder det, at dine chancer for at udvikle demens minimeres.

2. Rødbeder kan stoppe kræft

Hvis man spørger folk, hvad de frygtede mest i livet, ville mange sige det sædvanlige: alderdom, hjemløshed, og The Big C.

Kræft er en meget skræmmende ting, men det er også en meget ægte vare. Men den gode nyhed er, at der er måder, du kan sænke din risiko for at udvikle kræft, og en af ​​disse måder er at spise rødbeder. Kombinere antioxidanter med antiinflammatoriske molekyler tillader rødbeder at afværge truslen om colon, mave, lunge, bryst og nerve kræftformer.

3. Rødbeder Fremme Bone Health

Når du hører om invaliderende sygdomme i samfundet, de sædvanlige tendens til at poppe op ganske ofte: kræft, diabetes ... og knogleskørhed.

Bone sundhed er faktisk et stort problem i hele verden lige nu, fordi mange af os bare ikke får nok calcium til at hjælpe med vores tænder og knogler. Sundhedsmæssige fordele af roer også stærkere knogler, fordi rødbeder er en virkelig velsmagende kilde til calcium. Det er også rig på kobber, mangan, magnesium og C-vitamin, som alle er grundlæggende for stærke knogler og tænder. Få på rødbeder båden!

4. Rødbeder er gode for fordøjelsen

Nogle af os kan være flov over at indrømme, at vi har problemer med fordøjelsen, men sandheden er, at mange af os lider af de samme lidelser. Og en virkelig god måde at lindre symptomer på oppustethed, fødevareintolerance og forstoppelse er ved at spise mere lilla roer.

En af sundhedsmæssige fordele af roer er, at de indeholder noget, der hedder betain, som er et middel, der fremmer sund fordøjelse. Det virker ved at forhøje mavesyreniveauet, der på skift bidrager til at reducere de ovennævnte symptomer. Betain hjælper også med optagelsen af ​​næringsstoffer.

5. Rødbeder fremme en sund hud og hår

En af de ting, der skræmmer os er usundt, saftspændte udseende hud og hår. Vi ønsker alle at se smuk, og vi ønsker at se smuk for så mange år som muligt. Introduktion rødbeder til din afbalanceret kost er en rigtig nem måde at bevare smukke hud og hår.

En anden af ​​fabelagtige sundhedsmæssige fordele af roer er, at de er rige på antioxidanter, og det er disse antioxidanter, der stopper celle og DNA-skader. Desuden rødbeder er også rig på silica, og det er silica, der kan forbedre hudens struktur, samt styrke og vitalitet af dit hår.

6. Rødbeder Er et afrodisiakum

Når de gamle romere mente som at få en lidt sprælsk tilbage i dag, ville de bruge enten anis eller rødbeder til at få dem i humør.

Hvis de følte super spillende, ville de bruge begge.

Videnskaben har siden bakket op den rolle, rødbeder spiller i produktionen af ​​kønshormoner, og har konkluderet, at det er den høje mængde bor findes i roer, der hjælper til at få os i stemning.

”Mere rødbeder, min kære? Du ved, du vil.”

7. Rødbeder er godt for din mental sundhed

Dette er en anden på fantastiske sundhedsmæssige fordele af roer. Som tidligere nævnt, rødbeder indeholde et middel kendt som betain. Dette middel kan ikke være nogen form for James Bond, men når det kommer til at løfte humøret og kurere dine blues, der er færre bedre naturlige, sundere agenter rundt. Betain har været anvendt til behandling af depression, og roer også indeholde trytophan, et middel, der skaber en følelse af ro.

Faktisk kunne rødbeder være en af ​​de mere Messier grøntsager rundt, og det er meget muligt, at dine hænder og ansigt vil blive udtværet og farves, når du laver mad med dem. Men måske det er bare alle en del af deres sjov-kærlig natur!

8. Rødbeder kan magt dit immunforsvar

Pesky infektioner kan være virkelig irriterende, især når de drysse rundt for aldre. Tag ondt i halsen for eksempel. En halsbetændelse ”typisk” varer 1-2 dage, men nogle af os ved, at ondt i halsen kan hænge rundt i over en uge!

For at give dit immunforsvar mere magt til at bekæmpe infektioner, hvorfor ikke spise et par roer? Fordi sundhedsmæssige fordele af roer omfatter stærkere immunforsvar. Rødbeder er fyldt med vitaminer og næringsstoffer, der styrker hele din krop.

9. Rødbeder er godt for din lever

Vi bør alle afgifte vores lever nu og da, især efter et par for mange drikkevarer i weekenden. En rigtig nem og velsmagende måde at gøre dette på er at spise nogle rødbeder eller drikke frisk rødbeder saft.

Rødbeder er rige på beta cyanin, hvilket er praktisk, når det kommer til at skylle ud alle de grimme giftstoffer fra leveren, og sikre, at der ikke er nogen ophobning af fede indskud. Så hvis du føler dig lidt usundt efter en nat på fliserne, foreslår vi at gøre dig selv en rødbede-pakket smoothie til at gendanne dig selv til fuld effekt.

10. Rødbeder kan hjælpe med at dit ufødte barn

Problemet med ufødte babyer er, at de er afhængige af din kost. Dette betyder, at du skal være forsigtig med, hvad du spiser for at sikre en sund baby.

Rødbeder indeholder folinsyre, som er nødvendig for dannelsen af ​​dit ufødte barns rygmarven. Af denne grund, læger siger ofte, at roer er blandt de vigtigste grøntsager bør du spise, når du er gravid. Den folinsyre hjælper også til at minimere risikoen for dit barn udvikler rygmarvsbrok.

Kender du andre sundhedsmæssige fordele af roer?

Hold dig sund!