Okra / dame finger fordele og anvendelser for hud, hår og sundhed

Okra, almindeligvis kendt som dame finger, er en fiberrig grøntsag, der indeholder høje mængder af opløselige og uopløselige fibre. Det har masser af sundhedsmæssige fordele. Det er også godt for din hud og hår.

Fordele ved Okra for hud:

Bedste C-vitamin mad:

Okra indeholder C-vitamin, som hjælper med at holde din hud ung leder. Det hjælper med at reparere væv, og dette igen holder din hud ung leder.

Kostfibre mad:

At være rig på kostfibre, okra er meget effektiv til at forebygge problemer med fordøjelsen. Sund fordøjelse betyder sund hud.

Stopper hudpigmentering:

Okra indeholder næringsstoffer, der hjælper med at forebygge pigmentering af huden. Forbrugende okra er fantastisk til at forynge din hud og til reparation af skader på din hud.

Fordele ved Okra for Hår:

Giver bouncy hår:

Hvis du ønsker at komme tilbage bounce på dit hår, skal du bruge okra. Alt du skal gøre er at koge okra med lidt vand. Du vil få gennemsigtig planteslim på kogning det. Brug dette på dit hår til at gøre dit hår hoppende.

God hårbalsam:

Den planteslim, som du får på kogende okra med vand kan anvendes som en hårbalsam så godt. Vask dit hår, og pres overskydende vand fra håret. Nu massere din hovedbund og hår med planteslim og derefter skylles godt med vand. Dette fungerer som en god balsam.

Hjælper i Fighting skæl:

Okra er meget effektiv til behandling af hovedbunden påvirket af skæl. Det holder din hovedbund fugtet og hjælper med at holde din hovedbund skæl-fri.

Hovedbund fugtighedscreme for hår:

Okra er meget gavnligt for fugtgivende din kløende og tør hovedbund. Det hjælper med at holde dit hår blødt og glat. Det er ikke skadeligt for dit hår ligesom andre kosmetik, som du får i markedet. Folk, der har uregerlige, krøllet og livløst hår kan bruge okra til at holde deres hår godt fugtes og blød.

Skinnende og silkeagtige hår:

Brug okra som et hår skylles og dette giver en sund glans til dit hår. Du kan bruge den i stedet for din almindelige balsam og behandle dit hår i den naturlige måde.

Sundhed og medicinske fordele af Okra:

Indeholder K-vitamin:

Vitamin K er afgørende for størkning af blod. Det er også effektivt til at gøre dine knogler stærkere.

Styrer fedme:

Ved at forbruge okra i rå form eller kogt form, kan du undgå fedme i høj grad.

Styrer cholesterolniveauet:

Forbrugende okra hjælper med mindre absorption af cholesterol i kroppen. Som et resultat din risiko for at lide af hjertesygdomme og lidelser som følge af kolesterol i blodet er stærkt reduceret.

God Fiberindhold mad:

Okra indeholder store mængder af kostfibre i den, hvilket gør det gavnligt for fordøjelsen. Det hjælper i fordøjelsen ved at fremme en korrekt afføring.

God mad til diabetes:

Tilstedeværelse af fiber i okra hjælper med at forebygge diabetes. For at kontrollere diabetes, er du nødt til at tage 2 okra bælg og afskære enderne. Når du afskære enderne, vil en klæbrig væske kommer ud. Nu sættes disse bælg i et glas vand uden at vaske off klæbrig væske. Hold det natten over. Den næste morgen, tage ud bælg og drikke vandet i glasset.

Forberedelse okra vand dagligt og forbruge det i morgen, vil hjælpe med at kontrollere blodsukkeret. Resultatet du får, er meget bedre end når du spiser kogte okra.

God kilde til antioxidanter:

Forbrugende fødevarer rige på antioxidanter er fantastisk til at forebygge kræft, hjertesygdomme, og for tidlig ældning. Okra er en rig kilde til antioxidanter som quercetin, catechin, epicatechin, rutin og procyanidin. Så det er ikke kun godt for forebyggelse og helbredelse af diabetes, men også god til at forebygge forskellige andre helbredsproblemer. Dette gør det super mad.

Hjælp med at forbedre fordøjelsen:

De opløselige fibre i okra hjælper med at forbedre den måde, dit fordøjelsessystem. så, forbruge okra regelmæssigt for at holde dit fordøjelsessystem sundt og fungerer korrekt.

Høj folat mad:

De folater i okra hjælpe med at reducere neuralrørsdefekter i en nyfødt baby. Så er kvinder rådes til at forbruge okra under deres graviditet.

Lav GI (glykæmisk indeks) fødevarer:

Hvis du lider af sukkersyge, rådes du ved turné læge til at forbruge fødevarer med lavt GI. Okra er en af ​​de fødevarer med lavt GI, hvilket er 20.

Forhindrer fremadskriden af ​​nyrelidelser:

Mennesker, der lider af type 2-diabetes er normalt tilbøjelige til nyreproblemer. Omkring halvdelen af ​​de nyre problemer er forårsaget af diabetes. Ved at tage okra regelmæssigt i din kost og drikke okra vand, kan du forhindre nyresygdomme.

Forhindrer eller lindrer forstoppelse:

Okra giver din krop til at absorbere vand ordentligt, og dette igen hjælper med at forebygge forstoppelse.

Reducer tyktarmskræft risiko:

Forbrugende okra regelmæssigt er en effektiv måde at forebygge tyktarmskræft og andre sådanne sygdomme.

Behandler astma:

Forbrugende okra regelmæssigt er en glimrende måde at kontrollere astma.

Okra er også god til at forbedre din immunitet magt og dit syn.

Hvordan til at vælge gode kvalitet Okra

Her er hvordan du kan vælge god okra.

1. Prøv at vælge mindre bælg da de vil være bud. De er lækrere så de store, som er hård og senet så godt.
2. Sørg for at du vælger den lyse grønne-farvet bælg. Du kan også få bordeaux og dybe røde sorter. Men grønne er bedre.
3. Prøv at vælge lydefri bælg, da de vil være frisk og ikke rådne indefra.
4. Den okra, at du vælger skal være fast. Mens mindre er møre, skal de også være blødere.