10 Tips om, hvordan man klare sig, hvis du er en alt-emotionelle person,

10 tips om Sådan Cope hvis du er en Overdrevent-følelsesmæssig Person

Træt af at blive overvældet af dine følelser? Her er nogle tips om, hvordan man klare sig, hvis du er en alt for emotionel person.

Jeg er en alt for emotionel person. Jeg vil ikke lyve. Jeg bliver generet af de fleste ting omkring mig, fra højt chatter i pubben, til en totalt fremmed om nogle triste nyheder til mig, eller endda lyse lys.

Ja - lyse lys.

De fleste dage, jeg kan simpelthen ikke klare den måde ydre stimuli påvirker mit nervesystem. Jeg føler overvældet det meste af tiden, og hver dag er udmattende.

Måske er det værste er, at ingen selv synes at forstå, hvor jeg kommer fra, og hvad jeg føler.

”Stop at være så følelsesladet,” Jeg har fået fortalt. ”Snap ud af det!”

Det er umuligt at bare snap ud af det.

Jeg er sikker på du ved hvad jeg mener. Og som du ved, at være alt for følelsesmæssigt er ikke en form for personlighed fejl, der kan ændres. Det er en medfødt egenskab. Det er ned til vore kemikalier og den måde, vi er kablet. Kan vi bare ændre alt dette? Næppe sandsynligt. Jeg kæmper med at gøre toast uden at brænde det, så jeg kan ikke forestille mig at re-ledninger min egen hjerne !!

Men der er i hvert fald måder, du og jeg kan klare sig bedre, hvis vi er alt for overdrevet følelsesmæssige. Her er ti tips:

Komme ind i en morgen og sengetid rutine

Overdrevent følelsesmæssige mennesker bliver stresset virkelig hurtigt, når de mister kontrollen. Uforudsigelighed er ikke en god ting for os, og vi har brug for en vis stabilitet. Og det er grunden til, at jeg foreslår, at du kommer ind i en slags morgen og sengetid rutine.

Morning rutiner er fyldt med tidskoder, der guider hvor du skal hen næste, samt hvordan du føler. For eksempel, jeg altid lytte til en bestemt sang om morgenen. Det gør mig godt, får mig motiveret, og minder mig om, at jeg har brug for at gribe dagen. Det sætter mig i den rigtige ramme i sindet og forbereder mig til arbejde.

Alle succesrige mennesker har morgen rutiner. Det giver dem stabilitet, hjælper med at få dem organiseret, og forbereder dem til det videre i den rigtige måde dag.

Stop leder efter en løsning

Som nævnt, være en følelsesmæssig person ikke er en personlighed fejl. Det kan ikke bare være fast. Det er mere af en medfødt temperament træk. Som sådan, mit råd til dig er at stoppe på udkig efter en løsning fra uden, og til at begynde at harmonisere med, hvad der er inde i dig. Accepter, at du er hvem er du. Vid, at alle svarene er inde i dig.

Find ud af hvad din udløser er

Ved du, hvad din udløser er? Hvis du ikke gør, er det tid til at identificere dem.

Det er absolut ikke sandt, at vi alle er udløst af de samme ting. Jeg reagerer dårligt til skarer, men jeg har hængt ud med alt for følelsesmæssige mennesker, der gravitates hen imod dem.

Hvis du ikke ved, hvad der forårsager din ubehag, vil du opdage, at livet er svært. Identificering din udløser er ikke let, og vil tage nogen tid, men det er det værd.

sove mere

Får du nok søvn? Hvis du ikke er, kan det være at du føler dig endnu mere følelsesmæssig end normalt.

Mangel på søvn er berømt for at gøre folk mærkelig og irritabel. Vi har ikke vågne op på den forkerte side af sengen - vi ikke gå på vågeblus på alle!

Få mindst 8 timers søvn hver nat. Det vil gøre du føler dig bedre.

Være fast med mennesker

Som alt for følelsesmæssige, vi naturligvis ikke ønsker at gøre de ting, som vi kender kommer til at forstyrre os. Men hvor følsom er vores venner til dette? Ved de, at visse ting gør os føler følelsesmæssigt? Har vi fortalte dem?

For eksempel, jeg brugte til at gå med mine venner i biografen på fredag ​​nætter, fordi det er når de var alle fri. Jeg kunne ikke lide det, fordi det var spidsbelastning, og det var altid virkelig optaget. Der var voksne og børn overalt, og det gjorde mig så ubehageligt.

Til sidst, jeg fortalte mine venner om min ubehag og foreslog, at vi går til midtugen eller eftermiddag fremvisninger fra nu af. De modstod ideen ved første indtil jeg var fast om mine følelser og hvordan de skal respektere mig.

Og det er vi alle nødt til at gøre. Hvis der er ting, du er følsomme over for, men som du ønsker at gøre med dine venner, finde måder at minimere risiciene.

spise sundt

Du er hvad du spiser. Fastholdelse af en sund, afbalanceret kost kan hjælpe med at holde dine følelser i skak. Brain mad, såsom laks og valnødder, der især anbefales.

Planlæg forud

En af mine foretrukne ting at gøre er rejse. Jeg elsker at rejse - jeg næsten leve for det. Men hvordan kan jeg klare at rejse, da jeg er en alt for følelsesmæssig menneske? Jeg planlægge.

For eksempel, jeg sørge for at booke øverste etage værelser, så jeg er så langt væk fra jordoverfladen støj som muligt. Deroppe med guderne, behøver jeg ikke at høre trafikken og de mennesker, der passerer sent om natten på gaderne, beruset og larmende. Jeg er sikker.

Når jeg rejser med fly eller tog, jeg altid tilslutte mine hovedtelefoner og slå min musik op højt.

Jeg finde måder at være hyper årvågne, så jeg kan undgå mine udløser.

Dette kommer tilbage til et tidligere punkt: Identificer din udløser, så du ikke er fanget kort.

Har en sikker plads i dit hjem

Vi har alle brug for et sted, vi kan trække sig tilbage til, når tingene bliver for meget, og det er super vigtigt, at du har et stille rum i dit hjem. Ellers kan du virkelig føler som om du er ved at eksplodere.

Fokusere på dine positive kvaliteter

Det er nemt at dvæle ved vores øgede følelser, og hvordan de stopper os fra at gøre visse ting, vi virkelig ønsker at gøre. Det kan gøre dig ned, svag og endda patetisk.

I stedet for at fokusere på dette, flytte fokus til dine positive kvaliteter. Mange mennesker, der er alt for følelsesmæssig tendens til at også være empatisk, kreativ, loyal og kunstnerisk. Husk dine gaver, så brug dem og dele dem med verden. Udtryk dig selv.

Skær Out Koffein

Endelig vil jeg sige det til nogen, der drikker en hel del kaffe. Skær det ud og se hvad der sker.

Forbliv glad!