10 Tips om, hvordan man give slip på fortiden og komme videre

10 tips om hvordan man kan give slip på fortiden og komme videre

Vi har alle lavet fejl og havde dårlige erfaringer, og vi ville være løgnere, hvis vi sagde, at vi ikke havde. Men store folk ikke bruger deres tid at dvæle ved past- i stedet fokuserer de på den nuværende og plotte en bedre fremtid.

Du kan ikke ændre past- alt hvad du kan gøre, er at lære af det, tilgive og komme videre. Naturligvis går videre fra fortiden ikke sker natten over. Det tager tid, og det kræver en indsats. Og hvis du ønsker at give slip på fortiden og begynde at fokusere på fremtiden, her er 10 bedste tips om hvordan man gør netop det.

Fortiden er fortiden - Husk, at

Det lyder indlysende og forsimplet, men en masse mennesker for let at glemme, at fortiden er gjort, og kan ikke fortrydes eller redone. Hvad du skal gøre, er endelig få dit hoved omkring det faktum, at fortiden er virkelig bare at - fortiden. Det kan ikke tilgås, og du kan ikke ændre noget ved det.

Når du begynder at indse dette, vil du begynde at helbrede. Du vil stoppe såre dig selv med spørgsmål som: ”Men hvad hvis jeg havde gjort det eller det?” Og fokusere på nutiden og fremtiden. Jo mere du accepterer, at du ikke kan ændre noget, der er sket, jo mere vil du være i stand til at finde lukning.

Accepter at din fortid er en del af hvem du er

Tænk på alle de mennesker, der inspirerer dig mest med deres fascinerende, overbevisende og måske succesfulde liv.

Så spørg dig selv om du tror de ville være, hvem de er, hvis de havde slettet en del af deres fortid?

Oprah Winfrey blev rejst af en enlig mor i et fattigt kvarter, fordi hendes far ville ud. Man kan sige, at hun er kommet den værst tænkelige start på livet, men hendes fortid var med til at gøre hende som hun er i dag. Det indpodet hende med værdier og en skarp sans for hvad der er rigtigt og forkert.

Alt, hvad du har gjort hidtil har gjort dig, hvem du er. Accepter dette.

Tror på det, du gør

Glem din fortid et øjeblik og træne dine tanker om dit formål. Tro på hvad du laver. Du har måske begået fejl tidligere, men så har alle. Abraham Lincoln lidt mange tilbageslag, før han endelig bliver præsident. Han bar på, fordi han troede på hans formål.

Opret en Re-Do List

Du kan ikke ændre noget om fortiden, men du kan lære fra fortiden.

Du bør tage en smule tid til at skrive ned en re-do liste. Dette er dybest set en liste over alle de ting, du har gjort forkert, at du nu kommer til at ændre ved at skrive ned, hvordan du forskelligt du ville gøre dem, hvis du kunne gå tilbage i tiden.

Dette er afgørende for at hjælpe os til at lære af fejl. Hvis du ikke analysere, hvor du har gået galt i fortiden, kan du begå de samme fejl igen og igen.

Skrivning af en re-do liste er utrolig affirming- du vil føle stor vide, at du har angivet en positiv løsning.

Husk, at du prøvet din bedste

Det er virkelig nemt at slå os selv op om forspildte muligheder. Måske har du ikke få det job, du virkelig ønskede, eller måske din første date gik ikke så godt, som du ville have ønsket.

Men i stedet for at holde såre dig selv, minde dig selv i stedet, at du gjorde det bedste du kunne på det tidspunkt. Okay, måske du kunne have gjort bedre - og måske du vil gøre det bedre næste gang - men huske, hvordan du følte i disse øjeblikke. Følte du dig nervøs under den første date? Så hvad mere kunne du have gjort?

Uanset hvad var årsagerne dine præstationer, skære dig selv nogle slæk og lære af dem.

Sæt ting ned i ord

Jeg troede, det var dumt råd, når min ven fortalte mig at sætte ned, hvad der generer på papir før makulering og udsmidningen det hele.

Men, hey, det føltes så godt.

Shrink fortiden

En fælles trick ansat af psykologer, der behandler mennesker, der kæmper for at komme over tidligere erfaringer er at bede dem om at forestille sig en dårlig oplevelse, der afspilles på deres sind. Når du opretter et mentalt billede af noget, kan du se det levende i dit hoved. Det betyder ikke nødvendigvis føler sig så stor! Du ser det, høre det og føler det lige foran dine øjne.

Hvad du så skal gøre er at få fat i dette billede og dræne det af farve og samtidig fjerne al lyd. Så nu alt hvad du har, er et groft, sort og hvid, fuzzy, dæmpet afspilning af din dårlige oplevelse.

Derefter skal du krympe det, så det bliver en lille firkant i hjørnet af dit sind. Hvis du kan gøre dette hver gang dine tanker begynder at vandre til din fortid, vil det altid være en lille, sort og hvid, dæmpet billede i et fjernt hjørne af dit sind. Det vil være meningsløst!

Frigør dig selv fra negative mennesker

Måske er der er mennesker i dit liv, der nyder at minde dig om din fortid.

”Hey, husk at tid, når du ...” siger de med et grin og en kluklatter.

Du behøver ikke disse mennesker omkring dig. Brug mindre tid med de kynikere og mere tid med friske, positive ansigter.

Put en positiv spin på ting

Jeg havde en ven, der havde en virkelig dårlig tømmermænd, der satte ham ud at drikke helt. Han sagde, at oplevelsen havde virkelig skræmte ham, og han for alvor troede, han havde gjort nogle indvendige skader.

Han gik seks måneder uden en drink, som var usædvanligt for ham, fordi han var normalt liv og sjæl af partiet.

Han kom hen til mig og fortalte mig, hvordan denne ene episode havde ændret hans liv til det værre. ”Jeg går ikke til barer og klubber længere. Jeg har intet at se frem til. Alt, hvad jeg kan tænke på er de tømmermænd, og jeg kan ikke stå dem længere.”

Sikker på, han havde haft en ubehagelig oplevelse, men jeg fortalte ham at se på det positive. Han ikke længere drak, så han var sundere end han nogensinde havde været. Han havde gemt en pokkers af en masse penge også, og var at gøre flere penge så godt.

Nogle gange, dette er hvad du skal gøre. Du er nødt til at se tilbage på en negativ oplevelse, og spørg finde det positive, der kom ud af det.

Make New Memories!

Den bedste måde at stoppe dvæle ved fortiden? Gøre helt nye, awesome erindringer! Lev dit liv uden beklagelse. Nyd det mens det varer.

Forbliv glad!