Hovedpine efter gråd: årsager og lindring

Når du har en intens græde, måske du føler virkelig forfærdeligt, når itrsquo-s gjort. Dette kan omfatte brændende øjne, tør mund, løbende næse og hovedpine efter gråd. Disse ting er alle helt normalt, så mens du måske føler sig bedre følelsesmæssigt, er du sandsynligvis vil være ømme lidt fysisk. Herersquo-s hvorfor så mange af disse ting sker, og hvad du kan gøre for at føle sig bedre fast.

Hvorfor har du Hovedpine Efter Crying?

Når du græder, er din krop gør alle mulige ting, der arbejder sammen for at gøre dig føle forfærdeligt når itrsquo-s gjort. Herersquo-er derfor, du får en hovedpine og andre symptomer.

1. stresshormoner

Når du starter hulkende, er stresshormoner frigivet. Disse hormoner naturligt medføre ændringer i din krop, herunder hovedpine. For nogle er det en let hovedpine, for andre, itrsquo-s så slemt som en migræne.

1. At blive Dehydreret

Tårer der flyder ned dine kinder er fyldt med vand, så du er ved at miste en lille smule af hydrering med hver enkelt. Problemet starter, når du har en virkelig hård, lang skrig. Thatrsquo-s når dehydrering kan sætte ind, uanset hvor lille, og give dig en hovedpine.

1. Sinus Problemer

Tårer vind op at gå ind i næsehulen, hvilket er grunden til du føler, at svie og brændende, der ofte kommer med gråd. De kan også føre til en løbende næse. Nogle mennesker er meget følsomme over for ting som dette, og resultatet er en hovedpine.

1. Betændelse

Crying frigiver disse stresshormoner, og det fører også til betændelse i kroppen, som derefter irriterer ansigtsnerverne. Disse ansigtets nerver er ofte forbundet med migræne og andre alvorlige hovedpine. Som betændelse i din krop stiger, du føler forfærdeligt over det hele, hvilket forklarer ømhed og smerter i en god gråd session.

Hjem retsmidler til at slippe af Hovedpine Efter Crying

At have en god græde kan være en stor frigivelse af stress og angst. Det kan bidrage til at afhjælpe sorg og frygt. Men det kan også efterlade dig med en dunkende hovedpine. Herersquo-s hvordan man kan forhindre en hovedpine efter en skriger.

1. Hvile, hvis du kan

Hvis du kan sove, nu er det tid. Sleeping det ud vil hjælpe dig med at slippe af med den hovedpine, og når du vågner op, vil du sandsynligvis føle forfrisket fra skrig.

2. Drinking Vand

Husk, at punkt om dehydrering? Nu er det tid til at fugte som en sindssyg. Drik vand til at hjælpe dig komme over at dunkende, der kommer fra dehydrering. Drik aldrig alkohol efter et skrig, da det vil gøre dig til at føle værre.

3. Analgetisk Medicine

Tag håndkøb medicin for hovedpine, såsom acetaminophen, ibuprofen og lignende. Men gør det kun lejlighedsvis, som konstant gråd kan være et tegn på noget mere alvorligt, såsom depression, og der fortjener behandling - ikke bare knaldende en pille.

4. hovedmassage

Nogle gange kan en fast massage på templer vil hjælpe med at lette stress og lindre hovedpine. Du kan endda få i bruser og shampoo dit hår, med fingerspidserne til virkelig massere din hovedbund, og få trøst på den måde.

Videoen viser for massage teknikker til at lindre hovedpine efter gråd:

5. Meditation

Luk øjnene og trække vejret dybt. Prøv at finde et roligt rum, hvor du bare kan fokusere på din vejrtrækning. Dette kan hjælpe hovedpine lethed, og give dig tid til at klare dit sind, også. Spis godt

6. Spis godt

Der er en grund til, at komfort mad er så populært. Gå tilbage til de ting, du elskede som barn, ligesom kartoffelmos og makaroni og ost. Disse ting vil gøre en stor forskel i, hvordan du føler, og maden vil hjælpe med at lette din hovedpine.

7. Øvelse

Tag en lang gåtur til at afhjælpe den gråd og hovedpine. Du kan også gøre nogle langsomme strækøvelser, mens du tager langsomme, målt vejrtrækninger. Nogle gange bare at komme udenfor at indånde den friske luft kan give dig et nyt perspektiv.

8. Spil for at aflede opmærksomheden

Det lyder ulogisk, men det virker: spille puslespil eller hjerne spil for at få dit sind off hvad der gjorde dig græde, samt hjælpe du glemme alt om smerten ved hovedpine. Med lidt tid, vil smerten være væk.

Del på sociale netværk: