Home retsmidler for iskias

1.) Hot Komprimer til Treat iskias

Ved hjælp af en kold og varm komprimere kan hjælpe med at lindre iskias betændelse og smerter. Varmebehandling hjælp til at slappe af spændte muskler, der kan komprimere iskiasnerven. Det er en af de bedste hjem retsmidler mod iskias.

På den anden side, kuldebehandling reducerer hævelse omkring nerven og også dulme smerten.
Du kan også alternative varme og kulde, lige som at starte med den varme komprimere og slutter med den koldt omslag. når du bruger varme brug fugtig varme som en dampet håndklæde, da det er mere effektivt.
Du er nødt til at placere en varm eller kold pack på det berørte område for omkring 10 til 15 minutter.
Brug denne behandling hvert par timer, indtil du får nødhjælp.
Hvis du har en kredsløbssygdomme problem, så skal du ikke bruge en kold komprimere.

2.) Massage at slippe af iskias

Massage terapi kan hjælpe med at lindre fra iskias smerter og også hjælpe kroppen til at helbrede sig selv, især hvis problemet er forårsaget af en muskel spasmer. Det hjælper også til at frigøre spændinger og stimulere cirkulation og øge bevægelsesområdet.

Tag Perikon olie og massage fra denne olie til omkring 2 til 3 gange om dagen, indtil du får nødhjælp fra dette. Perikum har anti-inflammatoriske egenskaber, der hjælper til at give lindring fra iskias smerter og betændelse. Det er en af de bedste hjem retsmidler mod iskias.
Du kan også prøve en anden mulighed. Tag en kop sesamolie og tilsæt 3 spsk muskatnød pulver. Derefter sættes blandingen og lad den afkøle. Massere berørte område med denne blanding, når det vil få behageligt varmt. Brug dette middel par gange om dagen i et par uger for at se det positive resultat.
Du kan også gøre tærskelprocent massage mindst en gang om dagen. smerter i den nedre ryg, side af låret og bagdel er ofte forbundet med triggerpunkter i gluteus medius og minimus muskler.

3.) Øvelse at helbrede iskias

Fastholdelse normal aktivitet er meget gavnligt, hvis område der beskæftiger sig med iskias. Efter en eller to dage med iskias blusse op, kan du starte en regelmæssig motion program for at styrke ryggen og mavemuskler. Styrkelse af centrale muskler vil bidrage til at lette hurtig bedring. Du kan gøre knæ til brystet stræk at bidrage til at reducere irritation af iskiasnerven og forbedre fleksibiliteten i nederste del af ryggen. Det er en af de bedste hjem retsmidler mod iskias.

For at udføre den øvelse du har brug for at lave på ryggen på en måtte, holde dine fødder lige og hofte fra hinanden.
Hold din overkrop afslappet og bøje højre knæ opad med en inhalerer.
Hægte din hånd bag låret og træk dem forsigtigt mod brystet så vidt det er behageligt.
Hold det andet ben fladt på overfladen.
Hold denne stilling i omkring 20 sekunder med kontrollerede dybe indåndinger og derefter forsigtigt sænke dit ben.
Skift ben og gentag processen.
Gør dette 3 til 5 gange.
Endelig gør denne øvelse med begge ben 3 til 4 gange.
Gør en øvelse som knæ rokkende, spinal rullende, gulv drejninger, ryg extensions, ryg blok, ischiadicus mobilisering strækninger og visse yogastillinger ligesom due udgøre og kat ko udgør for hjælpe med at lindre iskias og lændesmerter. Du kan også prøve spinal dekompression motion så godt.
Du kan endda kontakte din læge for at hjælpe med at gennemføre den rigtige øvelse program til din sag.

4.) Gurkemeje at få Komme af iskias

Gurkemeje er en af de bedste hjem retsmidler mod iskias, fordi det har sine anti-inflammatoriske egenskaber. Curcumin er en forbindelse til stede i gurkemeje, der hjælper til at reducere nerve smerte og inflammation.

Tilsæt en teskefuld gurkemeje i en kop mælk. Du kan også tilføje en lille kanelstang i det. Opløsningen koges. Det du ønsker at forsøde drikken, så du kan honning i det og drikke det en gang eller to gange om dagen, indtil du ser en forbedring.
Eller du kan 250 til 500 mg gurkemeje kosttilskud tre gange om dagen i flere uger. Først, skal du kontakte din læge.
Hvis du tager en blodfortyndende supplement så ikke bruge disse afhjælpe. De, der lider af galdesten, så du bør undgå dette.

5.) Capsaicin creme til behandling af iskias

Capsaicin er en aktiv bestanddel i cayennepeber, der fungerer som en naturlig smertestillende. Det er en af de bedste hjem retsmidler mod iskias. Det bidrager til at reducere niveauerne af en neurotransmitter kaldet substans P som transporterer smerte signaler.

Købe en creme eller salve, der indeholder 0,025% til 0,075% capsaicin.
Anvend den på det berørte område tre til fire gange om dagen i det mindste i en uge for at få et positivt resultat.

6.) Valerianerod Cure iskias

Baldrian er en af de bedste hjem retsmidler mod iskias, der fungerer som en afslappende og lindrer kroniske nervesmerter. Det er især god til at lempe iskias smerter forårsaget af muskelkramper.

Flygtige olie til stede i denne urt hjælper til at slappe af dine muskler og mindske spændingerne. Det er populært bruges som en sovende støtte så godt.
Du er nødt til at tage 150 mg baldrian rod supplement op til 3 gange om dagen i et par uger. Først, skal du kontakte din læge, før du tager dette tillæg.
Tag en teskefuld tørret baldrian rod og sætte det i en kop varmt vand. Lad det stejle for 10 til 15 minutter. Drik denne urtete flere gange om ugen i et par uger.

7.) Bukkehornsfrø at Treat iskias

Bukkehorn er en af de bedste hjem retsmidler mod iskias på grund af dets anti-inflammatoriske fordele. Det beroliger også reumatoid arthritis og gigt smerter.

Tag en håndfuld bukkehornsfrø og male dem i kværn
Så koge pulveret med nok mængde mælk for at få en grødet isse.
Anvend denne pasta på smertende område som et grødomslag.
Så lad det stå et par timer før skylning det ud.
Brug dette middel dagligt, indtil du får nødhjælp.

8.) Hvid birkebark man behandler iskias naturligt

Hvid birkebark er en af de bedste hjem retsmidler mod iskias. Det kan også bruges til langvarig smertelindring. det indeholder phenolforbindelser glycosider med salicin, og give smertestillende og anti-inflammatoriske fordele.

Tag en hvid pil bark tillæg på 120 til 240 mg salicin dagligt i flere uger. Men først, skal du kontakte din læge, før du tager dette tillæg.

9.) Akupunktur at slippe af iskias Naturligvis

Akupunktur er en meget effektiv naturlig behandling, der kan hjælpe med at lindre iskias smerter, afslappe musklerne og kan hjælpe din krop til at helbrede sig selv. Udførelse af akupunktur er en af de bedste hjem retsmidler mod iskias.

Det stimulerer visse akupunkturpunkter sammen med det centrale nervesystem, til gengæld er det udløser frigivelsen af kemikalier, som enten ændre opfattelsen af smerte eller er med til at producere en følelse af velvære.
Ifølge undersøgelsen er offentliggjort i tidsskriftet af traditionel kinesisk medicin i 2009 fandt, at varmede akupunktur med opvarmede nåle bidrage til at forbedre iskias smerter. En undersøgelse foretaget på deltagerens fandt, at 17 af de 30 deltagere fik fuldstændig lindring fra iskias efter akupunktur behandling.

10.) Spinal manipulation til behandling iskias

Kiropraktik pleje er et populært naturlig behandling for nakke og rygsmerter. Kiropraktik spinal manipulation omfatter forskellige teknikker, der involverer hurtige, korte stød til afhjælpning nerve irritabilitet respons for inflammation og andre symptomer forbundet med iskias.

Ifølge undersøgelsen er offentliggjort i tidsskriftet af manipulerende og fysiologiske lægemidler i 2010 viste, at 60% af deltagerne får gavn af spinal manipulation dem, der led af iskias i samme grad som et kirurgisk indgreb kunne have givet.
Du har brug for at konsultere en læge af kiropraktik medicin til den rette behandling, afhængig af den præcise årsag til din iskias smerter.

Del på sociale netværk:

Relaterede