Diskusprolaps disk

En diskusprolaps disk er et fælles problem, der påvirker gummiagtig potion mellem knoglerne i rygsøjlen (ryghvirvler). Degenerative forandringer kan føre til diskusprolaps diske, som kan forårsage nerve irritation, følelsesløshed eller smerte, og svaghed i ben eller arme. Nogle mennesker ikke har symptomer, og behøver ingen behandling, mens andre kan have behov for korrigerende kirurgi. Her kommer flere let hjem retsmidler og yoga terapier for at genopleve diskusprolaps smerte, men, konsultere en læge, før at gøre nogle rejser.

Symptomer på Diskusprolaps i lænderyggen

1. Almindelige symptomer

Det er de almindelige symptomer på discusprolaps:

• Nogle mennesker har ingen symptomer overhovedet.
• Når diskusprolaps disken presser på en nerve, kan du opleve lændesmerter, og svaghed eller følelsesløshed i det område af kroppen i forbindelse med den nerve.
• Disc herniation i lænden eller lumbale område er ofte forbundet med iskias, som er karakteriseret ved smerte, der bevæger sig fra ballen til et ben ned til foden. Dette er forårsaget af pres på iskiasnerven.
• Discusprolaps i lændehvirvelsøjlen nær de laveste ribben kan føre til smerte foran låret.
• Disc herniation i halshvirvelsøjlen hals (halsen) kan føre til følelsesløshed eller smerte i bryst, skuldre eller arme.
• Andre mennesker oplever muskelkramper og muskelsmerter, afhængigt af den del af den berørte rygsøjlen.

2. Leg-relaterede symptomer

Disse symptomer opstår som regel kun på ét ben:

• Smerter starter gradvist eller pludseligt
• Smerter kan være intermitterende (kommer og går) eller konstant
• "Shooting smerter" kan opleves, når hoste, nysen, eller belaste.
• Smerter kan blive forværret af langvarig stående, siddende, bøjning, eller vridning.
• Smerte kan være lettet ved at ligge ned, walking, eller en position, der slapper rygsøjlen og nedsætter tryk på disken.

3. Nerve-relaterede symptomer

• "Pins-og-nåle ", prikkende fornemmelse, eller følelsesløshed i et ben, der begynder i din balde eller bag knæet og strækker sig til låret, ankel, og fod
• Smerter foran dit lår
• Svaghed i den ene eller begge dine ben
• Tab af tarm og / eller blære kontrol, som er karakteristiske for cauda equina-syndrom, en alvorlig form for nerve root komprimering, er sjældne, men alvorlige.

4. Komplikationer

Rygmarven ender i den nedre del af rygsøjlen som et bundt af lange nerver, der ligner halen af ​​en hest (cauda equina). Når disse komprimeres af en diskusprolaps, kan komplikationer opstå, der kræver akut udredning og behandling. Disse omfatter:

• Forværring af symptomer som smerter, svaghed eller følelsesløshed, som kan forstyrre daglige aktiviteter
• Saddle anæstesi, eller progressiv bedøvende af området omkring endetarmen, inderlår, og bagsiden af ​​benene (områder, der berører en sadel)
• Blære og / eller tarm dysfunktion, hvilket fører til inkontinens eller vandladningsbesvær trods en fuld blære

Årsager til Diskusprolaps i lænderyggen

1. Fælles årsager

• Pludselige bevægelser, såsom vridning eller nysen, der sætter en stor belastning eller en forøgelse af trykket til nederste del af ryggen kan tvinge disken for at herniate eller rage.
• Gentagne aktiviteter, herunder dem, der involverer vibrationer, løft, eller sportsrelaterede aktiviteter kan understrege nederste del af ryggen.

2. Risikofaktorer

• Siddende i lange perioder
• Trække eller løfte tunge genstande
• Hyppig vridning eller bøjning af ryggen
• Heavy fysisk anstrengelse
• Mangel på regelmæssig motion
• Udførelse af anstrengende øvelser i lang tid
• Start anstrengende øvelser efter lange perioder med inaktivitet
• Rygning
• Overvægt eller fedme

Home Retsmidler for Diskusprolaps i lænderyggen

Diskusprolaps diske normalt helbrede på egen hånd over tid. De fleste mennesker får bedre inden for en måned, mens andre bedres i løbet af seks måneder. 10% af patienterne kan dog brug for kirurgi. Eksperter anbefaler nogle hjem retsmidler til at lindre smerte og ubehag fra diskusprolaps, herunder:

1. Slap

Hvile og afslapning på en fast seng med en lille pude til hovedet og en anden pude under knæene ofte lindrer symptomer. Nogle mennesker kan finde lindring med at ligge på deres side ved hjælp af en pude mellem knæene. Men det er tilrådeligt ikke at bo i en stilling i lang tid.

2. lindre smerter

Brug en varmepude (sæt ved lav eller middel) i 15-20 minutter hver 2-3 timer, eller tage et varmt brusebad. En ispose pakket ind i håndklæde kan også bruges i 10-15 minutter hver 2-3 timer. Acetaminophen (Tylenol), naproxen (Aleve), eller ibuprofen (Advil, Motrin) mindske smerter og betændelse og fungerer bedst, når de tages regelmæssigt.

3. Forbedre Livsstil

Hold en sund vægt, og dette kan reducere belastningen på den nederste del af ryggen. Rygestop er også vigtig. Løft ikke med din ryg- stedet, bruge dine ben. Undgå at bøje i taljen, når løfte tunge genstande. I stedet bøje knæene at squat og elevator.

4. Gør noget motion

Walk korte afstande i 10-20 minutter på niveau overflader hver to til tre timer. Gør dette kun, hvis der er nogen smerter i benene.

Her er en video af top 3 øvelser for diskusprolaps diske.

Del på sociale netværk: