9 Kraftige hjem retsmidler mod gigt

Der er mange former for arthritis, en lidelse karakteriseret ved betændelse i en eller flere joints.The følge smerte af denne tilstand kan alvorligt påvirke en persons evne til at deltage i nogen form for fysisk aktivitet, om det er til arbejde eller fornøjelse.

Som enhver med kroniske smerter vil fortælle dig, kan en person lære at håndtere deres smerte eller valgte at behandle symptomerne med medicin, som kan have skadelige side-effects.Either måde, er umuligt den negative virkning af gigt på en persons livskvalitet at ignorere.

Ukendt for mange mennesker, der lider af slidgigt, er der flere naturlige hjem retsmidler, der kan lette symptomerne på denne invaliderende tilstand.

1. Øvelse

Mens mange mennesker tror, ​​at motion er dårligt for gigt, denne følelse er faktisk en myth.There er masser af skånsomme aktiviteter såsom svømning, jogging på snavs stier, eller bare gå rundt dit hus for dem, der er alvorligt ude af form .Disse aktiviteter kan gå en lang vej at hjælpe rehabilitere din krop og forbedre din generelle health.Also, løfte vægte for at opbygge styrke kan føre til en bedre muskel støtte og mindre stress på dine led.

2. Tabe

En af de største medvirkende faktorer til gigt smerter er weight.Joints støtter alt for mange pounds vil skade meget mere end dem, der udfører en lighter load.Improving din kost og tilføje nogle lys hjerte-kar-motion til en ellers stillestående rutine kan have dramatiske positive resultater på lindre gigtsmerter.

3. Glucosamin sulfat

Mens der er en masse af tvivlsom forskning derude om fordelene (eller mangel på samme) til at tage Glucosamin kosttilskud, har der været undersøgelser, der viser et gennemsnit på 1500 mg glucosamin sulfat tages en gang om dagen kan hjælpe med at lindre symptomerne på slidgigt. på en lignende bemærkning, undgå at tage de mere almindelige glucosamin HCI, da det har vist sig at være stort set ineffektive til behandling af arthritis symptomer.

4. Capsaicin ”Hot Pepper” Cream

Ingen er 100% sikker på, hvorfor Capsaicin creme works.One gæt er, at den varme peber ekstrakt opsuger ind i huden og midlertidigt desensibiliserer nerveender, hvor det er applied.Regardless af hvorfor det virker, er Capsaicin creme almindeligt anvendt som en lokal behandling for fælles smerte relief.These cremer er let tilgængelige for køb på de fleste kiosker og supermarkeder, eller du kan lave din egen, hvis du hellere vil have kontrol over de ingredienser, der går ind i din chili creme.

*** Brug altid handsker ved håndtering varm peppers.Avoid kontakt med følsomme områder og slimhinder som capcaisin vil forårsage ekstrem irritation og er vanskelig at neutralisere når molekylet obligationer til din hud. ***

5. akupunktur / elektroakupunktur

Denne gamle form for østlige medicin indebærer indsættelse af hår-fine nåle (fra 0,12 - 0,35 mm i tykkelse) gennem huden for at aktivere trykpunkter og fremmer positiv energi flow i hele body.Acupuncture er nu praktiseres i de fleste dele af verden og bruges ofte til at lindre smerter på grund af slidgigt samt at rette hundredvis af andre sundhedsproblemer.

Elektroakupunktur involverer at køre en lys elektrisk strøm gennem akupunkturnål og ind i kroppen for at stimulere tryk points.This praksis kan anvendes til at levere kortvarig lindring fra smerte og hævelse i arthritiske led.

6. Varmt / koldt terapi

En lang varmt brusebad eller bad første ting om morgenen kan gå en lang vej mod lempelse stivhed fra samlinger, der gør det muligt at starte dagen med mindre pain.Add eukalyptus til et varmt bad for den ekstra fordel af muskel relaxation.Also, den brug af varmepuder og varmetæpper kan hjælpe dig til at sove lettere, da de kan forhindre leddene fra afstivning under night.During af dagen, kan kolde pakninger tilbyde øjeblikkelig smertelindring på kort sigt, når arthritis symptomer blusser op.

7. Omega-3 og gamma-linolensyre (GLA)

At få nok af disse nyttige fedtsyrer i din kost kan reducere ledstivhed i tillæg til en lang liste af andre sundhedsmæssige benefits.Omega-3 kan tages i supplement form eller få fra fødevarer såsom hørfrø, chiafrø og laks. GLA findes primært i plantebaserede olier, såsom natlysolie, hjulkrone frø, og solbær frøolier.

8. Gurkemeje

Gurkemeje er en duftende gylden krydderi stammer fra jordstængler af Curcuma longa, en krydderurt i ingefær family.Often anvendes i indiske retter og i nogle Mellemøstlig køkken, Gurkemeje ikke kun tilføjer vidunderlig farve og smag til mad, det indeholder også curcumin - en naturlig phenol med anti-inflammatoriske egenskaber.

9. Regelmæssig massage

Hvis du har råd til det eller kender nogen, der er villige til at gøre det for dig, at modtage en god massage hver uge til to uger kan føre til en mærkbar forbedring i, hvordan din krop feels.Release af spænding omkring gigtplagede led vil mindske belastningen bliver sat på dine knogler og hjælper dig til at slappe af.

Gigt kan være en meget vanskelig tilstand at leve med, men det behøver ikke at betyde smerte for resten af ​​dit liv eller enden af ​​al fysisk activity.Many af disse retsmidler, når de kombineres med en god kost og den rigtige mængde motion eller fysisk terapi kan reducere symptomerne på gigt, få dig tilbage på dine fødder, og tilbage til din glade, sunde livsstil.

P. S. Har du hørt om trives Market? - Det er en spændende online markedsplads tilbyder de bedste i sunde, økologiske GMO-frie fødevarer - samt de bedste fysiske sundhed, skønhed og hjem produkter - typisk på 25-50% rabat detailpriser. Og bedre endnu, trives Marked tilbyder en eksklusiv 25% på dit første ordre + 1 måneds gratis medlemskab for Natural Living Idéer læsere. Bare klik på dette link og din rabat vil automatisk blive anvendt.