De 30 bedste avocado opskrifter nogensinde på Instagram

Avocado Toast var alle de vrede i 2015 og med god grund: Ingen anden frugt er krediteret med spot-reducerende mave fedt, afværge sult, øge optagelsen af ​​næringsstoffer, sænke kolesterol og bekæmpe frie radikaler. `Re bedst kendt for deres høje sund fedtindhold-9 procent! -og det` s denne rigdom af monoumættede og oliesyre fedtsyrer, der giver den fantastiske producere sin virale-værdig status.

Vores besættelse med avocado er derfor, vi kurateret 30 af de bedste avocado opskrifter fra Instagram. Kun to af dem er avocado toasts, og med muligheder som avocado budding, avocado smoothies, og avocado frites, vi lover du vandt `t blive skuffet. For mere sunde og lækre opskrifter, der vil inspirere dig, tage et kig på disse 25 Overnight Oats At Boost Metabolisme!

Hummus og avocado er en kamp i sund himlen. Sikkert de foodie Gods overgik sig selv, når de kombineres disse to fedtforbrænding superfoods. Dyp det, sprede det, slyng den-uanset hvad du beslutter dig, du er bare bider væk fra en fladere mave. `Ll kun virkelig har brug for omkring to spiseskefulde fordi det er en ernæringsmæssigt tætte par.

Forestil det: Det `08:00 på en fredag ​​og du `ve havde en stressende uge, men det lykkedes at trække dig til gymnastik hver eneste nat. Du fortjener en belønning! Men før du når til at pint af Ben og Jerry`s, pisk op denne avocado is i stedet. It`ll tilfredsstille din trang uden at løsne alt det hårde arbejde. For flere talje-venlige frosne godbidder, så tjek disse Vægttab Opskrifter til Frozen Banana Ice Cream.

Spis ris og miste mere vægt? Vi `re ikke bluffe. Forskere fra College of Chemical Sciences i Sri Lanka fundet en måde at forbedre vægttab ved at indtage ris. Alt du skal gøre er at lade den køle i 12 timer efter tilberedning og derefter parre den med en fedt. Når du spiser ris på denne måde, det bekæmper hurtig fordøjelse og skærer kalorie absorption med så meget som 60 procent!

`Ve sandsynligvis aldrig kombineret jordnøddesmør og avocado (endsige kaste æg og granatæble frø ind i mix). Men når det kommer til pandekager, noget går hvis du er dristig nok. Salt, sød og mættende? Ja, tak.

Vi elsker pesto, især når det er fri for tvivlsomme tilsætningsstoffer. Med blot fire sunde ingredienser-avocado, persille, citronsaft og SP-du kan lyst op enhver skålen og grøft kærlighed håndtag.

Hørfrø toast toppet med mosede avocado, Chia frø, skiveskåret organisk jordbær og en støvregn af honning-snak om en magt morgenmad. Denne sunde skabelse vil nix din sukker trang og være næsten også smuk at spise.

At øge ernæring af en velsmagende wienerbrød (ligesom disse Blueberry Avocado Muffins), uden at kompromittere smag, blend en avocado i dejen. Disse er veganske, som bare sker for at være Den bedste kost for vægttab!

Nogensinde opdager, hvordan finger fødevarer altid synes at smage bedre? Uanset hvor gamle vi får, vi aldrig forpasse en mulighed for at spise med vores hænder, og vi `ve fik den perfekte undskyldning: disse Bacon Wrapped avocado udsnit!

Bare fordi vinteren er ankommet gør ikke `t betyde, at vi er nødt til at holde op med at forbruge lys, forfriskende måltider! Proppet med gulerødder, agurker, avocado og salat, disse bid størrelse ruller er den perfekte kost-venlige appetitvækker, snack eller side til en hvilken som helst protein. For flere low-carb snacks, så tjek disse [10 Bedste low-carb Snacks] (https://eatthis.com/10-best-low-carb-snacks-weight-loss).

Koldt vand fisk som tun indeholder to typer fedtsyrer-DHA og eicosapentaensyre (EPA) -Hvilke forskere hævder har dybe evnen til at slukke abdominale fedt gener. Sammen med flab-kampe tun, er denne salat toppet med avocado, ris og wasabi mayo. Men hvis du søger at skære kalorier og fedt, springe mayo.

Tabe sig at drikke te! Klik her for den 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse!

Morgenmad til aftensmad aldrig skuffer - især når det drejer skinke, æg, ost, og avocado! Denne opskrift er en genial få kulhydrater spin på den traditionelle morgenmad sandwich (uden de tomme kulhydrater).

Hvilken bedre måde at starte dagen end med en skive avocado toast? Og det bedste er, du kan klæde det op eller klæde det ned og stadig være super tilfreds. Men hvis du søger at kaste et par stykker, så prøv topping hver skive med et protein-styrke solsiden op æg og fiberholdige spirer. For mere slankende morgen brændstof, så tjek den 50 bedste morgenmad Foods til vægttab-Klassificeret.

Det `s ikke ofte en dessert får dig til at spise mindre, men i en undersøgelse offentliggjort i Nutrition Journal, deltagere, der spiste en halv frisk avocado med frokost rapporterede en 40 procent nedgang i lyst til at spise efter timerne bagefter. Med blot fire enkle ingredienser og en hel Lotta næringsstoffer, kan denne avocado-baserede budding gøre omgange omkring sin syndige fætter, centrale kalk cirkel.

Du ved at sætte avocadoer i din salat, men har du prøvet at klæde det med dem? Ifølge Journal of Nutrition, tilføjer avocado til salat øget absorption af carotenoider eller sygdomsbekæmpende forbindelser forbundet med forbedret vægt og fedttab. Denne hjemmelavet avocado basilikum dressing har en tyk og cremet tekstur og guiltlessly par med enhver salat. Salat besat? Tjek disse Sunde Salat Opskrifter og tips.

Avocadoer smager godt i stort set alt, så hvorfor ikke smide dem ind i et brød? Mens mange af de store-købte sorter indeholder tvivlsomme ingredienser, du ved hvad er i hjemmelavede versioner. Hvis du kan komme over farven, dette er en nærende måde snige i ekstra næringsstoffer i hver skive. Hvis du er kort til tiden, holde sig til disse 10 Bedste Brand navn brød til vægttab.

Sip din måde slank med denne avocado, grønkål og mandelmælk smoothie toppet med slankende goji bær. Bonus: Kale er fyldt med calcium, jern, energigivende B-vitaminer, og næringsstoffer, der kan hjælpe til at beskytte mod visse typer af kræft. At opdage flere fødevarer, der vil redde dit liv, så tjek disse 40 hidtil bedste vægttab superfoods.

Salat både (eller ombrudt) er en af ​​de bedste vægttab våben nogensinde, så du kan nyde alle de varianter af dine foretrukne sandwich uden stivelsesholdige, næringsstof-ugyldig brød. Denne opskrift opfordrer til hjemmelavet trak svinekød, peberfrugt, cheddar og avocado på salat. Heavy på smag, lys på kalorier! For mere madkasse inspiration tjek disse 51 Bedste frokost Foods for vægttab-Klassificeret.

Grilling kikærter og avocado? Dette Instagrammer isn `t den eneste sind` s blæst. Fibrøse kikærter er proppet ind i en avocado, grillet og toppede med tahini (sesam pasta). Vi `re villig til at vædde du` ll trodse vinteren vikarer til at skabe denne ene.

Generelt er reglen, at jo mere farverigt måltidet, jo mere smag og næringsstoffer. (Vi `re taler nature`s mad her, ikke Fruity Pebbles!) Denne parabol kaster avocado i en traditionel græsk salat til at skabe en nærende skål sprængfyldt med hjerte-sunde fedtstoffer, vitaminer og mineraler.

Rejer er en stor kilde til magert, lav-cal protein og kombinere den med en fedtforbrænding superfood ligesom avocado skaber en tynd skål! Sammen kan de to bidrage til at øge dit stofskifte og undertrykke din appetit. Vil du have flere muligheder for at skrue op for dine kalorieindhold brænding ovn? Tjek disse
55 bedste nogensinde måder at øge dit stofskifte.

Du ved frites er en kost sabotager, men hvad nu hvis de ikke behøver at være? Alternate versions, ligesom disse Avocado Fries, gøre mere end formindske din talje. Bare sørg for at bage dem. Du kan stadig opnå en sprød udenfor lag ved broiling dem for de sidste par øjeblikke. Men heldigvis for dig, har vi den 7 Bedste Fries til vægttab.

Mmm ... avocado kage lag med ananas karamel og toppede med ristet kokos buttercream frosting. Mens vi kan ikke love en masse talje-slankning fordele med denne ene, ikke mange kager indeholder en fedt-tab superfood. Plus vægttab eksperter alle enige om, at mådehold er nøglen til at tage ud og holde off uønsket pounds.

Ikke en persille fan? Her `s en anden avocado pesto tur med traditionel basilikum. Denne opskrift kombinerer avocado pesto, cherrytomater, spaghetti og majs til at skabe den perfekte side parabol til enhver lejlighed-og det `s klar det kun 20 minutter! For flere kost-venlige pastaretter, så tjek disse 20 Fat-Burning Pasta Opskrifter.

På trods af sit udseende, denne chokolade mousse faktisk indeholder pisket banan og avocado, gør det til et nærende, fedt-sprængning chocolatey treat! Bonus: Flavonoider fra chokolade og tryptophan fra banan bekæmpe depression og angst!

Så enkel: Avocado, citron og lidt salt og peber over en leder af isbjerget salat. Denne snack er super low-carb, veganer og crazy-nemt at oprette. Tænker på at tilføje dette til din madkasse? Pak elementerne hver for sig og derefter kombinere dem på arbejde for at undgå avocado fra bruning og salat fra visnende. (Stol på os, det er værd at den ekstra minut eller to!) For flere Lunchbox tips tjek Hvordan til at pakke den perfekte frokost.

Hvis du aldrig har hørt om denne skyld-fri version af "spuds", du `ve været forsvundet ud. Blomkål er en lav-cal, alsidig grøntsag, der antager konsistens som en kartoffelmos når pureret. Kast avocado ind i blandingen, og du kan sige Sayonara til din tarm.

Okay, det ene er ikke så sundt. Sprød bacon, cremet avocado, og smeltet ost klemt inde mellem to skiver brød gøre dette til en farlig combo. Og du vandt `t gøre dig selv en tjeneste ved at vælge Tyrkiet i svinekød. På trods af de sølle 13 kalorier og et gram fedt pr skive det sparer dig, kalkun bacon indeholder mere natrium og skadelige tilsætningsstoffer. For at skåne din ernæring bank, vælger bare en skive brød, så det er bare en halv sandwich eller en open-face én.

Selvom det ikke er noget, vi typisk fylde vores pie skorper med, avocado lave en lækker, sund alternativ til nogen traditionel påfyldning. Og med julen lige rundt om hjørnet, har du en grund til at piske denne flade-mave opskrift!

Tal om en superfood trifecta! Disse fyre er din drøm hold i Ardenneroffensiven. Butternut squash er fyldt med kalium og mave-slankende fiber- quinoa indeholder alle ni essentielle aminosyrer (gør det til et komplet protein) - og, ifølge en nylig undersøgelse ved Penn State, avocado kan faktisk spot-reducere abdominalt fedt!

Du havde os på mørk chokolade og avocado. Uanset om du er forsøger at kaste mave fedt eller bare holde vægten du er i øjeblikket på, vil disse superfood brownies hjælpe dig med at nå dit mål. De er fyldt med fibre, antioxidanter, flavonoider og enkeltumættet fedt! Bare holde din del i check dette isn `t en fribillet til at spise hele partiet.

MELT OP TIL 10 pounds i en uge!

MED VORES bedst sælgende nye kostplan, Den 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! Test paneldeltagere mistet op til 4 inches fra deres taljen! Fås nu i paperback!