Hvordan man får en mindre talje på bare en uge?

indhold

1. ret din kost:
2. drikke mere vand:
3. fokus på kvalitet og ikke på antal:
4. Øvelse:
5. byg din bryst og skuldre:
6. tøj:

Ønsker du at nå dette timeglas figur ligesom din favorit skuespiller? Har en slank talje været din drøm, og har du ofte føler, at det er noget umuligt at opnå? Nå, dette indlæg giver dig de fantastiske tips, der kan hjælpe dig med at få en mindre talje- og at også inden for en uge!

Spekulerer hvordan man får en mindre talje i en uge? Læs at vide!

1. Ret din kost:

Videnskabelige undersøgelser konkluderer, at spise fuldkorn, sammen med frugt og andre grøntsager hjælper dig med at reducere mængden af fedt du indtager. Forbrugende fuldkorn er sundere, da de indeholder ingen konserveringsmidler. Dette er en af de bedste måder at få slankere inden for en uge. Husk, at frugterne til tider indeholder store mængder af sukker og spiser for mange frugter kan virke mod hensigten.

Læger siger, du har brug for at reducere 3.500 kalorier fra din kost til at miste et pund. Tærsklen for sundt vægttab er 2 pounds en uge, så du skal ikke sulte dig selv med FAD kostvaner. Spis sundere, ikke mindre.

2. drikke mere vand:

En anden vigtig ting at gøre, når de forsøger at tabe sig er drikke mere vand. Dette hjælper med at forhindre din krop fra at blive forvirret mellem tørst og sult. For at begrænse tendensen til binge på mad, drikke mere vand. Det er godt for huden og håret så godt.

3. Fokus på kvalitet og ikke på Antal:

Normalt folk, der kost tendens til ikke spise noget, i modsætning til at spise sunde fødevarer, der ikke tilfører overskydende fedt eller sukker til din krop. Hemmeligheden til slankekure er at spise mere sunde måltider, der ikke tilfører overskydende kalorier til din krop.

[ Læs: Enkle tips til at reducere Lavere mave Fat ]

4. Øvelse:

Billede: Shutterstock

Spekulerer hvordan man kan gøre taljen mindre i en uge? Motion er den perfekte løsning! Ja, det mest oplagte ting at gøre for at få slankere er motion. Således du få en trimmer taljen vil afhænge af, hvor hårdt du er villig til at arbejde. Resultaterne vil kun følge, når du lægger i indsatsen og dedikerer dig selv til årsagerne. Men passe på og sikre, at du begynder gradvist. Må ikke psyche selv op for den første dag og overanstrenger dig selv eller komme til skade. Øg træningsintensiteten gradvist.

Lav en motionsplan, hvor du begynder på et grundlæggende niveau arbejder gennem alle faser og udføre mere intense og længere øvelse rutiner. Opretholde en øvelse tidsskrift eller efterlade en opdatering på Twitter til at minde dig selv om, hvad der skal gøres. Ofte, når du annoncere noget i det offentlige, er du mere forpligtet til at gøre det.

Med tiden vil du begynde at nyde regelmæssig motion uden at føle slidt eller uinteresseret. Sammen med trimning din talje, vil dette også sikre, at du leve et sundere liv.

Du kan også udføre målspecifikke øvelser, især dem, der hjælper forme taljen. Disse øvelser er ganske vigtigt-selvom du ikke direkte kan målrette vægttab på taljen, du helt sikkert udføre visse øvelser, tone og slanke din midtersektion muskler.

2 Simple talje øvelser til at reducere mave Fat

Se denne video på YouTube

[ Læs: Enkle måder at tabe mave uden at udøve ]

5. Byg din bryst og skuldre:

Billede: Shutterstock

Den bedste måde at gøre noget mindre er ved at gøre ting omkring det ser alle store. På samme måde, når du træner din øvre kurver, dvs. dine skuldre og bryst, talje vises slankere.

Du kan overveje at udføre skulder og bryst øvelser.

6. Tøj:

Billede: Shutterstock

En anden fejlsikker måde at få at slanke talje er at bære tøj, der trækker opmærksomhed på din talje. Iført en talje bælte kan være en god måde at gøre dette. Din bælte kan være bred, juvelbesatte, mager eller flettet! Når du bærer en af dem over en kjole, de giver en illusion af et timeglas figur, som automatisk gør din talje se mindre ud.

Disse er blot nogle enkle måder om, hvordan man får en mindre talje i en uge. Fortæl os om dit eget tøj hack eller nogen bestemt øvelse, du har brugt til at reducere din talje størrelse. Fortæl os om dine oplevelser ved at efterlade en kommentar nedenfor.

Del på sociale netværk:

Relaterede