Hvordan at rengøre din tunge

Selvom du måske børste og tandtråd dine tænder to gange om dagen, er du ikke tage alle de kilder til bakterier i munden, hvis du ignorerer din tunge. Tungen har bump og ujævnheder, hvor bakterier kan gemme sig, hvilket kan føre til dårlig ånde og andre orale problemer. De bakterier, der ophobes på tungen kan elimineres, hvis du kender de rigtige måder at rense din tunge.

Sådan rengør Tongue

Hvis du ønsker at helbrede din dårlig ånde, bør du overveje at børste eller skrabe tungen på en regelmæssig basis. I mange tilfælde kan rense din tunge være den eneste løsning, du har brug for at hjælpe med at slippe af med dårlig ånde.

Børstning

Du donrsquo-t brug for en særlig redskab til at børste din tunge, vil en almindelig tandbørste tilstrækkeligt.

• Bare dyppe penslen i vand for at blødgøre hårene og stikke tungen ud så langt som du kan. Du bør være i stand til at se en belægning på tungen, eller du kan være i stand til at føle det eller smage det.
• Start på bagsiden af ​​din tunge og pensel på tværs af det til at bryde op og fjerne belægningen, som du bevæger penslen frem.
• Påfør et let tryk, som du børste så belægningen vil blive brudt op, men ikke så hårdt, at du tungen bliver irriteret.
• Skyl munden ud og undersøge tungen ved stikning det ud igen. Hvis du skal, børste dig tungen nogle mere og skyl det igen.
• Når du er færdig, skylles din pensel ud og lad det lufttørre. Mens du donrsquo-t nødvendigvis behøver at bruge det, du kan børste din tunge med tandpasta eller dyppe penslen i mundskyl før børstning.

skrabning

Der findes to forskellige typer af værktøjer, du kan bruge, når lære at rense din tunge.

• skraber: Du kan bruge noget så simpelt som en omvendt ske til at skrabe din tunge eller du kan købe en tunge skraber.
• Tungerenser: En tungeskraber ligner både en skraber og børste, da det har gummi nubs du kan bruge til at bryde op belægninger på overfladen af ​​din tunge. Det har også en kniv-lignende del til at skrabe din tunge.

Instruktioner

• Fugt en teske eller en tunge skraber med vand og stikke tungen ud så langt som muligt for at lokalisere belægningen.
• Vend teskefuld på hovedet og med en fast, men let tryk, flytte den frem over tungen. Hvis du bruger en skraber, flytte bladet over din tunge med nok tryk til at rengøre den, men ikke irritere den.
• Skyl redskabet med vand og undersøge din tunge til at se, hvor godt det blev renset. Hvis du skal, skrabe det flere gange, og skylle munden ud, når du er færdig.

Ekstra tip

• Rens tungen`S overtræk: Når du lærer hvordan man kan rense din tunge, bør du lede de fleste af dine anstrengelser mod bagsiden af ​​tungen, fordi det er her de fleste af belægningen er placeret. Men ikke når alt for langt tilbage og rense tonsillar væv, du kun nødt til at rense den glatte del af tungen.
• Tryk forsigtigt: Uanset om du børste eller skrabe tungen, skal du kun bruge en fast, men blid pres, fordi du nemt kan irritere din tunge til det punkt, for blødning, hvis du bruger for meget kraft. Fokus på rengøring den midterste del af tungen i stedet for siderne for at undgå irritation.
• Morgen rutine: Rens din tunge som en del af din morgen rutine efter at komme ud af sengen. Formiddagen er en god tid til at rense det som det er, når det er mest sandsynligt, at der skal belægges. Desuden vil din mave være tom, så hvis du gag, vil du være mindre tilbøjelige til at kaste op.

Hvor ofte skal du rense din tunge?

Efter at lære hvordan man kan rense din tunge, skal du gøre det hver morgen og aften efter tandbørstning og tandtråd dine tænder. Rengøring din tunge vil medvirke til at eliminere de bakterier, der forårsager dårlig ånde. Hvis din mund føles tør, eller der er en dårlig smag i munden i løbet af dagen, rense din tunge igen. Skylning med mundskyl efter hver rengøring vil hjælpe fugter din mund og hjælpe med at dræbe yderligere bakterier.

Hvorfor er det vigtigt at rense din tunge?

• Bedre mundhygiejne: Bakterierne i munden kan gøre mere end blot forårsage dårlig ånde. Det kan også forårsage tyggegummi sygdomme som tandkødsbetændelse, eller det kan føre til huller i tænderne og hulrum. Rengøring din tunge og fjerne bakterier kan også bidrage til at forhindre hals og luftvejsinfektioner.
• Forbedret smag: Eliminering belægningen på tungen hjælper med at genoprette den fulde funktion af dine smagsløg og hjælper dem til at være i stand til at smage de næringsstoffer, smag fødevarer. Hvis din tunge ikke er ren, vil du kun få en generel smag af den mad, du spiser, men en ren tunge vil tillade dig at nyde dine livretter.
• fjerne giftstoffer: Belægningen på tungen er lavet af de giftstoffer din krop forsøger at frigive mens du sover. Ved at lære hvordan man kan rense din tunge, kan du slippe af med disse toksiner og forhindre dem i at blive absorberet i kroppen.
• Tilvejebringe orgel stimulation: Rengøring din tunge vil fungere næsten som akupressur og bidrage til at stimulere kroppens organer. Rengøring spidsen stimulerer dit hjerte, mens rengøring siderne bidrager til at stimulere din lever, galdeblære og milt.

BEMÆRK

Rengøring af tungen kan hjælpe med at fjerne dårlig ånde, men hvis det fortsætter, konsultere en tandlæge eller sundhedsplejerske. Dårlig ånde kan være et symptom på huller i tænderne, orale eller nasale infektioner, sukkersyge eller kræft.

Del på sociale netværk: