Hvorfor din mave knurre?

Den menneskelige krop er en fascinerende maskine, der arbejder hårdt for at holde dig i live og godt. Maven knurrer er noget, der minder dig hvor hårdt din krop arbejder på at holde alt fungerer korrekt. Feeling din mave knurre kan gøre dig bekymret, og det ofte føles som om støjen kommer fra en gryde med boblende gryderet.

Hvorfor har din mave knurre?

For at forstå, hvorfor din mave gør disse lyde, du først nødt til at udvikle en bedre forståelse af, hvordan de fordøjelsessystemet funktioner.

Dit fordøjelsessystem starter ved munden og slutter ved din anus. Dette system er sammensat af flere organer og hjælper dig med at fordøje, hvad du spiser og udtrække næringsstoffer fra maden. Det er vigtigt at forstå den mekanisme, hvor dit fordøjelsessystem driver mad. Det sker, når bølger af muskelsammentrækninger, der konstant bevæger sig og skubbe maden nedad, og den proces kaldes peristaltik. Disse sammentrækninger er lige så vigtigt for din mave at kværne væske, mad, og mavesyren sammen om at skabe en smattet blanding kaldet Chyme.

Din mave knurrer på grund af hele denne proces. Der er også gasses og luft langs med flydende og faste Chyme ingredienser. Når disse ingredienser er skubbet af mavemusklerne til at blive brudt ned i mindre, fordøjelige bits er disse lommer af gas og luft også klemt. Dette giver de lyde, du føler kommer ud af maven. Mave knurren kan påvirke dig nogen tid, men det er mindre tilbøjelige til at blive hørt, når der er noget mad i maven eller tyndtarmen.

Hvorfor har din mave Growl når den er tom?

Om et par timer efter din mave fordøjer mad og tømmer sig selv, det frigiver hormoner, der sender besked til hjernen. Din hjerne i blinklys dit fordøjelsessystem muskler til at genstarte processen med peristaltikken. På grund af dette, begynder dit fordøjelsessystem fordøje resterende fødevarer venstre i maven. Den genstart af peristaltikken forårsager også vibrationer, der gør du føler dig sulten. Disse muskelsammentrækninger normalt kommer og går cirka hver 60 minutter og holder op til 10-20 minutter ad gangen.

Sådan forhindrer din mave fra knurren

Hvorfor din mave knurre? Nu du kender svaret, så er det tid til at lære måder at holde det fra knurren. Du kan tage visse skridt til at undgå at føle nogen forlegenhed på grund af din knurrende mave. For eksempel:

1. Undgå at spise for meget Gassy Foods

Hvad du spiser, vil have en effekt på dit fordøjelsessystem. Have masser af gasholdige fødevarer i din kost er en surefire måde at have en knurrende mave. Begræns dit indtag af broccoli, kål og bønner, fordi de kan forårsage alvorlige gas. Du kan også nødt til at begrænse mejeriprodukter, hvis de forårsager problemer. Holder sig til en lys, kedelig måltid som regel løser problemet.

2. Drik masser af vand

Overvej nipper til noget vand, hvis du går ud med venner eller deltager i et møde, hvor du ikke vil have din mave til at knurre overhovedet. Du kan endda fortsætte nipper vand, når du er der ved arrangementet. Husk, at du nipper vand kan hjælpe med at holde din mave fra knurren, men du kan blive nødt til at bruge offentligt toilet, hvis du drikker en masse vand ad gangen.

3. Administrer Angst

Så mange gange, årsagen bag din knurren mave er intet andet end nervøsitet. Når du er ængstelig, du har tendens til at sluge mere luft gennem munden, som kan gøre dig opleve de rumlende lyde, der kommer ud af din mave. Du kan tale med din læge, hvis du har kronisk angst og kan ikke slappe af dine nerver. De kan give dig visse medikamenter til at reducere angst og forbedre din generelle sundhed.

4. Begræns dit indtag af alkohol

Hikke, gas og bøvsen er almindelige spørgsmål i forbindelse med overdreven indtagelse af alkohol. Alle disse kan forårsage stor mængde gas i systemet, hvilket kan føre til en knurrende mave. Det er bedre at stoppe med at drikke alkohol. Hvis du skal drikke, bør du i det mindste begrænse mængden betragtning af hvor meget dit system kan tåle med lethed.

5. Tag Gas Relief Medicin

Når der er overdreven gas i din fordøjelseskanalen, du er mere tilbøjelige til at have en knurrende mave. Begrænsning af indtagelsen af ​​fødevarer, der forårsager gas afgjort hjælper, men du kan stadig nødt til at tage OTC gas relief medicin til bedre effekter. Du behøver ikke at tage disse medikamenter, hver gang du spiser dit måltid, men det giver mening at have dem, når du spiser noget, der kan få dig til at være alt for brus.

Hvornår skal se din læge

Hvorfor din mave knurre? Svaret på dette spørgsmål gør det klart, at mave knurren er ikke altid alvorlig. Alligevel kan du ønsker at gå se din læge, hvis du har mave knurrer sammen med nogle andre symptomer, såsom kvalme, opkastning, forstoppelse, hyppig diarré, utilsigtet vægttab, blodig afføring, følelse af fylde, og halsbrand, der fortsætter selv efter at have taget OTC medicin.

Del på sociale netværk: