Hashimoto kost plan for at håndtere Hashimoto thyreoiditis

Hashimoto kost plan for at Administrer Hashimoto thyreoiditis

Sygdom, sygdom, sygdom disse er de mest almindelige udtryk, som hver enkelt af os kommet på tværs af en eller anden grund eller den anden regelmæssigt.

Der er mange grunde til, at sådanne tilfælde opstår, men hvis det på grund af din sygdom er en af dine vigtige krop systemet selv, så er det noget, vi skal være særlig opmærksom.

En ting er sikker, hvis lægevidenskaben kan redde en patient fra en dødelig sygdom som kræft, så er der næppe nogen lidelse, hvorfra du ikke kan komme sig. I dag i dette skrives, skal vi diskutere på en af sådan problem, som er kendt som Hashimoto thyreoiditis.

Hvad er Hashimoto thyreoiditis?

Det er en form for thyroiditis forklares ved en japansk Specialist Hakaru Hashimoto i år 1912. Dette særlige problem er en autoimmun sygdom, hvor sorter af celler, herunder antistofmedierede immun proces angriber skjoldbruskkirtlen.

Denne resulterende inflammation er kendt som Hashimotos sygdom eller kronisk lymfatisk thyroiditis. Det fører ofte til en betingelse for underaktiv skjoldbruskkirtlen eller i enkle ord hypothyroidisme.

Selv om det er en autoimmun sygdom, er der ingen mening af bekymring, hvis du eller nogen af dine kære er at have sådanne problemer. Dens retsmidler og løsning er diskuteret nedenfor, men lad os vide først om dens årsag, tegn og symptomer.

Årsager til Hashimotos sygdom:

Den præcise årsag til dette problem er endnu ukendt for vores lægevidenskaben, men der er flere faktorer, som menes spiller en central rolle i dannelsen af dette spørgsmål.

De er:

1. Gener:

Det bemærkes, at mennesker, der lider af Hashimotos sygdom ofte har nogen i deres familie, som er at have eller tidligere har haft sådanne problemer. Så denne genetiske påvirkning kan ikke udelukkes.

2. Hormoner:

Det bemærkes, at kvinder er offer for denne sygdom syv gange mere end mænd. Så igen det tyder på, at kønshormoner kan være at have en central rolle i den.

3. Overdreven indtagelse af jod og visse lægemidler:

Der er forskere, der antyder, at forbruget af overdreven jod og visse lægemidler kan udløse skjoldbruskkirtlen problem hos følsomme mennesker.

4. Graviditet:

Nogle undersøgelser tyder på, at de fleste af de kvinder lider af Hashimoto efter at have en baby. Det kan ske noget hurtigt efter født af barnet eller år senere.

Således ville det ikke være forkert at sige, at graviditeten påvirker skjoldbruskkirtlen.

5. Stråling Udsættelse:

Rapporterne siger tilfælde som stråling fra atombomben i Japan, har Hodgkins sygdom strålebehandling, atomulykken i Tjernobyl rapporteret flere tilfælde af dette problem.

Således bliver stråling menes at være en af årsagerne til Hashimoto.

Tegn og symptomer på Hashimotos sygdom:

Der er mange symptomer, som angiver problemet med denne særlige problemer. Den mest almindelige af dem er:

Vægtøgning, træthed, forstoppelse, følelse af kulde, bleg eller oppustede ansigt, led- og muskelsmerter, uregelmæssig menstruation eller tunge menstruation, tør og tyndere hår, bremset puls, panikangst.

Behandling af Hashimotos sygdom:

Fremgangsmåden til behandling af denne sygdom er meget ligner den i allergi. Der er ingen specifik eller permanent kur mod Hashimoto, men det kan holdes under kontrol for at tillade alle kroppens systemer til at fungere normalt.

Til denne medicin er nødvendig hvor skjoldbruskkirtel hormonerstatningsmidler regulere din hormon niveauer, hvilket hjælper med til at gendanne normal metabolisme. Den nøjagtige dosis af det afhænger af faktorer som Din alder, vægt, andre sundhedsmæssige problemer (hvis nogen), sværhedsgraden af hypothyroidisme og mere.

Men alt dette er ikke nok for dig. Hvis du er et offer for Hashimoto, skal du have en streng kontrol på din kost. Lad os diskutere det samme i detaljer

Betydningen af kost for Hashimotos Patienter:

Det er sandt, hvis du er en patient af Hashimoto thyreoiditis, er du nødt til at tage en særlig pleje af din kost til at leve et sundt liv.

Den første og det vigtigste i denne forbindelse er, du har brug have en glutenfri diæt. Gluten er en slags protein, som findes i hvede og relaterede korn.

Der er så mange undersøgelser udført over hele kloden, der siger om de stærke relationer mellem gluten og Hashimotos. Immunsystemet af din krop lancerer et angreb på gluten og samtidigt på skjoldbruskkirtlen.

Så sin bedre at forbruge fødevarer, der ikke har gluten.

Her et spørgsmål opstår der er linser, jordnøddesmør, chokolade glutenfri. Så få at vide disse med vores relaterede artikler.

Hashimotos Kost:

Ideel Hashimotos kost betyder ikke kun glutenfri diæt. Mange udøvere fra hele verden er enige om, at den ideelle kost i sådanne tilfælde er den ene, der er fri for korn, bælgfrugter, stivelsesholdige grøntsager, sødestoffer.

I enkle vendinger, denne form for kost er en monosaccharid (enkelt sukker) kost, som er almindeligt sagt som Gut og Psykologi Syndrom (GAPS) diæt eller Specifik Kulhydrat Kost (SCD).

Denne type, hvis kosten er fri for disaccharider eller polysaccharider, som er komplekse former for sukker og kulhydrater.

Derfor huller eller SCD vil blive betragtet som Hashimoto kost i dette skrift.

Fordele ved Hashimotos Kost:

Indtil nu skal du have forstået, at huller eller SCD vil have en meget god effekt på din krop. Det er sandt, nu lad os diskutere i korte træk nogle af sine fordele:

Det er ikke en effektiv kost for udstedelse af Hashimoto thyreoiditis men også en anden sundhedsmæssige problemer som forstoppelse, diarré og mere.

Et andet vigtigt aspekt af denne form for kost er, at det holder blodsukkeret i kroppen under kontrol. Således for enhver diabetespatient denne diæt ville ikke være et problem overhovedet.

Det holder din uønskede vægt under kontrol. Så hvis du er en overvægtig, og også over for sygdom, som bliver diskuteret i denne artikel, så tager denne diæt vil være begunstiget for dig.

Det hjælper med at håndtere flere problemer i din krop, så hvis du har en slank krop og kamp for at få sundhed på trods af alle bestræbelser, så er denne kost kan være en velsignelse for dig.

Ud fra ovenstående punkt, er der ingen grund til at nævne, hvor meget nærende denne diæt er. Hvis det kan løse problemet med overvægt og lavt helbred, så skal du forstå om sine ernæring fakta. Ting (næringsstoffer), der er udelukket i denne diæt er allerede nævnt.

Du kan også prøve dummies guide til glutenfri kost.

Hashimoto Diet Plan:

Ideel Hashimoto kostplan er adskilt i to dele:

A. Indledning kost

B. Den fulde kost.

Det anbefales ikke at springe introduktion kost, da det vil hjælpe din krop med at optimere helingsprocessen.

Den fulde detaljer af denne plan er som følger:

A. Indledning kost:

Det kompromitterer af 6 etaper. Start med trin 1, fortsætte i en uge, så gå efter næste fase og så videre.

Hvis du føler de problemer som diarré eller eventuelle fordøjelsesproblemer problemer samtidig med at gå til næste fase, så gå tilbage til den foregående etape, fortsætter det for en uge mere og derefter igen forsøge næste fase.

Detaljer om disse faser er nævnt nedenfor:

Start hver morgen ved at drikke en kop mineralske eller filtreret vand. Sørg for, at vandet er ved stuetemperatur og ikke for koldt.

Scene 1:

I den første fase, start med emner som hjemmelavet suppe, hjemmelavet kød eller fisk lager. Du kan have probiotiske fødevarer, der er vegetabilsk baserede eller mejeri baseret med disse elementer.

Dosis af disse probiotiske fødevarer kan starte med 1-2 tsk i 2-5 dage, derefter 3-4 tsk til næste 2-5 dage og så videre. Du kan også tage ingefær te med lidt honning i mellem måltiderne.

Trin 2:

Fortsæt alle elementer af fase 1 og tilføje elementer som økologiske æggeblommer, gryderetter og gryderetter lavet med grøntsager og kød.

Øg mængden af probiotiske fødevarer (e.g.yoghurt og saft fra surkål, vegetabilske medley eller gærede grøntsager).

Du kan introducere ting som fermenteret fisk, hjemmelavet ghee startende fra én enhed om dagen og gradvist øge.

Trin 3:

Fortsæt med alle de foregående elementer og indføre moden avocado knust i suppe med 1-3 tsk og derefter gradvist øge sin dosis.

Du kan tilføje pandekager, gærede grøntsager og surkål i rå form på dette tidspunkt.

Trin 4:

Fortsæt med alle de foregående elementer og gradvist tilføje elementer som kød tilberedt ved grilning og stegning (ikke stegt eller grillet). Du kan også starte brug af koldpresset olivenolie i madlavning af måltidet.

Begynd tilsætning af nogle få dråber af det og derefter gradvist gøre det til 1-2 tsk. Du kan også have malede mandler eller andre nødder frø, der er funderet i gulvet.

Trin 5:

I denne fase, med alle de ovennævnte punkter kan du medtage frugt og grøntsager. Det omfatter Apple i form af æblemos, tomat, gulerod, løg og meget mere.

Start alle disse fra en lille mængde, og derefter gradvist øge den. Undgå Citrusfrugter i denne fase.

Trin 6:

Skift til denne tilstand, når alle elementer af den foregående fase går glat, og du står ingen sundhedsmæssige problemer.

Igen, dette stadie omfatter alle elementer af den foregående etape, og nu kan du have en rå æble i skrællet formular.

Gradvist begynde at have bagning kager og andre tilladte søde elementer. Mens bagning bruge tørrede frugter som sødemiddel.

B. Fuld Kost:

Følgende er den typiske kost at følge. Start dagen med et med et glas filtreret eller mineralvand. Du kan også få frisklavet grøntsager / frugt juice fortyndet med vand.

Til morgenmad:

Ved morgenmad, kunne du have æg kogte som personlig smag eller kød, fisk med avocado, grøntsager kogt eller i rå form sammen med en kop varm bouillon (som en drink) eller pandekager med jorden nødder.

Til frokost:

Hjemmelavet grøntsagssuppe, enhver kød / fisk skål med nogle grøntsager.

Til aftensmad:

Enhver af de elementer fra morgenmad eller frokost

Bemærk: De elementer og planen er nævnt her, er blot vejledende og ikke overbevisende. Hvis du er interesseret i at følge en sådan plan, så gør konsultere en ekspert eller en diætist for detaljer.

Opskrifter af nogle eksklusive poster i Hashimoto Kost:

1. Marokkansk kylling Tajin:

Total tid: 30 min
Prep Tid: 4 timer
Tilberedning: 4 timer 30 minutter

Ingredienser:

2 tbsp (klaret smør) ghee
½ gul løg, skåret i halve måne
4 stk kylling, Cornish høne eller kanin
En sød kartoffel, skær den i ½ tommer medaljoner
To tsk Ras El handout (en slags marokkansk krydderi mix)
2 tsk havsalt
To små zucchinis, skåret i kvarte på langs
To gulerødder, skåret på langs, hvis stor nedskæring i kvarte
½ bevaret citron
20 udstenede sorte eller grønne oliven

Metode:

Smelt Ghee i potten.
Derefter placere søde kartofler og løg i bunden af potten.
Nu gnide kyllingen med havsalt og Ras El tilholdssted og placer det over toppen af løg.
Nu, dække kylling med gulerod og courgetter (i form af et telt) og sprede de oliven og citron over hele fadet.
Dæk fadet og lad det koge på langsom for omkring 4 timer.
Din velsmagende marokkansk kylling er klar til at tjene.

2. Prebiotic Pakket kartoffelsalat:

Total tid: 20 min
Prep Tid: 45 min
Tilberedning: 1 time 5 minutter

Ingredienser:

2 lbs røde kartofler, hud, på kvarte hvis store
Fire strimler bacon
¾ kop hakkede sauerkraut
1 spsk havsalt
¼ kop hakkede forårsløg
2 spsk Dijonsennep
¾ kop mayo
2 spsk æble cider eddike

Metode:

Forvarm ovnen til 350F.
Med skind på, kog kartoflerne i saltet vand i omkring 45 minutter eller indtil de bliver bløde.
Nu bage bacon strimler nær omkring 45 minutter eller indtil den er pænt gyldent.
Så tage kartoflerne, afkøles den og skær dem i ½ tommer terninger.
Nu blandes det vil alle de øvrige ingredienser og din kartoffelsalat er klar til at spise.

Konklusion:

Aftalt, at livet ikke kan være, at meget farverigt, hvis du er en fødevare elsker, når du får om af Hashimoto thyreoiditis.

Men på samme tid dit helbred er vigtigere end noget andet. Der er ingen mening i at få spændte hvis du blev en patient af denne særlige sygdom.

Alt du skal gøre er at tage ordentlig medicin og have en ordentlig kost. Kontakt din læge og diætist for bedste rådgivning. Hold dig i form, spise sundt, leve sundt.

Del på sociale netværk:

Relaterede