Supermarked fødevarer, der helbrede

En masse mennesker arbejder for dig, Inc. Der `s din læge (Chief Operations Officer) - din tandlæge (Vice President i Hardware Maintenance) - træneren på gym (direktør for Udvikling) - og, selvfølgelig, du har Spis Dette, ikke at!

Men som man siger, hvis du vil have et job gjort rigtigt, gør det selv. For at frigøre din egen indre Marissa Mayer-at tage tøjlerne af You, Inc. og køre den til optimal langsigtede sundhed-start med din primære kilde til et godt helbred: din mad. Hver tur til købmanden er en mulighed for at ansætte smart-at bringe i de rette ressourcer baseret på dine individuelle behov. Her teamet på Spis Dette, ikke at! Magazine har gjort det grundlæggende arbejde for dig, sourcing de allerbedste fødevarer for hver sundhedsproblem. Implementer disse superstjerner som du ønsker det-og se din sundhed overskud vokse.

Og få en tonet mave i tide til foråret med de væsentlige 14 måder at miste din mave i 14 dage!

Spis Dette, ikke at! # 1 Vision Preserver

Kogte Kale eller spinat

National Institutes of Health fandt, at mennesker, der bruger mest lutein-fundet mest potent i det grønne greens- er 43 procent mindre tilbøjelige til at udvikle makuladegeneration. Den lutein bliver mere let absorberes, hvis du koge greens på forhånd.

Spis Dette, ikke at! # 1 Cavity Stopper

Parmigiano og Asiago ost

Afslut dine måltider med en hård ost at afværge hulrum. Da det `så chewy det øge spyt flow, hvilket afværger hulrum. Plus, ost indeholder calcium og kasein, som begge beskytter mod demineralisering. For flere måder at nyde store, fed varianter, Burn flab med Disse 8 fed mad, der gør dig Skinny.

Spis Dette, ikke at! # 1 Brain Power Booster

broccoli

Hvis du typisk glemmer navnet på en person, du `ve lige har mødt, tilføje nogle broccoli til din plade. Det `s en af ​​de bedste kilder i kosten af ​​vitamin K, som kan forbedre din evne til at absorbere og huske verbale instruktioner.

Spis Dette, ikke at! # 1 Alder Eraser

Pinot Noir

Oxidativ stress spiller en stor rolle i aldring, og en antioxidant i rødvin kaldet resveratrol kan hjælpe forlænge livet ved at neutralisere sygdomsfremkaldende frie radikaler. Pinot Noirs fra mindre vingårde pakke mest resveratrol pr glas. (Kæmpe vingårde tendens til at ændre vinen ud for at redde aldrende tid, hvilket reducerer resveratrol.) Evening Land Willamette Valley Pinot Noir og Adelsheim`s variation både passer regningen.

Spis Dette, ikke at! # 1 Prostate Protector

Hvidløg

Prostatakræft er en førende dødsårsag blandt amerikanske mænd. Fytokemikalier findes i Allium grøntsager som hvidløg, porrer, purløg og skalotteløg har vist sig at reducere risikoen for prostatakræft med op til 50 procent ved at øge immunitet og inhibere cancercellevækst. I en undersøgelse, deltagere, der spiste mindst 10,0 gram (lige under en spiseskefuld) af grønt om dagen havde den laveste risiko for at udvikle sygdommen.

Spis Dette, ikke at! # 1 Hår Rejuvenator

Spinat

En 2013 undersøgelse viste, at de, med kvindelige og mandlige mønster hårtab har lavere niveauer af jern, end folk vil strømme låse. Undersøgelsen afslører, at øget indtagelse af jern ikke kun kan afværge hårtab, men også forhindre, at den forværring. En kop spinat giver 6,4 milligram af mineralet-mere end 30% af de dag `s anbefalede intake- og vil kun tilføje 40 kalorier til din plade.

Spis Dette, ikke at! # 1 Bone Protector

Reje

Rejer er høj i vitamin B12, som hjælper knogledensitet og er afgørende for dannelsen af ​​nye celler. Det er også en god kilde til vitamin D, en essentiel ingrediens for knoglestyrke, og en af ​​de bedste seafood kilder til calcium.

Flatten din mave-på bare 30 sekunder!

`S al den tid, det tager at blande op et nul Belly Smoothie-en unik blanding af super næringsstoffer, som vil tromle din tarm, øge dit stofskifte, helbrede dit fordøjelsessystem, og sluk din fedt gener til gode. Køb Zero Belly Smoothies i dag!