De 1 vejs fødevarer marketingfolk lyve for dig

Vi har alle lyve. Vi fortæller vores BFFs, som vi gerne deres nye sko og sikrer vores betydningsfulde andre, at deres massive bumser er "næppe mærkbar." Og folk aren `t de eneste, der er vildledende. Mange emballage til fødevarer krav og ernæringsmæssige fødevarer etiketterne ligge, for-og ikke i nice hvid løgn faglige måde. Sure, nogle udsagn om dine foretrukne snacks er bare lidt forvirrende eller misleading- dog, andre er ligefrem svigagtig, ifølge en nylig Journal of Food Science undersøgelse.

Rapporten, som undersøgte 1.290 morgenmadsprodukter og 1.189 færdigretter over en periode på fem år fandt, at emballage vilkår og krav som "fiberrig," "Sund", "light", "fedtreduceret", og "organisk" har meget lidt at gøre med en foods` samlede ernæringsmæssige kvalitet. Og i modsætning til en hvid løgn til formål at skåne en elsket en `s følelser, kan mad label løgne få alvorlige konsekvenser for dit helbred og kroppens mål.

At bo på den lige og snævre mod den flade mave du `ve altid ønsket, lære at ignorere den forreste del af kassen. Det kan ligne en ernæringslære værktøj, men i slutningen af ​​dagen, det er en reklame har til formål at få du køber. Du er velkommen til at bruge foran på pakken nøglebegreber som "glutenfri" for at indsnævre spilleregler, men don `t gøre enhver endelig beslutning om hvad man skal tage med hjem, indtil du` ve læse ernæring og ingredienser erklæring.

De øverste tre ting at huske, så du kan undgå at blive fibbed til:

1. Ifølge loven, jo mere af en ingrediens et produkt indeholder, skal det fremgå af højere på listen.
2. Som en tommelfingerregel, hvis sukker, raffineret korn, eller et kemikalie er opført i en af ​​de tre øverste pladser, sætte det tilbage på hylden.
3. Og husk: Jo færre ingredienser-og jo lettere disse ingredienser er man udtaler-jo bedre det punkt er tilbøjelig til at være for dit helbred.

Hvis du er stadig føler forvirret efter at have fulgt disse mad label og ernæringsmæssige retningslinjer, er det bedste du kan gøre at holde sig til hele fødevarer som frugt, grøntsager og disse 25 Bedste Carbs til vægttab.

MERE FRA spise dette IKKE, AT

50 unhealthiest Foods på planeten

25 måder at tabe sig i 5 sekunder

50 bedste supermarked Shopping Tips nogensinde

Få den ultimative six-pack i seks uger med den helt nye bog Spis Dette, ikke at! For Abs!