10 Tips om hvordan man kan stoppe overdreven sveden på en varm dag

10 tips om hvordan man kan stoppe overdreven sveden på en varm dag

Svedende i varmen er helt naturligt og ikke noget at være alt for flov over, fordi nogle mennesker bare sveder mere end andre mennesker. Hvis du sveder så meget, at det er ved at blive et problem for dig, skal din første anløbshavn være din læge, fordi der er behandlinger for alvorlige tilfælde af overdreven sveden. For de fleste af os, selv om, sveden er besværligt og det kan være lidt pinligt, men der er ting, du kan gøre for at reducere den. Her er ti virkelig enkle tips om hvordan man kan stoppe overdreven sveden på en varm dag.

1. Skær ned på saltet

Hvad du spiser, vil påvirke, hvor meget du sveder, og det første, at skære ned på, hvis du ønsker at svede mindre, er salt. Når du spiser for meget salt, din krop reagerer ved at svede mere som en måde at få det overskydende salt ud af dit system. Vi har alle spiser alt for meget salt alligevel, fordi det allerede er føjet til mange fødevarer, så stoppe med at tilføje mere salt til din mad ved bordet og du skal finde, at du sveder mindre.

2. Bær løstsiddende tøj

Hvis du bære stramt tøj luften ikke kan cirkulere over din hud, og som vil gøre dig sveder meget mere. Når vejret går varmt, tag løst tøj, og derefter luften vil køle dig ned og tørre ud nogle af sved.

3. Drik masser af vand

Hvis du er en person, der sveder meget på varme dage, så er det vigtigt, at du udskifter væske du taber gennem sveden, eller du kan blive dehydreret. Drikkevand vil også holde din kropstemperatur ned og bidrage til at reducere sveden. Læger anbefaler, at alle skal drikke otte glas vand om dagen, men, på meget varme dage, vil du brug for endnu mere.

4. Undgå krydret fødevarer

Dette er en anden god tip om, hvordan at stoppe overdreven sveden. Meget krydret mad vil gøre nogen sved, selv på en kølig dag, så hvis du gør sveder meget du ville være bedre stillet, hvis du undgår krydret fødevarer helt. Capsaicin, hvilket er hvad der giver ting som Peber og peberfrugt deres varme, sender et signal til hjernen, fortæller det, at du er overophedning, og som vil udløse mere sved.

5. Tag det roligt

Farende rundt vil gøre dig svede mere, så planlægge din dag, så du har masser af tid til at komme til, hvor du skal være. Det er især vigtigt at huske på, hvis du vil et sted som et vigtigt møde eller en jobsamtale. Giv dig selv mere tid til at få steder, og du vil føle sig mere sammensat, når du får der, og du vil svede mindre.

6. Wear åndbare stoffer

Syntetiske stoffer, ligesom akryl og polyester, fælde varmen og sved og bare gøre dig sved endnu mere. Check etiketterne på alle det tøj, du køber, og kigge efter naturlige stoffer, som bomuld, hør og silke. Naturlige stoffer lad luften komme til din hud, som vil køle dig ned, og de trækker fugten væk fra huden, så det kan fordampe i luften.

7. Drik salvie te

Et andet godt tip om, hvordan at stoppe overdreven sveden er at drikke salvie te. Sage er kendt for sin evne til at reducere sveden og salvie ekstrakt tabletter er ofte anbefalet af læger til at behandle mennesker med svær overdreven sveden. Du kan få de samme fordele, ved at drikke salvie te regelmæssigt. Det er let at lave. Du skal bare tilføje en teskefuld tørret salvie ind i nogle kogende vand og lad det stejle for et par minutter. Hvis du ønsker at forsøde det lidt, bare tilføje en teskefuld honning.

8. Påfør antiperspiranter på det rigtige tidspunkt

Du kan skifte op til stærkere antiperspiranter at kontrollere sved og, hvis sveden er meget alvorlig, kan din læge anbefale receptpligtig styrke antiperspiranter. Uanset styrken af ​​antiperspirant, du bruger, vil det fungere meget bedre, hvis du anvender det, før du begynder at svede, eller endda aftenen før. For at fungere korrekt, en antiperspirant skal suge ind i svedkirtlerne, og det kan ikke gøre det, hvis du allerede sveder.

9. Drik mindre alkohol

En iskold alkoholiske drikke kan køle dig ned på kort sigt, men hvis du drikker for meget alkohol på en regelmæssig basis, vil det gøre dig svede mere. Din krop reagerer på store mængder af alkohol på samme måde, som det gør at salt- den forsøger at svede det ud af dit system. I første omgang vil alkohol dehydrere dig, men kommer den næste morgen, vil du opdage, at du sveder mere som din krop forsøger at rense sig selv.

10. Prøv citronsaft i stedet for antiperspiranter

Et andet tip om, hvordan at stoppe overdreven sveden er at forsøge citronsaft. Hvis du ikke er en stor fan af store-købte antiperspiranter, vil citronsaft fungere ganske godt som et naturligt alternativ. Pres saften ud af en citron og derefter anvende det under armene, før du går i seng. Det vil hjælpe med at stoppe dig sveder den næste dag, og det dufter dejligt også.

Hvordan man kan stoppe overdreven sveden? Hvad er dine bedste tips?

Hold dig glad og sund!