Tager på i vægt? Din gym medlemskab kan være at skyde skylden

Min træningscenter, og mange andre kan lide det, tage deres engagement i deres members` sundhed og fitness alvorligt, tilbyder i alt livsstil tilgang til wellness. Anlægget Jeg tilhører, for eksempel, har en spa, en atletisk slid butik og en lille restaurant, der sælger sunde spiser ligesom hårdkogte æg, frisk frugt, salater og lavt sukkerindhold protein barer. Hvis jeg aldrig forladt, ville jeg helt sikkert være i den bedste form af mit liv. Men ikke alle fitnesscentre deler den samme sundheds-minded etos. For nylig besøgte jeg en en af ​​de største gym kæder i landet blot for at finde deres snackbar fyldt med cookies, slik og frugt snacks (ja, seriøst). I virkeligheden var det mere af en slikbutik end en post-workout ernæring hub - og desværre, denne snack skærm isn `t en sjælden undtagelse fra reglen. Andre spiser Dette, ikke at! stabsmedlemmer har besøgt fitnesscentre, der sælger 800 kalorieindhold smoothies maskeret som sundhed drikkevarer. Medmindre du er uddannelse til en maraton, du don `t nødt overalt nær mange kalorier post-workout.

For at øge kontraktforlængelse, bruger mange faciliteter deres detail plads til at bremse deres member`s resultater. De tungere medlemmer er, jo mere tvunget de vil føle at fortsætte med at arbejde ud. Så uetisk, da dette er, at taktik er yderst effektiv. Da jeg kiggede rundt i gymnastiksalen, bemærkede jeg langt færre mennesker i peak fysiske tilstand end i mit hjem facilitet. Selvom dette ikke kan være skylden på snackbar alene, gymnastiksalen er en ubestridelig faktor til deres member`s blødere fysik - og eksperter er enige.

"Mens have sukkerholdige drikkevarer og fødevarer på displayet på en gym kan ikke virke som en big deal, blot at se disse behandler kan afspore en` s vægttab mål," siger personlig træner og kost ekspert, Jay Cardiello, NSCA. "Mange mennesker tror, ​​alt inde i et motionscenter er godt for dem, der isn` t tilfældet. Fitnesscentre, der sælger junkfood er snydes til at tro, at disse fødevarer er sunde og det `s gør deres kunder en stor bjørnetjeneste."

New Jersey-baserede ernæringsekspert og personlig træner, Kristin Reisinger, MS RD CSSD enig. "Efter at have afsluttet en træning, folk ofte tror, ​​at de` ve fortjent en godbid -. Og fitness fagfolk er fuldt ud klar over dette Selling candy nær gymnastiksalen exit øger chancen de `ll forkæle," siger hun. "Hvad` s værre, giver usunde snacks i en gym brændstoffer misinformation og forvirrer forbrugerne. Forarbejdet junk isn `t hvad din krop har brug for før eller efter en træning. Det vandt` t hjælpe dig se resultater," tilføjer hun.

Mens afskære dine bånd med din nuværende, slik fyldt facilitet kan ikke lade sig gøre (gotta elsker disse kontrakter), Coming forberedt med din egen post-workout snack, er. Og det `s en nem måde at dræbe den fornemmelse af junkfood displayet. Ikke sikker på hvad at pakke? Tjek disse Træner-Godkendt post workout Snacks, og stash et par i din sportstaske.

Og veje ind på vores Facebook-side: Hvad usund triggere har du set i dit eget gym? Sådan du opholder dig på vej mod vægttab succes?

MELT OP TIL 10 pounds i en uge!

MED VORES bedst sælgende nye kostplan, Den 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! Test paneldeltagere mistet op til 4 inches fra deres taljen! Fås nu til Kindle, iBooks, Nook, Google Play, og Kobo.